محتويات المقال
ما هي الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية هي أحد أنواع الدهون التي توجد في جسم الإنسان يحصل عليها من خلال الغذاء أو يصنعها الكبد بواسطته، تتكون هذه الدهون من ثلاث أحماض دهنية يرتبط كل حمض بجزيء من الجلسرين.
تعد الدهون الثلاثية أكثر الأنواع شيوعا في الدم حيث تنتقل إلى جميع أجزاء الجسم من خلال الدم، تعد مصدرا هاما للحصول على الطاقة في الجسم، يتم تخزين الفائض منها في الخلايا الدهنية في الجسم أو في الكبد لحين الحاجة إليها.
نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية في الجسم
يجب متابعة نسبة الدهون الثلاثية في الدم لتجنب ارتفاعها وتفادي مخاطرها مثل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال فحص بسيط، يتم أخذ عينة من الدم وفحصها بعد صيام 12 ساعة أو 10 ساعات.
يقوم بعض الأطباء بالفحص دون صيام ولكن من الأفضل الصيام قبل أخذ العينة.
عندما تظهر نتيجة الفحص فإن نسب الدهون الثلاثية تختلف من شخص لآخر وتصنف الدهون الثلاثية على حسب النتائج كالتالي:
- مثالي وتكون النسبة: أقل من 100 ملجم/ديسيلتر.
- طبيعي وتكون النسبة: تتراوح من 100 إلى 150 ملجم/ديسيلتر.
- مرحلة الخطر وتكون النسبة: تتراوح من 150 إلى 199 ملجم/ديسيلتر.
- مرتفع وتكون النسبة: تتراوح من 199 إلى 499 ملجم/ديسيلتر.
- مرتفع جدا وتكون النسبة: تكون النسبة أعلى من 500 ملجم/ديسيلتر.
نسبة الدهون الثلاثية الخطرة
تكون نسبة الدهون الثلاثية مرتفعة جدا عندما تكون أعلى من 500 ملجم/ديسيلتر في الدم وتعد خطورة شديدة جدا نظرا لما تسببه من أمراض خطيرة مثل التهاب البنكرياس وأمراض القلب.
اقرأ أيضا الكوليسترول وأنواعه.
لماذا يعد ارتفاع الدهون الثلاثية أمرا خطيرا؟
يعد ارتفاع الدهون الثلاثية من الأمور الخطيرة لأنه يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة أو خطيرة مثل:
- أمراض القلب.
- تصلب الشرايين.
- السكتة الدماغية.
- التهاب حاد في البنكرياس.
- النوبات القلبية.
- متلازمة الشريان التاجي.
- متلازمة ارتفاع الدهون الثلاثية.
- انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية فيما يعرف بقصور الغدة الدرقية.
ما الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
الدهون الثلاثية والكوليسترول كلاهما من الشحميات التي توجد في الجسم ويتم تصنيعهما بواسطة الكبد.
الدهون الثلاثية تقوم بتخزين فائض الجسم من السعرات الحرارية وتزويد الجسم بالطاقة.
الكوليسترول يدخل في بناء الخلايا وبعض الهرمونات ويساهم في تصنيع عصارة الكبد الصفراوية.
أسباب وعوامل ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم
توجد أسباب وعوامل كثيرة تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم منها ما يلي:
- العوامل الجينية.
- السمنة وزيادة الوزن.
- الحمل.
- التدخين.
- قلة النشاط البدني.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على معدل سعرات يفوق معدل حرق السعرات.
- شرب الكحول بكميات كثيرة.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية أيضا تزيد نسبة الدهون الثلاثية في الدم مثل:
- مدرات البول.
- الإستروجين والبروجستين.
- الستيرويدات.
- بعض مثبطات المناعة.
- حاصرات مستقبلات بيتا.
- الريتينويد.
- أدوية فيروس نقص المناعة البشرية.
- وجود أمراض أخرى تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم مثل:
- داء النقرس.
- نقص نشاط الغدة الدرقية.
- مرض الكبد الدهني الكحولي وتشمع الكبد.
- مرض السكري.
- أمراض الكلى.
اقرأ أيضا الفشل الكلوي.
أعراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم
- فقدان الذاكرة.
- آلام الجهاز الهضمي مثل ألم في المعدة والأمعاء.
- ضيق في التنفس.
- تكون زوائد دهنية صفراء تسمى بالورم الأصفر.
- أعراض التهاب البنكرياس مثل الغثيان والقيء.
- وجود قوس في قرنية العين أبيض أو رمادي.
ولكن لا تظهر هذه الأعراض إلا في حالة الارتفاع الشديد في نسبة الدهون الثلاثية في الدم يفوق 1000 ملجم/ديسيلتر.
تشخيص ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم
للحصول على نتائج دقيقة لنسبة الدهون الثلاثية في الدم ينصح الأطباء بأخذ عينة من دم المريض في الصباح بعد صيام 12 ساعة، وألا تؤخذ العينة إذا كان المريض في حالة ضغط نفسي أو يتناول بعض الأدوية المسببة لارتفاع الدهون الثلاثية في الدم.
يتم تعيين إذا كانت النسبة مرتفعة أم لا من خلال هذا الفحص البسيط.
الأطعمة الغنية بالدهون الثلاثية
توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية جدا من الدهون الثلاثية والتي يجب على المرضى تجنب تناولها وهي:
- الحلويات والبوظة.
- المربى والفواكه المعلبة.
- العسل والعصائر الجاهزة.
حيث أن جميع ما سبق يحتوي على كميات كبيرة من سكر الفركتوز كما أنه يوجد أيضا في الفواكه فعند تناولها ينبغي الحذر.
- الأطعمة المقلية.
- جلد الدجاج.
- صفار البيض.
- الكعكات المصنوعة من الخبز الأبيض.
- الكحول.
اقرأ أيضا جرثومة المعدة وأعراضها.
طرق تقليل الدهون الثلاثية
الحل الأمثل لتقليل الدهون الثلاثية هو اختيار نمط صحي لحياة أفضل عن طريق:
- أخذ قسط كاف من النوم.
- تجنب المشروبات الكحولية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب السكريات والكربوهيدرات.
- اختيار الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية.
- إنقاص الوزن وخفض مستوى السعرات الحرارية.
- تخفيف التوتر.
علاج الدهون الثلاثية المرتفعة
يوجد نوعان من العلاج لتقليل الدهون الثلاثية وهما:
1.العلاج الدوائي
يوصي الطبيب بتناول هذه الأدوية لتقليل الدهون الثلاثية في الدم وهي:
- الفيبرات (Fibrates).
- الستاتينات (Statins): تعمل هذه الأدوية على تقليل تصنيع الكبد للدهون.
- النياسين (Niacin).
- زيت كبد الحوت.
- زيت السمك (أوميجا3).
2.العلاج بالأعشاب
توجد أنواع من الأعشاب التي تقلل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم وهي:
- الحلبة.
- الريحان.
- الكركم.
- الزنجبيل.
- الروزماري.
- مستخلص أوراق الخرشوف.
طرق للوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية
- ممارسة الرياضة المنتظمة.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- تناول الأسماك بدلا من اللحوم الحمراء.
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/triglycerides/art-20048186
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23942-hypertriglyceridemia
- https://www.healthline.com/nutrition/13-ways-to-lower-triglycerides
- https://www.emedicinehealth.com/triglycerides/article_em.htm
