محتويات المقال
كل ما تعرفينه عن سن اليأس.
ما هو سن اليأس؟
هو انقطاع الطمث عند المرأة وهو الوقت الذي يمثل نهاية الدورة الشهرية. ويتم تشخيصه بعد مرور 12 شهرًا بدون فترة الحيض. يمكن أن يحدث انقطاع الطمث في الأربعينيات أو الخمسينات من العمر، ولكن متوسط العمر هو 51 عامًا في الولايات المتحدة.
انقطاع الطمث هو عملية بيولوجية طبيعية. لكن الأعراض الجسدية، مثل الهبات الساخنة، والأعراض العاطفية لانقطاع الطمث، قد تعطل نومك، أو تخفض طاقتك، أو تؤثر على صحتك العاطفية.
هناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة، بدءًا من تعديلات نمط الحياة وحتى العلاج الهرموني.
اعراض سن اليأس.
اعراض سن اليأس
تشمل الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث ما يلي:
- قلق.
- تغيرات في المزاج – مثل انخفاض المزاج أو التهيج.
- تغيرات في حالات الجلد، بما في ذلك الجفاف.
- صعوبة في النوم – وهذا قد يجعلك تشعر بالتعب والانزعاج أثناء النهار.
- الانزعاج أثناء ممارسة الجنس.
- جفاف المهبل.
- الهبات الساخنة.
- قشعريرة.
- تعرق ليلي.
- مشاكل النوم.
- تغيرات في المزاج.
- زيادة الوزن.
متى يبدأ سن اليأس عند المرأة؟
غالبًا ما تبدأ مرحلة انقطاع الطمث بين سن 45 و55 عامًا. وعادةً ما تستمر حوالي سبع سنوات ولكن يمكن أن تصل إلى 14 عامًا. يمكن أن تعتمد المدة على عوامل نمط الحياة مثل التدخين، والعمر الذي يبدأ فيه سن اليأس، والعرق والانتماء العرقي.
مراحل سن اليأس.
اقرأ أيضاً تحليل مخزون المبيض(AMH)… أهميته، متي ينصح بعمله؟ أسئله متداوله عن التحليل.
شكل الرحم في سن اليأس.
اقرأ أيضاً حبوب جينيرا …أثارها الجانبية و5 دواعي استخدامها
مراحل سن اليأس:
ينقسم انقطاع الطمث إلى ثلاث مراحل أساسية: فترة ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث، وبعد انقطاع الطمث. خلال هذا الوقت، تبدأ المبايض بالضمور مما يسبب انخفاضًا في إنتاج الهرمونات التي تحفز الدورة الشهرية؛ الإستروجين.
كيف تشعر المرأة أثناء انقطاع الطمث أو سن اليأس؟
في فترة انقطاع الطمث، تعاني العديد من الإناث من أعراض جسدية مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل وانخفاض الدافع الجنسي. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى القلق وتغيرات في المزاج وانخفاض الدافع الجنسي. قد تبدأ هذه الأعراض قبل انتهاء الدورة الشهرية، ويمكن أن تستمر لعدة سنوات.
هل يأتي سن اليأس عند سن ٣٥ عام ؟
تشير التقديرات إلى أن انقطاع الطمث المبكر يؤثر على 1% من النساء تحت سن 40 عامًا و0.1% من النساء تحت سن 30 عامًا. يختلف انقطاع الطمث المبكر عن انقطاع الطمث الذي يحدث في متوسط العمر تقريبًا (45-55 عامًا)، حيث أن انقطاع الطمث المبكر يعني أن المبيضين لا يعملان بشكل صحيح.
كثير من السيدات يدور في عقولهن هذا السؤال في سن اليأس وهو:
هل يمكن للمرأة في سن اليأس أن تحمل؟
هل يمكنني الحمل أثناء انقطاع الطمث؟
الجواب هو: لا
لا تستطيع النساء في سن اليأس الحمل بعد انقطاع الطمث لأنها لا تنتج البويضات ولا يمكنها الحمل بطريقة طبيعية. ومع ذلك، قد تستمر في الحمل بمساعدة بويضات متبرع بها طازجة أو مجمدة، أو بويضاتها المجمدة سابقًا.
هل من الممكن منع سن اليأس أو انقطاع الطمث؟
لا يمكنك منع انقطاع الطمث. ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للتمتع بصحة جيدة في سنواتك اللاحقة. للمساعدة في علاج بعض أعراض انقطاع الطمث ومنع المضاعفات المحتملة، مارسي عادات صحية مثل الحفاظ على وزن صحي، وتناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام.
هل تشعر المرأة بالنشوة بعد سن اليأس؟
العوامل التي تؤثر على الرغبة الجنسية بعد انقطاع الطمث:
ينخفض مستوى هرمون الإستروجين لديك أثناء انقطاع الطمث (يُعرف عندما لا تكون لديك دورة شهرية لمدة 12 شهرًا) والسنوات التي تسبق ذلك، والتي تسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث. هذا التغيير له تأثير كبير على وظيفتك الجنسية. يمكن أن يقلل من رغبتك ويجعل من الصعب عليك الإثارة. كما يمكن أن يجعل القناة المهبلية أقل تمددًا وقد تشعرين بالجفاف، مما قد يسبب الألم أثناء الجماع. أكثر من ثلث النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث، أو بعد انقطاع الطمث، يعانين من صعوبات جنسية، بدءًا من عدم الاهتمام بالجنس إلى صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.
هل الجري مفيد لانقطاع الطمث في سن اليأس؟
في حين أن التمارين الرياضية، مثل الجري، تلعب دورًا مهمًا في الصحة بعد انقطاع الطمث والصحة العقلية في منتصف العمر، إلا أن هناك أدلة دامغة على أن تدريب القوة / المقاومة أمر حيوي أيضًا.
هل الموز جيد في انقطاع الطمث أو سن اليأس؟
الأطعمة المبردة: إذا كنت تعاني من الهبات الساخنة، فإن ما يسمى بـ “الأطعمة المبردة”، بما في ذلك التفاح والموز والسبانخ والقرنبيط والبيض والشاي الأخضر قد يساعدك على التبريد، وفقًا للطب الصيني كل هذه الأطعمة غنية بالمواد المغذية والمواد الكيميائية المقاومة للأمراض.
علاج فترة انقطاع الطمث أو سن اليأس :
انقطاع الطمث لا يتطلب أي علاج طبي. وبدلاً من ذلك، تركز العلاجات على تخفيف العلامات والأعراض لديك ومنع أو إدارة الحالات المزمنة التي قد تحدث مع الشيخوخة.
قد تشمل العلاجات ما يلي:
- العلاج بالهرمونات.
- العلاج بالإستروجين هو خيار العلاج الأكثر فعالية لتخفيف الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث. اعتمادًا على تاريخك الطبي الشخصي والعائلي، قد يوصي طبيبك بالإستروجين بأقل جرعة وفي أقصر إطار زمني مطلوب لتخفيف الأعراض. إذا كان الرحم لا يزال موجودًا، فستحتاجين إلى البروجستين بالإضافة إلى الإستروجين. يساعد الإستروجين أيضًا على منع فقدان العظام. قد يؤدي استخدام العلاج الهرموني على المدى الطويل إلى بعض مخاطر الإصابة بسرطان القلب والأوعية الدموية وسرطان الثدي، ولكن البدء بالهرمونات في وقت قريب من انقطاع الطمث أظهر فوائد لبعض النساء. تحدثي مع طبيبك حول فوائد ومخاطر العلاج الهرموني وما إذا كان خيارًا آمنًا بالنسبة لك.
- الإستروجين المهبلي.
لتخفيف جفاف المهبل، يمكن إعطاء هرمون الإستروجين مباشرة إلى المهبل باستخدام كريم مهبلي أو قرص أو حلقة. يطلق هذا العلاج كمية صغيرة فقط من هرمون الإستروجين، الذي تمتصه الأنسجة المهبلية. يمكن أن يساعد في تخفيف جفاف المهبل وعدم الراحة أثناء الجماع وبعض الأعراض البولية.
- مضادات الاكتئاب بجرعات منخفضة.
بعض مضادات الاكتئاب المرتبطة بفئة الأدوية التي تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) قد تقلل من الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث. قد تكون جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب لإدارة الهبات الساخنة مفيدة للنساء اللاتي لا يستطعن تناول هرمون الإستروجين لأسباب صحية أو للنساء اللاتي يحتجن إلى مضاد للاكتئاب لعلاج اضطراب المزاج في سن اليأس.
- جابابنتين: تمت الموافقة على جابابنتين لعلاج النوبات، ولكن ثبت أيضًا أنه يساعد في تقليل الهبات الساخنة. يُعد هذا الدواء مفيدًا للنساء اللاتي لا يستطعن استخدام العلاج بالإستروجين، وكذلك للنساء اللاتي يعانين أيضًا من الهبات الساخنة أثناء الليل.
- كلونيدين: وهو عبارة عن حبوب أو لصقات تستخدم عادةً لعلاج ارتفاع ضغط الدم، قد يوفر بعض الراحة من الهبات الساخنة.
- فيزولينتانت: يعد هذا الدواء خيارًا خاليًا من الهرمونات لعلاج الهبات الساخنة الناتجة عن انقطاع الطمث. وهو يعمل عن طريق سد المسار في الدماغ الذي يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.
- أدوية لمنع أو علاج هشاشة العظام. اعتمادًا على الاحتياجات الفردية، قد يوصي الأطباء بأدوية للوقاية من هشاشة العظام أو علاجها. تتوفر العديد من الأدوية التي تساعد على تقليل فقدان العظام وخطر الإصابة بالكسور. قد يصف طبيبك مكملات فيتامين د للمساعدة في تقوية العظام.
قبل اتخاذ قرار بشأن أي شكل من أشكال العلاج، تحدثي مع طبيبك حول الخيارات المتاحة لك والمخاطر والفوائد التي ينطوي عليها كل منها. قم بمراجعة خياراتك سنويًا، حيث قد تتغير احتياجاتك وخيارات العلاج في سن اليأس.
اقرأ أيضاً حبوب منع الحمل أنواعها وأضرارها وفوائدها.
references
- https://www.nhs.uk/condition
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause
- https://www.webmd.com/menopause/menopause-basics
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause
- https://www.womenshealth.gov/menopause
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/introduction-to-menopause
- https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause
- https://www.webmd.com/menopause/menopause-basicss/menopause/
