نضارة البشرة

نضارة البشرة هي المعيار الأساسي الذي يعبر عن الحالة الصحية للإنسان  ومؤشر مهم لمدى اهتمام الفرد بصحته العامة لأنها تُعد المرآة  التي تعكس ما بداخل الإنسان من أمراض.

كلما زادت نضارة البشرة والشعر زاد جمال المرأة  وشعرت بالرضا والثقة بالنفس لظهورها بصورة صحية جميلة.

أنواع البشرة

تختلف أنواع البشرة من شخص لآخر ويختلف أيضًا نوع الروتين المٌتبع لنضارة البشرة وفقًا لطبيعة البشرة.

فيما يلي نعرض لكم أنواع البشرة.(1)

• البشرة العادية 

وهي البشرة الطبيعية التي لا يوجد بها التهابات أو مسام واسعة حيث أنها خالية من الجفاف الشديد وخالية من الدهون وهي البشرة الأفضل علي الإطلاق التي يتمنى الكثير الحصول على مثلها والتمتع ببشرة خالية من العيوب فهي أفضل مثال لنضارة البشرة.

• البشرة الجافة 

يعاني أصحاب البشرة الجافة من تقشير مستمر في طبقات الجلد الخارجية ونقص كمية الماء  في خلايا البشرة السطحية وكبار السن هم الأكثر عرضة للجفاف كما تؤثر عوامل البيئة الخارجية مثل الرطوبة وارتفاع درجات الحرارة على صحة البشرة.

• البشرة الدهنية 

تُعد البشرة الدهنية من أصعب أنواع البشرة في التعامل والعناية بها.

لذلك فإن أصحاب تلك البشرة يتبعون العديد من الأنظمة التي تحد من إفراز الدهون بكثرة للحصول على بشرة نضرة ومظهر أفضل.

يمكنك التعرف علي البشرة الدهنية بسهولة حيث يظهر على طبقات الجلد الكثير من الدهون والبثور السوداء والبيضاء وظهور الحبوب حسب طبيعة الفرد ومدى عنايته ببشرته وهذا يؤثر بشكل واضح على نضارة البشرة.

• البشرة الحساسة

يغلب اللون الأحمر على البشرة الحساسة نظرًا لتعرضها للجفاف الشديد والالتهابات وتتأثر بشدة من العوامل الخارجية فيظهر عليها الحكة والاحمرار.

لذلك ينبغي الحرص في التعامل مع البشرة الحساسة.

اقرأ أيضا: فوائد البابونج المدهشة للصحة والبشرة.

العوامل المؤثرة على نضارة البشرة

• عدم الاعتناء بنظافة البشرة وعدم اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة.
• التدخين لأن وجود مادة النيكوتين تسبب قلة تدفق الدم للخلايا مما يؤثر على نضارة البشرة.
• عدم استخدام واقي شمس مناسب بشكل مستمر مما يساعد على اسمرار البشرة وفقدان نضارة البشرة.
• تناول السكريات بكثرة وتقليل تناول الفواكه والخضروات.
• قلة شرب الماء مما يؤدي لقلة ترطيب البشرة وتعرضها للجفاف وفقدان نضارة البشرة.

نضارة البشرة في 5 خطوات

إليكِ عزيزتي بعض الخطوات البسيطة للحصول على نضارة البشرة:

1. الحماية من الشمس بجميع الطرق الممكنة مثل وضع واقي شمس مناسب قبل الخروج من المنزل ب 15 دقيقة على الأقل وتجنب التعرض للشمس بقدر المستطاع من الساعة 11صباحًا وحتى الساعة 4 عصرًا.
2. الإقلاع عن التدخين.
3. معاملة البشرة برفق والابتعاد عن الماء الساخن وعدم استخدام المواد الكيميائية التي تضر بصحة ونضارة البشرة.
4. استخدام المرطبات المناسبة لبشرتك.
5. اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على أطعمة تزيد نضارة البشرة والحد من التوتر قدر المستطاع.(2)

اقرأ أيضا: تساقط الشعر لدى الرجال والنساء.

ماسكات لنضارة البشرة بجميع أنواعها

استخدام المواد الطبيعية مهم في تعزيز نضارة البشرة لذلك يمكنك الاستفادة منها لسهولة تواجدها بمنزلك فيما يلي نعرض لكم بعض الماسكات المفيدة لنضارة البشرة:

• ماسك للقضاء على الحبوب

يمكنك التخلص من الحبوب عن طريق استخدام من 2 ل 3 بيضات وخفقهم ووضعهم على وجهك لمدة 15دقيقة ثم يشطف الماسك بماء فاتر.

• ماسك للقضاء علي تصبغات البشرة

استخدمي نصف ملعقة صغيرة من الكركم وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من العسل ثم امزجيه جيدًا وضعي الخليط على بشرتك لمدة 10 دقائق ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر.

• ماسك للتخلص من الرؤوس السوداء

هذا الماسك يمكنه إزالة الجلد الميت والرؤوس السوداء.

احضري ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان ثم أضيفي له ملعقة صغيرة من مسحوق بيكربونات الصوديوم ثم أضيفي لهم قطرات من الماء واخلطيهم جيدًا حتى يمتزج ثم ضعيهم على وجهك واتركيه حتى يجف علي بشرتك ثم اغسليه جيدًا.

• ماسك للتقليل من افراز دهون الوجه 

مكوناته: ثمرة موز وملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر و 10 قطرات من عصير الليمون وتخلط المكونات جيدًا ثم نضعها على بشرة نظيفة لمدة 15 دقيقة ثم تشطف بالماء البارد.

• ماسك للتخلص من التجاعيد والخطوط التعبيرية 

مكونات الماسك للتخلص من التجاعيد ملعقة من عسل النحل الخام ونضيف إليها ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الخام  وثمرتين أفوكادو ونخلطهم ثم يترك الماسك على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء ويجفف بقطعة قطنية الصنع.

يمكن استخدام هذا الماسك من مرة إلى مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج وزيادة نضارة البشرة.(3)

جلسات نضارة البشرة

جلسات نضارة البشرة هي صيحة جديدة في عالم التجميل.

يستخدم أطباء الجلدية تلك الجلسات بجانب استخدام الكريمات الموضعية لزيادة نضارة البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين المسؤول الرئيسي عن نضارة البشرة وظهورها بشكل صحي ويعطي مظهر الشباب.

كما يمكن لفئات أخرى غير الأطباء مثل خبراء التجميل أن يستخدموها في مراكز التجميل الخاصة بهم.

فيما يلي أمثلة لأنواع الجلسات المستخدمة لزيادة نضارة البشرة:

• جلسة التقشير الكيميائي.
• جلسة التقشير البارد.
• جلسة حقن الميزوثيرابي.
• جلسة توريد الخدود والفم.
• جلسة البلازما.

الأساس العلمي لتلك الجلسات هو تقشير الطبقة السطحية للبشرة وإزالة ما بها من عيوب وندبات وينعكس على ذلك تحفيز إنتاج الكولاجين وزيادة نضارة البشرة والتخلص من أي أماكن داكنة بالوجه غير مرغوب فيها.(4) 

أجهزة لإعادة نضارة البشرة

يستخدم الأطباء مؤخرًا أجهزة لإعادة نضارة البشرة، ويفضل الأطباء استخدمها مع الحالات التي لا تستجيب للكريمات الموضعية ومن أمثلة تلك الأجهزة:

1. الليزر الكربوني carboxy laser

يستخدم الليزر الكربوني في إعطاء نضارة البشرة وتحسين ملمسها عن طريق وضع طبقة من الكربون على الوجه وتسليط الليزر على بشرة وتظهر نتائجها في نفس الوقت فتظهر المريضة بوجه ناعم ومشرق.(5)

2.الليزر التجزيئي fractional laser

يُستخدم هذا النوع من الليزر لإزالة عدة طبقات من الجلد حيث أنه يصل لطبقات عميقة في الجلد.

يتمكن هذا النوع من إزالة الندبات العميقة في البشرة والتخلص من البقع الداكنة والتخلص من حبوب الشباب وآثارها.

3.الديرمابن dermapen 

يستخدم أطباء الجلدية والتجميل الديرمابن في عمل ثقوب بسيطة تكاد لا ترى بالعين المجردة ومن خلال هذه الثقوب يضع الطبيب مواد تساهم في تعزيز نضارة البشرة وتتخلل المواد خلال مسام الجلد وتنتشر بصورة أفضل ويحصل المريض على أفضل نتيجة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين المسؤول الأساسي في تعزيز نضارة البشرة.(6)

4.الديرما رولر dermaroller

يعتمد جهاز الديرما رولر في فكرته على نفس فكرة جهاز الديرمابن إلا أن الاختلاف بينهما أن الديرمابن يعمل بالكهرباء أو عن طريق البطاريات على عكس الديرمارولر يعمل يدويًا ويمكن لأي شخص اقتنائه بالمنزل واستخدامه.(7)

يستخدم هذا الجهاز في إعادة نضارة البشرة والتخلص من الندبات والبقع الداكنة.

التغذية ونضارة البشرة

من المعروف أن هناك علاقة قوية بين الأكل وصحة الجسم وأيضًا نضارة البشرة.

لذلك ينبغي اتباع نظام صحي متوازن يحتوي علي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وينبغي الابتعاد عن السكريات والدهون المشبعة لأنها تضر بالجسم وخصوصًا البشرة.

كما يجب الإكثار من الأطعمة المفيدة مثل:

• الخضروات الطازجة مثل الجرجير.
• الفواكه الطازجة.
• الفيتامينات الموجودة في الطعام مثل فيتامين سي وفيتامين ه.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان.
• الدهون الصحية مثل المكسرات وثمرة الأفوكادو وزيت الزيتون.
• البروتينات.(8)

References

1.https://www.webmd.com/beauty/whats-your-skin-type#1.

2.https://www.webmd.com/beauty/features/bad-skin-habits#1\.

3.https://www.healthline.com/health/homemade-face-masks.

4.https://www.healthline.com/chemical-peel-at-home/#ingredient-recommendation.

5.https://www.healthline.com/health/laser-carbon-peel.

6.https://www.healthline.com/health/microneedling.

7.https://www.medicalnewstoday.com/articles/324138#_noHeaderPrefixedContent. 

8.https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-get-glowing-skin#lifestyle-changes.