اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه..و5 طرق لعلاجه

ما هو مرض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟

  يطلق على مرض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بالإنجليزية ADHD ( Attention deficit hyperactivity) disorder)، ويعد هذا المرض أحد اضطرابات النمو العصبي، تبدأ الأعراض في مرحلة الطفولة وقد يستمر في البالغين مما يؤثر على حياتهم الاجتماعية والعملية.

أنواع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الأطفال

   ينقسم اضطراب فرط الحركَة وتشتت الانتباه إلى ثلاثة أنواع:

• نوع غافل، ينتشر في الفتيات بالمقارنة بالأولاد.
• نوع مفرط في النشاط والحركة، ينتشر في الأولاد بالمقارنة بالفتيات.
• نوع يجمع بين الغفلة وفرط النشاط والحركة.

يرتبط كل نوع من أنواع اضطراب فرط الحركَة وتشتت الانتباه بخاصية واحدة أو أكثر تميزه ويظهر في سلوك الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على هيئة:

• عدم الانتباه: تشتت الانتباه وضعف التركيز والمهارات التنظيمية.
• فرط النشاط: السرعة، كثرة التحدث والتململ، مواجهة صعوبات في الاستمرار في أداء المهام المكلف بها.
• الاندفاع: مقاطعة الأحاديث، والمجازفة في تصرفاته.

يختلف كل شخص عن الآخر، لذلك من الممكن أن يعاني شخصان من نفس الأعراض بطريقة مختلفة، كاختلاف سلوكيات الأولاد عن البنات، الأولاد أكثر نشاطاً عن البنات اللاتي قد يتسمن بالغفلة والهدوء.

اقرأ أيضاً: النوم القهري…عرض أم مرض وأهم 5 أعراض

اعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الأطفال

مشاكل تتعلق بصعوبة التركيز 

• فترة انتباه قصيرة وسهولة تشتيت الانتباه.
• ارتكاب أخطاء طائشة.
• النسيان أو فقدان الأشياء.
• عدم القدرة على الالتزام بالمهام المملة أو التي تستغرق وقتاً طويلاً.
• تغير النشاط أو المهمة باستمرار.
• صعوبة في تنظيم المهام.

مشاكل تتعلق بفرط النشاط والاندفاع

• عدم القدرة على الجلوس ساكناً.
• الحركة الجسدية المفرطة.
• الحديث المفرط ومقاطعة الآخرين.
• عدم القدرة على انتظار دورهم.
• التصرف دون تفكير.
• شعور ضئيل أو معدوم بالخطر.

يمكن أن يؤدي مرض اضطراب فرط الحركَة وتشتت الانتباه إلى مشكلة كبيرة في حياة الطفل مثل ضعف التحصيل وضعف التواصل الاجتماعي مع الآخرين.

اضطراب فرط الحركَة وتشتت الانتباه عند المراهقين

•  القلق والتوتر وقد يسبب أعراضاً جسدية مثل سرعة ضربات القلب والتعرق والدوار.
• اضطراب التحدي المعارض (ODD) وهو سلوك السلبي تجاه الشخصيات ذات سلطة كالآباء والمعلمين.
• السلوك المعادي للمجتمع مثل السرقة والتخريب وإيذاء الناس والحيوانات.
• اكتئاب.
• مشاكل في النوم.
• اضطراب طيف التوحد (ASD) وهو يؤثر على التواصل الاجتماعي والسلوك والاهتمامات.
• عسر القراءة وصعوبات التعلم.
• الصرع
• متلازمة توريت وهي حالة تصيب الجهاز العصبي تتميز بأصوات وحركات لا إرادية.

اعراض اضطراب فرط الحركَة وتشتت الانتباه عند البالغين

• الاندفاع.
• الفوضى في تنظيم وترتيب الأولويات.
• مشاكل في التركيز.
• النشاط الزائد. 
• الأرق والانفعال. 
• سوء التخطيط.
• مشاكل في متابعة المهام المتعددة وإكمالها.
• تقلبات مزاجية متكررة وسرعة الغضب.
• صعوبة في التعامل مع التوتر.
• الإهمال وعدم الاهتمام بالتفاصيل.
• النسيان وفقدان الأشياء أو وضعها في غير موضعها بشكل مستمر.
• التسرع في الردود ومقاطعة الآخرين.
• المخاطرة في الأنشطة وعدم الاهتمام بالسلامة الشخصية.

اقرأ أيضاً: الزهايمر (Alzheimer’s Disease).

تشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

لا يوجد اختبار بسيط لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، عادة يظهر المرض قبل سن سبع سنوات. قد تشترك أعراض هذا المرض مع أعراض اضطرابات أخرى، فيستبعد الطبيب حالات الاكتئاب والقلق وبعض حالات مشاكل النوم قبل إجراء التشخيص. يجب أن يظهر على المريض على الأقل ستة أعراض على الأقل لمدة ستة أشهر. 

أسباب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

• تشريح المخ ووظيفته، يرتبط انخفاض مستوى النشاط في أجزاء الدماغ التي تتحكم في مستوى الانتباه والنشاط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• الجينات الوراثية.
• إصابات الرأس.
• الخداج يزيد من خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة نقص الانتباه.
• التعرض قبل الولادة للكحول والنيكوتين الناتج من التدخين.
• السموم الموجودة في البيئة (نادر جداً).  

علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

• العلاج النفسي بمناقشة كيفية تأثير اضطراب فرط الحركة نقص الانتباه على الحياة وطرق المساعدة. 
• العلاج السلوكي يساعد على تعلم مراقبة السلوك وإدارته.
• الأدوية. 

 تنقسم الأدوية إلى نوعان:

أدوية منشطة للجهاز العصبي(الأكثر شيوعاً ): تعمل عن طريق زيادة كمية المواد الكيماوية في المخ وهي الدوبامين والنورإبينفرين مثل ميثيلفينيديت (ريتالين) والمنشطات التي تعتمد على الأمفيتامين (أدميرال).

أدوية غير منشطة للجهاز العصبي: تعمل عن طريق زيادة مستويات النورإبينفرين في المخ مثل أتوموكسيتين(ستراتيرا) وبعض مضادات الاكتئاب مثل البوبروبيون(ويلبوترين).     

العلاجات الطبيعية لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

• تناول غذاء متوازن.
• ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 60 دقيقة يومياً.
• النوم الجيد.
• الحد من شاشات الهواتف والتليفزيون والكمبيوتر.
• أثبتت الدراسات أن رياضة اليوجا تخفف من أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.

اقرأ أيضاً: تأثير الرياضة على الصحة الجسدية والنفسية.

الوقاية من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

لا يمكن الوقاية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ولكن لتقليل من خطر الإصابة بهذا المرض، يجب على الأمهات الحوامل ممارسة العادات الصحية والالتزام ببيئة صحية بعيدة عن السموم وتجنب التدخين والكحول وتعاطي المخدرات.

طرق تعامل الآباء مع الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

• التخطيط لليوم بمشاركة الطفل.
• وضع حدود واضحة للتعامل وسحب أي امتيازات عند تخطي الحدود.
• تعزيز السلوك الإيجابي بالثناء والمكافآت الفورية.
• إعطاء تعليمات موجزة ومحددة.
• تغيير الخطط من وقت إلى آخر حتى لا يصاب الطفل بالملل.
• الحرص على ممارسة الطفل للرياضة.
• تجنب إرهاق وإثارة الطفل قبل وقت النوم.

اقرأ أيضاً: الضغط النفسي(stress) و 10 طرق لعلاجه.

References

1-https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adult-adhd/symptoms-causes/syc-20350878

2-https://www.nhs.uk/conditions/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/

3-https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/adhd/Pages/Causes-of-ADHD.aspx

4-https://www.healthline.com/health/adhd

5-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441838/