قياس ضغط الدم في المنزل

قياس ضغط الدم في المنزل جزء مهم في إدارة ضغط الدم المرتفع. ومن أهم عوامل السيطرة على ارتفاع ضغط الدم المواظبة على قياس ضغط الدم في المنزل.

ما هي فوائد قياس ضغط الدم في المنزل؟

يمكن أن يفيد قياس ضغط الدم في المنزل فيما يلي:

• المساعدة في التشخيص المبكر: يمكن للمراقبة الذاتية أن تساعد الطبيب في تشخيص ارتفاع ضغط الدم في مرحلة مبكرة، مراقبة ضغط الدم في المنزل لها أهمية خاصة للمصابين بارتفاع ضغط الدم، أو المصابين بحالات مَرَضية أخرى تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مثل داء السكري، أو أمراض الكلى.
• متابعة جدوى العلاج: فحص ضغط الدم بانتظام هو الطريقة الوحيدة للتحقق مما إذا كان تغيير نمط الحياة، أو أخذ الأدوية يأتيان بنتائج إيجابية أم لا. 
• التشجيع على التحكم بصورة أفضل: يمكن للمراقبة الذاتية أن تعزز شعورك بالتحكم في صحتك، حيث إنها قد تقوي الحافز لديك للتحكم في ضغط الدم عن طريق تحسين نظامك الغذائي، وممارسة النشاط البدني، وأخذ الأدوية المناسبة.
• تخفيض تكاليف الرعاية الصحية: يمكن أن تقلِّل المراقبة الذاتية من معدل زياراتك للطبيب.
• متابعة ضغط الدم للنساء الحوامل اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل أو تسمم الحمل.
• تقييم القراءات الخاطئة المحتملة مثل:
  • الأشخاص الذين لديهم قراءات عالية فقط في مكتب أخصائي الرعاية الصحية (ارتفاع ضغط الدم “المعطف الأبيض”). 
  • الأشخاص الذين لديهم قراءات عالية فقط في المنزل ولكن ليس في مكتب أخصائي الرعاية الصحية (ارتفاع ضغط الدم “المقنع”).

هل قياس الضغط في المنزل مناسب لجميع الأشخاص؟

تجدر الإشارة إلى أنه ليس بإمكان الجميع متابعة وقياس ضغط الدم في المنزل. فمثلاً الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب، قد لا تعطيهم أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل قراءةً دقيقة.

ما هي أنواع أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل؟

هناك 3 أنواع من أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل:

•  العمود الزئبقي.
•  اللاسائلي: تتميز الشاشات اللاسائلية بأنها خفيفة، ومحمولة، وبأسعار معقولة جدًا بشكل عام. من الضروري أن يتم إرشاد المرضى حول كيفية استخدام هذه الشاشات لضمان الحصول على نتائج دقيقة.  تأتي العديد من أجهزة المراقبة اللاسائلية مزودة بسماعة طبية متصلة بالكفة، مما يحرر المريض من الاضطرار إلى تثبيت جرس سماعة الطبيب في مكانه. تحتوي بعض الشاشات أيضًا على مقياس متصل بمصباح التضخم، مما يسمح بسهولة التعامل. تعتمد دقة القراءات باستخدام أجهزة المراقبة اللاسائلية القياسية على عوامل مختلفة، مثل البصر الجيد والسمع والبراعة اليدوية. يمكن للمرضى الذين يعانون من انخفاض في الرؤية اختيار مقياس لا سائلي مع طباعة كبيرة على وجه المقياس لتسهيل القراءة. 
•  الرقمي: الشاشات الرقمية هي الشاشات الأكثر شعبية بسبب سهولة استخدامها، وهي متاحة للجزء العلوي من الذراع أو المعصم. يجب أن يُنصح المرضى الذين يختارون جهاز مراقبة الذراع بشراء جهاز بحجم الكفة يناسب محيط الجزء العلوي من ذراعهم لضمان الحصول على نتائج دقيقة.

أجهزة مراقبة المعصم صغيرة الحجم ومحمولة، لكن بعض الدراسات تشير إلى أنها ليست دقيقة مثل أجهزة مراقبة الجزء العلوي من الذراع، وقد تظهر نتائج خاطئة بسبب الاختلافات في موضع المعصم بالنسبة للقلب عند القياس.

توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يستخدم المرضى جهاز مراقبة أعلى الذراع تلقائيًا على شكل الكفة بدلاً من جهاز مراقبة المعصم لأن الشريان العضدي في الجزء العلوي من الذراع يعطي قراءة أكثر موثوقية من شريان الرسغ.

اقرأ أيضاً: السكتة الدماغية

كيف استخدم جهاز قياس ضغط الدم في المنزل؟

يجب مراعاة ما يلي عند قياس ضغط الدم في المنزل:

• إفراغ المثانة قبل إجراء الاختبار لتجنب القراءات غير الدقيقة.
• قبل أخذ القراءة، تأكد من أن درجة حرارة الغرفة مريحة. استرخِ على كرسي بجانب الطاولة لمدة لا تقل عن 3 إلى 5 دقائق، واجلس بشكل مستقيم مع ظهرك على الكرسي، وأرجلك غير متقاطعة، وقدميك مسطحة على الأرض، ضع ساعدك على الطاولة مع توجيه راحة يدك للأعلى.
• لا تدخن خلال 30 دقيقة، أو تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال 60 دقيقة من قياس ضغط الدم.
• لا تتحدث، أو تأكل أثناء القراءة. انتظر دائمًا ما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة بعد الاستحمام أو الاستحمام قبل قياس ضغط الدم.
• عندما يكون ذلك ممكنًا، قم بلف الكم الموجود على ذراعك، أو قم بإزالة أي ملابس ذات أكمام ضيقة قبل وضع الكفة.
• في حالة استخدام صفعة الذراع، يجب أن يستقر الذراع بشكل مريح على الطاولة للتأكد من أنه على مستوى القلب. تأكد من تثبيت الكفة بشكل صحيح على الذراع يجب أن يكون مريحًا، ولكن ليس ضيقًا بدرجة كافية لتقييد تدفق الدم.
• في حالة استخدام سوار المعصم، يجب أن يستقر المعصم على الوسائد بحيث يرتفع إلى مستوى القلب.
• إذا لم تكن متأكدًا من النتائج، خذ قراءتين بفاصل دقيقتين على الأقل لضمان الدقة.
• قم بفحص البطاريات الموجودة على الشاشات الإلكترونية بشكل روتيني وقم بتخزينها وفقًا للتعليمات.
• قارن نتائجك وناقش أي مخاوف أو تناقضات مع مقدم الرعاية الصحية الأولية الخاص بك. افحص جهاز قياس ضغط الدم مرة واحدة على الأقل سنويًا للتأكد من دقته.
• يجب على المرضى الذين يتناولون أدوية موصوفة طبيًا لارتفاع ضغط الدم قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم أو في كثير من الأحيان كما هو موصى به للتأكد من فعالية الأدوية الخافضة للضغط.
• لا تأخذ القياس على الملابس.

اقرأ أيضاً: التدخين

اختيار جهاز قياس ضغط الدم في المنزل

• توصي جمعية القلب الأمريكية باستخدام جهاز مراقبة تلقائي على شكل الكفة للعضلة ذات الرأسين (أعلى الذراع).
• لا يُنصح باستخدام أجهزة مراقبة المعصم والأصابع لأنها تعطي قراءات أقل موثوقية.
• اختر شاشة تم التحقق من صحتها. 
• عند اختيار جهاز قياس ضغط الدم لكبار السن، أو المرأة الحامل، أو الطفل، تأكد من صحته لهذه الحالات.
• تأكد من أن الكفة مناسبة – قم بالقياس حول الجزء العلوي من ذراعك واختر شاشة تأتي مع حجم الكفة الصحيح.

اقرأ أيضاً: اكليل الجبل أو الروزماري

ما هي مراقبة ضغط الدم المتنقلة؟

تتضمن مراقبة ضغط الدم المتنقلة ارتداء المرضى لجهاز محمول لمدة 24 إلى 48 ساعة. يتم قياس ضغط الدم على فترات منتظمة بينما يكون المريض في المنزل ويقوم بالأنشطة العادية. وتعتبر الطريقة الأكثر دقة لقياس ضغط الدم وتشخيص ارتفاع ضغط الدم.

ماذا أفعل إذا حصلت على قراءة ارتفاع ضغط الدم؟

• إذا كان ضغط دمك أعلى من80/120 ملم زئبق وكنت تعاني من علامات تلف محتمل في أحد الأعضاء مثل ألم في الصدر، وضيق التنفس، وألم في الظهر، وتنميل/ضعف، وتغير في الرؤية أو صعوبة في التحدث، فلا تنتظر لترى ما إذا كان ضغطك ينزل من تلقاء نفسه. اتصل بالطبيب فوراً فهذه حالة طارئة.
• القراءة العالية الوحيدة ليست سببًا مباشرًا للقلق. إذا حصلت على قراءة أعلى قليلًا أو متوسطًا من المعدل الطبيعي، قم بقياس ضغط دمك مرة ثانية واكتب نتائج القياسين. استشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك للتحقق مما إذا كانت هناك مشكلة صحية، أو ما إذا كانت هناك أية مشكلات في شاشتك. 
• إذا تجاوزت قراءات ضغط الدم لديك فجأة 80/120 ملم زئبقي، فانتظر لمدة خمس دقائق وقم بإجراء الاختبار مرة أخرى. إذا كانت قراءاتك لا تزال مرتفعة بشكل غير عادي، فاتصل بالطبيب فوراً. قد تكون تعاني من  أزمة ارتفاع ضغط الدم. 

اقرأ أيضاً: ضيق التنفس عند النوم

Reference

1. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0900/p237.html.
2. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home.
3. https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889.
4. https://www.pharmacytimes.com/view/blood-pressure-monitors-essential-tool-for-hypertension-patients.

https://www.pharmacytimes.com/view/blood-pressure-monitors-essential-tool-for-hypertension-patients.