محتويات المقال
مقدمة:
علَى مر سنوات عديدة، أشار علماء الطب البديل إلى أهمية الزيوت العطرية للجسم، ومع مرور الوقت وتوفرها بشكل كبير في الصيدليات والشركات التجارية، فإنها أصبحت عاملاً حيوياً مهماً.
يصفوا أخصائيين الطب التكاملي الزيوت العطرية للجسم أنها مذهلة ورائعة وأن لها كثيراً من الفوائد.
الزيوت العطرية
تُعد الزيوت العطرية مستخلصات نباتية والتي تتمثل في:
– الزهرة.
– اللحاء.
– الأوراق.
– الفاكهة.
يتم استخلاصها عن طريق تبخير أو ضغط الأجزاء المختلفة من النباتات للحصول على الزيوت العطرية الأساسية.
قد تستهلك زجاجة من الزيوت العطرية الكثير من المادة الخام للنبات.
اقرأ أيضاً: المكملات الغذائية للتخسيس.. وعود خسارة الوزن و 5 مخاطر صادمة
ما هو العلاج العطري؟
هو استخدام الزيوت العطرية لغرض طبي، ويتم تطبيق العلاج العطري منذ قرون عديدة.
عندما يتم استنشاق أحد الزيوت العطرية، فإن جزيئات الزيت المستخدم تُمتص وتُستقبل عن طريق عصب الشم (olfactory nerve)، ثم تنتقل للدماغ كإشارات عصبية وتستقر فيه وخاصة في جزء يُسمى (amygdala).
تُمتص الزيوت العطرية أيضاً عن طريق الجلد، حيث يضيف أخصائي المساج والتمارين العضلية للجسم بوضع نقطة أو اثنين أثناء التدليك لكي يساعد على استرخاء العضلات المشدودة.
تقوم أيضاً شركات الأدوية ومراكز العناية بالبشرة بوضع زيت اللافندر إلى أملاح الاستحمام لكي تضيف نعومة ونضارة للبشرة.
اقرأ أيضاً: الحجامة…وأشهر 9 استخدامات لها
ما هي الزيوت العطرية للجسم؟
يوجد الكثير من الزيوت العطرية للجسم، ومن أشهرها ما يلي:
1- زيت اللافندر(lavender oil): إن زيت اللافندر من الزيوت اللطيفة على البشرة وله الكثير من الفوائد كما يمكن أن يُستخدم بأكثر من طريقة:
– يوضع اثناء الاستحمام كعلاج عطري لتهدئة وتعطير الجسم واسترخاء العضلات.
– يخفف بالماء واستخدامه كمعطر للجو.
يُضاف إلى زيت أولي ويستخدم كزيت للجسم.
يساعد زيت اللافندر على الاسترخاء والنوم والتخلص من التوتر العصبي والألم.
يستخدم أحياناً في المستشفيات .
2- زيت شجرة الشاي(tea tree oil): يستخدم زيت شجرة الشاي كمعقم ومضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا.
يساعد زيت شجرة الشاي في علاج حب الشباب حيث يتم وضع بعض النقاط على قطنة وتوضع القطنة مباشرة على الحبوب، في هذه الحالة لا يتم تخفيف زيت شجرة الشاي.
يخفف بزيت أولي أو زيت نباتي مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا ثم يدلك به قدم الرياضيين والتهاب الجلد بالقوباء الحلقية.
من أضرار زيت شجرة الشاي أنه يسبب التهاب الأعصاب، لذلك لا يفضل استخدامه في وجود أطفال أو حيوانات داخل المنزل.
3- زيت اللبان (frankincense oil): يُعرف بملك الزيوت العطرية الأساسية، يساعد في حالات الالتهاب، وتقليل التوتر العصبي، ويساعد على النوم.
كما أثبتت بعض الدراسات أنه يساعد في حالات الأزمة التنفسية وأمراض اللثة.
زيت اللبان له شكل خشبي ويستخدم كعلاج عطري ويدخل في كثير من الكريمات الطبية.
4- زيت النعناع (peppermint oil):
يستخدم زيت النعناع في عدة أغراض، من أهمها:
– مضاد للفطريات والالتهابات.
– التخلص من الصداع والإرهاق.
– تقليل تقلصات الأمعاء.
– يساعد على الهضم.
– يقَوي الذاكرة.
يساعد أيضاً الشاي مع زيت النعناع على تهدئة الأمعاء، لذلك ينصح به لمرضى القولون الهائج وتهيج المعدة.
إن زيت النعناع لطيف على البشرة ولكن يجب تخفيفه قبل الاستخدام.
5- زيت الكافور (eucalyptus oil): إن زيت الكافور من الزيوت العظيمة لكن يجب تخفيفه قبل الاستخدام.
من استخدامات زيت الكافور:
– تدليك اليدين في فصل الشتاء.
– يقلل انسداد الأنف مما يؤدي إلى سهولة التنفس.
– يقلل الألم.
لكن انتبه أثناء استخدام زيت الكافور، لا يجب ابتلاعه وقد يضر الأطفال أو حيوانات المنزل.
6- زيت الليمون (lemon oil):
يُستخلص زيت الليمون من القشرة، يستخدم في عدة أغراض منها:
– يساعد على الاسترخاء.
– يقلل من الاكتئاب والتوتر.
– يعالج الغثيان.
– يقتل البكتيريا.
أثبتت بعض الدراسات أيضاً أن زيت الليمون مفيد لمرضى الزهايمر حيث يحسن الوظائف الذهنية والإدراكية للمخ.
يجب عدم التعرض للشمس مباشرة بعد استخدام زيت الليمون حيث يسبب تهيج الجلد وحكة به.
ويشمل ذلك أيضاً: زيت الجريب فروت، وزيت ورق الليمون، وزيت البرغموت، وزيت البرتقال.
6- زيت الروزماري (rosemary oil): يُعرف أيضاً بإكليل الجبل، ويستخدم أوراقه في الوجبات المختلفة، لكن زيت الروزماري له فوائد كثيرة أخرى ومنها:
– يحسن وظيفة المخ.
– يحفز نمو الشعر.
– يقلل التوتر
– يحسن الحالة المزاجية.
– يقلل التهاب المفاصل.
زيت الروزماري من الزيوت العطرية التي تستخدم كثيراً، لكن يُمنع استخدامه في الحالات التالية:
– الحمل.
– الصرع.
– الضغط العالي.
7- زيت خشب الأرز (cedarwood oil): يُعد زيت خشب الأرز من الزيوت المضادة للأكسدة والشائعة.
يُستخدم في كثير من الأغراض الطبية والمنزلية مثل:
– طرد الحشرات.
– الشامبوهات.
– مزيل للعرق.
– يخفف التوتر العصبي.
– يساعد على الاسترخاء والنوم.
فوائد الزيوت العطرية للجسم:
للزيوت مكانة بارزة في الطب القديم، لكن مؤخراً أصبحت لها أهمية كبرى في الطب الحديث، وذلك لأهميتها العظيمة ومنها:
– تقليل التوتر العصبي: تستخدم الزيوت العطرية كعلاج عطري لتخفيف التوتر وتحسين الحالة النفسية، حيث أثبتت دراسات حديثة تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر العصبي لدى المتطوعين.
– مكافحة الفطريات: كان لدراسات زيت شجرة الشاي نتائج مبشرة لتقليل عدوى الفطريات، يستخدم أيضاً في علاج التهاب القدم لدى الرياضيين والتهاب الفم.
– المساعدة على النوم: إن عطر زيت اللافندر من العطور التي تساعد على الاسترخاء والنوم.
تم تطبيق بعض الدراسات على مرضى النسيان والتوتر العصبي حيث يتم وضع قطرات من العطر ع الوسائد لتساعد على سرعة الاسترخاء.
– مضادات أكسدة: إن مضادات الأكسدة تحمي الخلايا من الأنواع المختلفة من السرطان.
بعض التجارب أثبتت أن إضافة قطرات الزيوت العطرية في الوجبات المختلفة تزيد من استهلاك مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم.
أضرار الزيوت العطرية للجسم:
1- طفح جلدي.
2- التهابات.
3- تأثر على الجهاز الهضمي.
4- أزمات تنفسية.
5- صداع.
يُمنع تماماً بلع الزيوت العطرية مباشرة لأنها قد تسبب تهيج المعدة أو أضراراً للجهاز الهضمي.
كيفية استخدام الزيوت العطرية للجسم؟
لا توضع بطريقة مباشرة على الجلد، لكن يفضل اتباع الطرق التالية لاستخدامه بطريقة سليمة وتقليل مخاطرها:
1- التدليك: يتم وضع (10-15) نقطة أو 2 ملعقة صغيرة من أي نوع من الزيوت العطرية المراد استخدامها مع زيت نباتي مثل زيت جوز الهند، أو زيت الأفوكادو، أو زيت الزيتون، أو زيت الجوجوبا، وذلك لحماية الجلد من الطفح الجلدي وزيادة الامتصاص.
يتم تدليك الجلد في المنطقة المراد تدليكها أو مكان المفصل الملتهب.
2- الاستنشاق: يمكن وضع بعض القطرات على قماشة ويتم استنشاقها، ويمكن وضع الزيت المناسب من الزيوت
العطرية في زجاجة ويتم تعطير الغرفة، ويمكن الاستنشاق بعمق مباشرة من أي نوع من الزيوت العطرية .
: references
https://www.healthline.com/nutrition/what-are-essential-oils#bottom-line
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-essential-oils
