محتويات المقال
مرفق لاعب التنس
مرفق لاعب التنس حالة تحدث نتيجة الإفراط في استخدام العضلات والأوتار في المرفق وترتبط دائماً بالحركات المتكررة للرسغ والذراع.
لا يصيب لاعبي التنس فقط ولكنه يصيب العديد من الأشخاص الذين يعتمدون في أعمالهم على تحريك الذراع لفترات طويلة مثل: النجارين والرسامين والجزارين وأحياناً يحدث بدون سببٍ واضح.
إصابة مرفق لاعب التنس
يُصيب الأشخاص من عمر 30 عام حتي 60 عام.
يمكن أن يُصاب أي شخص بالتهاب مرفق لاعب التنس في حالة قيامه باستخدام الرسغ واليد والساعد في أعمالٍ يومية متكررة مثل:
- لاعبي التنس والسلة والجولف.
- الرسامين والموسيقيين.
- النجارين والجزارين.
- أطباء الأسنان.
- عمال النظافة.
أسباب مرفق لاعب التنس
الوتر هو الجزء الذي يربط العضلات بالعظام حيث تربط الأوتار عضلات الساعد بالجزء الخارجي من المرفق.
يحدث مرفق لاعب التنس عند تلف عضلة معينة في الساعد وهي العضلة الباسطة للرسغ الشعاعي القصير(ECRB) وهي العضلة التي تساعد على رفع ومد المعصم.
يؤدي الإجهاد المتكرر إلى إضعاف عضلة (ECRB) مما يؤدي إلى حدوث تمزقات صغيرة جداً في وتر العضلة المتصل بالجزء الخارجي من عظام المرفق وتسبب هذه التمزقات الألم الذي يشعر به المريض.
اقرأ أيضاً: تأثير الرياضة على الصحة الجسدية والنفسية
الفرق بين مرفق لاعب التنس ومرفق لاعب الجولف
مرفق لاعب التنس يصيب وتر اللقيمة الخارجي أو الجزء الخارجي من المرفق بينما مرفق لاعب الجولف يصيب وتر اللقيمة الخارجي أو الجزء الخارجي من المرفق.
يطلق على مرفق لاعب الجولف التهاب اللقيمة الإنسي.
يعاني الأشخاص المصابون من ألم داخلي في المرفق يمتد إلى أسفل الذراع ويمكن أن يعانوا أيضاً من وخز وتنميل في الأصابع.
يمكن أن يُصاب لاعبو الجولف بمرفق لاعب التنس كما قد يُصاب لاعبو التنس بمرفق لاعب الجولف.
تشخيص مرفق لاعب التنس
يسأل الطبيب عدة أسئلة للمريض عن الأعراض التي يشعر بها والتاريخ المرضي ويفحص الأجزاء التي يشعر بها المريض بالألم ويطلب من المريض تحريك الذراع والمرفق والرسغ والأصابع بعدة طرق مختلفة.
يطلب الطبيب عدة فحوصات واختبارات معملية مثل:
- مخطط كهربية العضلات: تساعد الطبيب في استبعاد وجود مشاكل في أعصاب المرفق.
- الأشعة المقطعية: توضح طبيعة ومدى التلف الذي حدث في أربطة المرفق وأيضاً تساعد في اكتشاف وجود التهاب في مفاصل الرقبة أو مشاكل الظهر التي تؤدي أيضاً إلى ألم المرفق.
- الأشعة السينية: توضح وجود التهاب المفاصل الذي تتشابه أعراضه مع مرفق لاعب التنس.
أعراض مرفق لاعب التنس
أعراض مرفق لاعب التنس الرئيسية هي الألم والاحمرار في المقبض العظمي في الجانب الخارجي من المرفق والذي يربط الأوتار المصابة بالعظام.
قد ينتشر الألم إلى الجزء الأسفل أو العلوي من الذراع وقد يصيب كلا الذراعين وعلى الرغم من وجود الألم في المرفق إلا أنه قد تشعر بالألم أيضاً عند استخدام اليدين.
يزداد الألم سوءاً على مدار الأيام والأسابيع التي تلي الإصابة وخاصةً عند القيام ببعض الأنشطة مثل:
- رفع بعض الأثقال.
- الإمساك أو القبض على أي شيء مثل مضرب التنس.
- فتح الباب أو مصافحة الأشخاص.
- رفع اليد أو الإشارة بالمعصم.
ينبغي استشارة الطبيب في حالة ظهور الأعراض الآتية:
- كتلة أو انتفاخ في المرفق أو الذراع.
- مشكلة في تحريك الذراعين.
- ألم يمنع الشخص من ممارسة أنشطته اليومية.
علاج مرفق لاعب التنس
غالباً ما يتحسن مرفق لاعب التنس من تلقاء نفسه وفي حالة عدم تحقيق مسكنات الألم والأدوية الأخرى النتائج المطلوبة يتم اللجوء إلى العلاج الطبيعي.
تشمل طرق علاج مرفق لاعب التنس غير الجراحية:
- الراحة: هي أفضل علاج لمرفق لاعب التنس حيث أن منع أو تقليل الأنشطة لعدة أسابيع يؤدي إلى تخفيف التهاب الأوتار.
- مضادات الالتهاب غير الاسترويدية: تؤدي إلى تخفيف الشعور بالألم مثل: إيبوبروفين ونابروكسين وباراسيتامول وتوجد في صورة أقراص أو كريمات موضعية لتخفيف الألم.
- الدعامات: قد يطلب الطبيب من المريض ارتداء الدعامات.
- العلاج الطبيعي: قد يستخدم الطبيب بعض التقنيات اليدوية مثل: التدليك لتخفيف الألم والتيبس وزيادة تدفق الدم إلى المرفق كما يمكن أن يؤدي المريض بعض التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الساعد.
- حقن الستيرويد: يساعد على تخفيف الألم بصورةٍ مؤقتةٍ إذا تم الحقن في المنطقة الصحيحة لذلك يستعين الطبيب بالموجات فوق الصوتية.
- العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية: الصفائح الدموية هي عبارة عن خلايا دقيقة توجد بالدم وتعمل على تخفيف الألم ويتم العلاج عن طريق سحب عينة من الدم وفصل الصفائح الدموية ثم يعاد حقن الصفائح المركزة في المكان المصاب مما يساعد على تخفيف الألم.
- العلاج بالموجات التصادمية: هو علاج غير جراحي حيث يتم تمرير موجات عالية الطاقة صادمة عبر الجلد لتخفيف الألم وتعزيز الحركة.
- التدخل الجراحي: في حالة عدم التحسن من 6 إلى 12 شهر يصبح التدخل الجراحي ضرورياً لاستئصال الأنسجة المصابة وزراعة أنسجة جديدة ويتم التعافي في خلال 6 أشهر من الجراحة.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمرفق لاعب التنس
تعتبر الفئات الآتية هي الأكثر عرضة للإصابة بالمرض:
- العمر: يصيب كل الأعمار ولكنه أكثر شيوعاً في الفئة العمرية من 30 إلى 60 عام.
- العمل: أصحاب الأعمال التي تتطلب الاستعمال المتكرر لليد والذراع هم الأكثر عرضة للإصابة بمرفق لاعب التنس.
- بعض الرياضات: لاعبي بعض الرياضات التي تستخدم المضرب أكثر عرضة للإصابة لذلك يجب ألا تزيد ساعات اللعب عن ساعتين يومياً.
اقرأ أيضاً: الام الرقبة اسبابها والوقاية منها و4 طرق مختلفة لعلاجها
الوقاية من مرفق لاعب التنس
يجب عدم الإفراط في استخدام المرفق على قدر المستطاع والتوقف عن أي نشاط بمجرد الإحساس بالألم.
نصائح عامة:
- ينبغي تجنب تحريك الرسغ والمرفق بصورة مستمرة.
- محاولة استخدام الكتف وأعلى الذراع بصورة أكبر من الرسغ والمرفق.
- تجنب ثني أو فرد الذراع.
في العمل:
- ينبغي الإمساك بالأدوات بطريقة أكثر مرونة لإزالة الضغط والتوتر من الذراع.
- ينبغي تجنب استخدام المرفق المصاب بقدر الإمكان.
في الرياضة:
- ينبغي تدليك المرفق قبل ممارسة الرياضة.
- ينبغي التأكد من الحصول على كرات تنس جافة حيث أن الكرات المبللة تؤدي إلى تفاقم الحالة.
https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7049-tennis-elbow-lateral-epicondylitis
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987
https://www.nhs.uk/conditions/tennis-elbow/
