محتويات المقال
تشقق القدمين مشكلة شائعة وأمر مزعج لدى الكثير من النساء والرجال، هي ناتجة عن جفاف الجلد ويصاحبها جلد سميك، بالإضافة إلى مسامير صفراء أو بنية في بعض الأحيان حول حافة الكعب. لكنه عادة لا يسبب مشاكل خطيرة.
يمكن أن يصبح تشقق القدمين عميق جدًا ويسبب الألم. ويمكن أيضاً أن يصاب الكعب المتشقق بشدة ويؤدي إلى عدوى جلدية تسمى التهاب النسيج الخلوي.
اسباب تشقق القدمين
عندما يصبح الجلد حول الكعب جافًا وسميكًا، يمكن أن يكون هذا بداية اسباب تشقق القدمين.
يمكن أن تؤدي الزيادة في الوزن إلى تشققات في الكعب.
فإن بعض الأشياء تجعلها أكثر احتمالا، بما في ذلك:
- ارتداء أحذية بكعب مفتوح مثل الصنادل.
- أخذ الحمامات الساخنة أو الاستحمام وعدم الإهتمام بالترطيب.
- يؤدي الاستحمام لفترة طويلة إلى جفاف الجلد.
- استخدام الصابون العادي الذي يحتوي على نسبة من العطور.
- الطقس الجاف والبارد.
- الوقوف لفترات طويلة.
اسباب طبية لتشقق القدمين
يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الدورة الدموية الناتج عن مرض السكري من الأسباب الشائعة لجفاف الجلد.
الحالات الأخرى التي قد تؤدي إلى جفاف الجلد والكعب المتشقق ما يلي:
- نقص الفيتامينات.
- العدوى الفطرية.
- قصور الغدة الدرقية.
- مرض في الجلد.
- صدفية.
- بدانة.
- حمل.
- شيخوخة.
اقرأ أيضاً: سكر الحمل: الاعراض والاسباب وأهم نصائح الحمية الغذائية.
اعراض تشقق القدمين
من اعراض تشقق القدمين التي يمكن أن تصاحب الكعب المتشقق
بالإضافة إلى تشقق القدمين، تظهر هذه الأعراض:
قشور الجلد الناشف، المتشقق قد يكون الألم شديدًا مصحوبا بنزيف، جلد أحمر ملتهب، تقرح في الحالات الشديدة، قد تصاب بمضاعفات مع تشقق الكعب، خاصة إذا كان ناتجًا عن حالة طبية.
يمكن أن تشمل المضاعفات:
- فقدان الإحساس في كعبك.
- التهاب النسيج الخلوي، عدوى قرحة القدم السكري.
- تشمل أعراض العدوى الألم والحرارة والاحمرار والتورم.
- يفضل زيارة الطبيب على الفور إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى.
علاج تشقق القدمين
يمكن علاج تشقق القدمين في معظم الحالات في المنزل عن طريق نقع قدميك ثم ترطيبها. يمكن أن تقوم باتباع الخطوات التالية:
1-نقع القدمين في ماء دافئ مائل للسخونة لمدة 10-15 دقيقة.
2-إضافة كمية من الملح البحري في الماء لأن له خواص مضادة للفطريات والبكتريا. أو يمكن استخدام الخل لأنه يحتوي على حمض الساليسيليك الذي يساعد على تقشير الجلد الميت. أو استخدام ايضاً ملعقة صغيرة من الكربونات +ملعقة كبيرة من الخل +الملح،
يضاف ذلك إلى الماء الدافئ وإضافة النعناع إلى الماء ليساعد على الاسترخاء.
3- افرك بلطف باستخدام اللوفة، أو الحجر الخفاف، أو المكشطة (scraper)، تجنب فرك قدميك عندما تكون جافة. هذا يزيد من خطر الإصابة بالجلد التالف.
4- تجفيف القدمين جيداً وبين الأصابع حتي لايتسبب ذلك في حدوث عدوى فطرية.
5- استخدام الكريمات المرطبة مثل: كارباميد كريم (Carbamide) يحتوي على يوريا بتركيز 10%
الترا فيت كريم
هيدرافيت كريم (Hydrafeet)
6- ارتداء جوارب قطنية للمحافظة على ترطيب القدم.
تشقق القدمين
اقرأ أيضاً: الفيتامينات المتعددة للأطفال وأهم 5 فيتامينات يحتاجها طفلِك
علاج تشقق القدمين بالفازلين
1- استخدام ماكينة تنعيم كعب القدم أسرع وأفضل طريقة تستخدم مع الجلد الجاف لإزالة الجلد الميت السميك لا يتطلب نقع القدم في الماء قبل استخدامها.
2- القيام بعمل ماسك تقشير للقدمين مثل القهوة مع السكر وزيت الزيتون.
3- ضع مرطبًا كثيفًا، مثل الفازلين، على قدميك الجافة. ارتد زوجًا من الجوارب السميكة للحفاظ على المرطب في مكانه. رطبي قدميك مرتين على الأقل يوميًا.
علاج تشقق القدمين في المنزل
يمكن شراء مرطبات بدون وصفة طبية تحتوي على مكونات تساعد على إزالة الجلد الميت من كعبيك أو الاحتفاظ بالرطوبة. ابحث عن منتجات بمكونات مثل:
حمض الهيالورونيك، حمض اللاكتيك، الفازلين، زيت الجوجوبا، زبدة الشيا.
قد تعمل المراهم أو الكريمات بشكل أفضل من المستحضرات.
قد تسبب بعض مرطبات القدم تهيجًا طفيفًا. هذا أمر طبيعي. استشر طبيبك إذا استمر المرطب في إزعاجك أو تسبب في ردود فعل شديدة.
قد تتطلب الحالات الشديدة من الكعب المتشقق مرهمًا قويًا تحت استشارة الطبيب المختص، أو كريم ستيرويد للمساعدة في تقليل الالتهاب وتخفيف الحكة.
علاج تشقق القدمين بالمنتجات الطبيعية
1. العسل النحل
قد يعمل العسل كعلاج طبيعي لتشقق القدمين. فإن العسل له خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا. العسل يمكن أن يساعد في التئام الجروح وتنظيفها وترطيب البشرة. يمكنك استخدام العسل كمقشر للقدم بعد نقعها أو وضعه كقناع للقدمين طوال الليل.
2. زيت جوز الهند
غالبًا ما يوصى باستخدام زيت جوز الهند للبشرة الجافة والأكزيما والصدفية. يمكن أن يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة. قد يكون استخدام زيت جوز الهند بعد نقع القدم خيارًا جيدًا أيضًا.
المنتجات الطبيعية الأخرى:
هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى. تركز معظمها على ترطيب البشرة وتنعيمها.
وتشمل هذه:
- الخل لنقع القدمين.
- زيت زيتون للترطيب.
- زبدة الشيا للترطيب.
- موز مهروس للترطيب .
- شمع البارافين لإغلاق الرطوبة.
- دقيق الشوفان الممزوج بالزيت للتقشير.
هل السكري يُسبب تشقق القدمين
توخي الحذر: لا تعالج الكعوب المتشققة بنفسك إذا كانت ناجمة عن حالة مرضية مثل مرض السكري أو غيره من الأمراض. قد تكون هناك حاجة إلى علاج خاص من طبيب. يجب أيضًا تقييم الحالات الشديدة.
يقترح الطبيب أفضل علاج لحالتك.
طريقة منع تشقق القدمين
أحذيتك مهمة، يجب العثور على أحذية مناسبة وتدعم الكعبين.
تجنب:
- الشبشب والصنادل، يمكن أن تزيد من خطر جفاف قدميك.
- أحذية مفتوحة الظهر، حيث لا توفر بشكل عام دعمًا كافيًا للكعب.
- أحذية ذات كعب طويل نحيف، مما قد يؤدي إلى تمدد كعبك جانبياً.
- الأحذية الضيقة جدًا.
طرق أخرى لمنع تشقق القدمين:
- تجنب الوقوف في وضع واحد لفترة طويلة.
- المواظبة على كريم القدم ليلاً ثم غطي قدميك بالجوارب لحبس الرطوبة.
- افحص قدميك يوميًا، خاصةً إذا كنت مصابًا بداء السكري أو حالة أخرى تسبب جفاف الجلد.
- ارتدِ حشوات أحذية مخصصة (تقويم العظام) لتلطيف كعبك وحتى توزع الوزن.
- ارتدِ جوارب ذات نوعية جيدة .
- استخدم الكعب المصنوع من السيليكون للحفاظ على رطوبة الكعب ومنع توسع بطانة الكعب.
- اشرب الكثير من السوائل .
- استخدام حجر الخفاف بعد الاستحمام عدة مرات في الأسبوع للمساعدة في منع سماكة الجلد.
ولكن تجنب إزالة النسيج إذا كنت مصابًا بداء السكري أو التهاب الأعصاب.
قد تسبب عن غير قصد جرحًا وتزيد من خطر إصابتك بالعدوى.
في كثير من الحالات، لا يشكل تشقق الكعبين مدعاة للقلق. قد تكون قادرًا على تخفيف الحالة عن طريق العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية أو العلاجات المنزلية.
على الرغم من أن بشرتك قد تظهر عليها علامات التحسن بعد العلاج الأولي، فقد يستغرق الأمر عدة أيام أو أسابيع حتى تلتئم التشققات.
خلال هذا الوقت وبعده، ارتدِ أحذية مناسبة تمامًا واتبع العناية المناسبة بالقدم للمساعدة في منع تشققات الكعب الجديدة.
اقرأ أيضاً: فلات فوت أو القدم المسطحة و7 نصائح للتعامل معها
The Reference:
1-https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/what-to-know-cracked-heels.
2-https://www.healthline.com/health/cracked-heel-heal#_noHeaderPrefixedConten
3-https://www.medicalnewstoday.com/articles/316572#home-remedies
4-https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dry-heel
