محتويات المقال
ما هو الجنسنج؟
يشير الجنسنج إلى 11 نوعًا مختلفًا من النباتات القصيرة بطيئة النمو ذات الجذور الدهنية وقد تم استخدام أنواع مختلفة من جذور هذه النبتة كعلاج للكثير من المشكلات في آسيا وأمريكا الشمالية لعدة قرون.
ويعد أحد أشهر الأدوية العشبية في العالم حيث تم استخدامه في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. 
اقرأ أيضاً: الكافيين(Caffeine)، وأهم 9 مصادر له، وبدائله الطبيعي
هناك أنواع عديدة من هذه العشبة ولكن أكثرها شيوعًا هي:
- الأمريكي(باناكس كوينكوفوليوس).
- الآسيوي أو الأحمر(باناكس الجنسنج).
- السيبيري(siberian).
ما هو الجنسنج الأحمر الكوري؟
هو نبات ينمو في آسيا ويُعرف أحيانًا باسم الجنسنج الآسيوي أو الصيني أو الباناكس.
ينبغي عدم الخلط بين الجنسنج الكوري الأحمر أو السيبيري أو الأمريكي لأنهم نباتات مختلفة تخدم احتياجات مختلفة.
يختلف الجنسنج الأمريكي والآسيوي في تركيز المركبات النشطة وتأثيراتها على الجسم ويُعتقد أن الجينسنغ الأمريكي يساعد على الاسترخاء في حين أن الصنف الآسيوي له تأثير منشط.
فوائد الجنسنج
تناول الأشخاص جذر هذه النبتة بشكل تقليدي منذ قديم الأزل للمساعدة في مجموعة من الحالات الطبية ويشير الباحثون إلى أن هذه النبتة قد يكون لها الكثير من الفوائد الصحية مثل:
- زيادة المناعة
حيث يساعد في تحفيز النشاط المناعي لدى الأشخاص الذين يشعرون بالضعف والتعب.
- علاج السكري
تشير دراسة أجريت عام 2014 إلى أن الجنسنج قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم ويساعد في علاج مرض السكري وقد يؤثر الجينسنوسيدات على إنتاج الأنسولين في البنكرياس ويحسن مقاومة الأنسولين باستخدام آليات أخرى.
- علاج السرطان
فقد أثبتت الدراسات قدرته على مكافحة العديد من أنواع السرطانات مثل: سرطان الكبد، والرئة، والقولون وغيره.
يحارب الجنسنج التعب ويزيد من مستويات الطاقة وخاصة عند الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS) حيث أظهرت الدراسات أن تناول باناكس الجنسنج عن طريق الفم يوميًا لمدة 3 أشهر يقلل من الشعور بالتعب ويحسن نوعية الحياة لدى الإناث المصابات بالتصلب المتعدد.
- الإنفلونزا
يبدو أن تناول مستخلص Panax ginseng عن طريق الفم يقلل من خطر الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا لكن لا يبدو أنه يقلل من الأعراض أو طول فترة المرض.
الجنسنج والجنس
- تحسين الأداء الجنسي يمكن أن يساعد جذر هذه النبتة في تحسين الأداء الجنسي ويستخدم بجرعة 3gm يوميًا لمدة لا تقل عن 8 أسابيع.
(يستخدم أيضاً لتحسين الدورة الدموية وصحة القلب والأوعية الدموية مما يعني زيادة تدفق الدم إلى القضيب وقد تساعد التأثيرات الوقائية للجنسنج في الحفاظ على أنسجة القضيب في حالة عمل أفضل).
اقرأ أيضاً: الشاي الأخضر Green tea
- زيادة الرغبة الجنسية يساعد في زيادة الرغبة الجنسية حيث أنه معروف كمنشط جنسي وقد استخدم منذ آلاف السنين لتعزيز الرغبة الجنسية.
- يقلل من ضعف الانتصاب هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء ضعف الانتصاب حيث يمكن أن تساهم المشكلات الصحية مثل أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول والسكري واضطرابات الصحة العقلية في حدوث هذه المشكلة.
- يزيد من حركة الحيوانات المنوية يساعد أيضاً في التغلب على العقم حيث أظهرت إحدى الدراسات أنه يساعد في حركة الحيوانات المنوية أو يزيد من القدرة على التحرك نحو البويضة مما يؤدي إلى زيادة معدل الخصوبة.
- يعالج سرعة القذف يمكن أن يساعد في هذه الحالة عن طريق إطالة الوقت الذي يستغرقه القذف.
اقرأ أيضاً: اللوز و7 فوائد رائعة، ونوعين من الزيوت
الجنسنج والنساء
تعاني الكثير من النساء من اضطراب في الهرمونات وخاصة بعد سن اليأس وقد اعتمد الكثير من النساء منذ قديم الأزل على ال ginseng كعلاج فعال لكثير من حالات الاضطراب الهرموني ومن بعض هذه الحالات:
متلازمة تكيس المبايض
تحدث هذه الظاهرة بسبب عدم التوازن الهرموني والتي يمكن أن تؤدي إلى سلسلة من الاضطرابات بما في ذلك دورات شهرية غير منتظمة ومؤلمة وزيادة هرمونات الذكورة والعقم.
وعلى الرغم من عدم توافر الدراسات الكافية والتي تثبت فعالية هذه العشبة في علاج هذه الحالة إلا أن هناك دراسة نشرت في مجلة Ginseng research في عام 2011 والتي تثبت فعالية هذه العشبة في تقليل نمو الكيس على المبيض حتى بعد أن يكتمل نموه.
أعراض سن اليأس
أفادت دراسة نُشرت في مجلة Menopause 2012 عن آثار تناول 3gm من الجنسنج الأحمر على النساء التي تتراوح أعمارهن بين 45 و 60 عامًا بعد 12 أسبوعًا حيث شعرت النساء اللواتي تلقينه بارتياح كبير في أعراض سن اليأس العامة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الجرعة للنساء
من أفضل الطرق لجني فوائد الجنسنج للنساء هي تناول من 2gm إلى 3gm ثلاث أو أربع مرات يومياً.
الأشكال الدوائية للجنسنج
- شاي الجنسنج.
- مسحوق الجنسنج.
- كبسولات.
- أقراص.
- مستخلص الجنسنج.
وكلها يمكن العثور عليها بسهولة في الصيدليات ومحلات الأعشاب وتجار التجزئة عبر الإنترنت.
فوائد الجنسنج مع العسل
يحتوي هذا المشروب على طاقة محفزة لأنه يروي العطش ويقوي جهاز المناعة.
كما أن الجنسنج الأمريكي مع مشروب العسل يزيل الحرارة ويرطب الحلق ويحتوي على مادة السابونين التي تعزز الأكسجين مما يساعد على محاربة التعب.
الآثار الجانبية لعشبة الجنسنج
- الحمل: قد يكون panax ginseng غير آمن عند تناوله عن طريق الفم أثناء الحمل.
- الرضاعة الطبيعية: لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان Panax ginseng آمنًا للاستخدام عند الرضاعة الطبيعية.
- الأطفال: من المحتمل أن يكون Panax ginseng غير آمن عند الرضع والأطفال.
- حالات النزيف: يتداخل Panax ginseng مع تخثر الدم.
- أمراض المناعة الذاتية مثل: التصلب المتعدد (MS) الذئبة الحمراء SLE والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) حيث أن Panax ginseng يزيد من نشاط الجهاز المناعي مما قد يجعل تلك الحالات أسوأ.
- أمراض القلب: يمكن أن يؤثر على ضربات القلب وضغط الدم بشكل طفيف في اليوم الأول لاستخدامه.
- الحالات الحساسة للهرمونات مثل: سرطان الثدي أو سرطان الرحم أو سرطان المبيض أو بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية حيث يحتوي الجنسنج باناكس على مواد كيميائية (ginsenosides) يمكن أن تعمل مثل الإستروجين فإذا كان المريض لديه أي حالة يمكن أن تتفاقم بسبب التعرض للإستروجين، فلا يستخدم هذه العشبة.
- الأرق: يجب استخدام Panax ginseng بحذر.
- نقص المناعة: قد يجعل جذر هذا النبات جهاز المناعة أكثر نشاطًا ويمكن أن يتداخل هذا مع تأثيرات الأدوية التي تثبط جهاز المناعة مثل تلك التي تُعطى بعد زراعة الأعضاء.
- الفصام: تم ربط الجرعات العالية من هذا النبات بمشاكل النوم والإثارة لدى الأشخاص المصابين بالفصام.
اقرأ أيضاً: القهوة الخضراء…أهم الفوائد والأضرار
زيت الجنسنج
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومحمّل بالكثير من مضادات الأكسدة مما يجعله زيتًا شائعًا لاستخدامه خارجيًا لتقليل علامات الشيخوخة وعلاج أضرار أشعة الشمس وعلاج جروح الجلد وتقليل حب الشباب وتفتيح البشرة.
يمكن استخدامه أيضًا لتحسين صحة الشعر وتقليل قشرة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
