الاكتئاب.. تعرف معنا على أهم 5 حقائق عن الاكتئاب

محتويات المقال

الاكتئاب أو ما يُعرف بمرض الاضطراب الاكتئابي هو اضطراب نفسي شائع في شخصية الإنسان يؤدي إلى تقلب المزاج وفقدان الاستمتاع بالأنشطة اليومية الحياتية.

يختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية المعتادة التي تحدث بسبب تحديات الحياة اليومية. حيث أنه يؤثر على جميع جوانب الحياة، منها العلاقات مع أفراد الأسرة والأصدقاء والمجتمع.

تنتج أغلب حالات بسبب مشكلات في المدرسة وفي العمل وانتقادات صعبة من البيئة المحيطة للشخص المكتئب. قد يتعرّض أي شخص منا له. ولكنه يزداد في الأشخاص الذين عانوا من الخسائر الفادحة أو المواقف الصعبة.

5 حقائق عن الاكتئاب

هذا المرض هو اضطراب نفسي شائع.
تشير الدراسات أن 5% من البالغين في العالم يعانون من هذا المرض.
تصاب النساء بالاضطراب الاكتئابي أكثر من الرجال.
يؤدي إلى الانتحار.
يوجد علاج فعّال لجميع حالات سواء خفيفة أو متوسطة أو شديدة الخطورة.

أعراض الاكتئاب

يعاني الشخص المكتئب خلال النوبة من تكدر المزاج والشعور بالحزن وسرعة الغضب والإحساس بالفراغ. وأيضا يشعر بفقدان الاستمتاع بالحياة والاهتمام بالأنشطة اليومية. ويختلف هذا الاضطراب عن التقلبات المزاجية المعتادة في أنه يستمر معظم اليوم ويحدث كل يوم تقريبا لمدة أسبوعين على الأقل.

ومن الأعراض ما يلي:

ضعف التركيز.
الإفراط في الشعور بالذنب.
اليأس من الحياة ومن المستقبل.
التفكير في الانتحار.
اضطرابات النوم.
تقلبات الشهية والوزن.
فتور في الطاقة.

العوامل التى تساعد على الاكتئاب

مزيج من المشاكل والعوامل الاجتماعية والنفسية والبيولوجية.
الأشخاص الذين عاشوا تجارب سلبية مثل حوادث صادمة أو فقدان شخص عزيز أو البطالة.
الخمول البدني.
تعاطي الكحوليات.
التدخين.
أمراض خطيرة مثل السرطان.
التدخين.
الضغط النفسي.

أنواع الاكتئاب

يختلف التشخيص تبعا لنوعه وفيما يلي سنتعرف على أهم أنواعه:

الاضطراب ثنائي القطب

وهو ما يسمى سابقا الذهان الهوسي ويتميز هذا النوع من الاضطراب بمزاج متقلب من حال إلى حال ومن النقيض إلى النقيض.

اكتئاب ما بعد الولادة

هو يظهر عادة عند النساء بعد ولادة الأطفال لأول مرة ويظهر بعد شهر من الولادة.

الاكتئاب الجزئي

هو نوع من أنواع المزمنة يستمر لمدة عامين أو أكثر لكنه أقل حدة وأعراضه أكثر اعتدالا.

الاكتئاب الموسمي

هو اضطراب يحدث بالتزامن مع تغيير الفصول ويؤدي إلى تغيرات مزاجية. يحدث هذا النوع غالبا مع دخول فصل الشتاء.

طرق العلاج من الاكتئاب

تجتمع طرق العلاج في علاجات نفسية وعلاجات بالأدوية المضادة للاكتئاب.

تشمل العلاجات النفسية ما يلي:

تنشيط السلوكيات.
العلاج السلوكي بالمعرفة والتعليم.
العلاجات النفسية بالتفاعل مع البيئة المحيطة.
العلاج بحل المشكلات التي يعاني منها الشخص المكتئب.

بالإضافة إلى العلاجات بالأدوية وتكثر أنواعها ولكن على الطبيب المختص مراعاة هذه الأنواع لكل شخص ومراعاة الآثار الجانبية لهذه الأدوية وعدم اختيارها كعلاج أولي في حالات الأطفال والمراهقين.

يجب أن يكون للمريض دور فعّال في العلاج فبالتعاون والعمل المشترك بين الطبيب والمريض يستطيع الطبيب أن يقرر مع المريض نوع العلاج الأفضل والأكثر ملاءمة لحالة المريض.

العلاج من الاكتئاب بالطب البديل

أعطت بعض تجارب العلاج بالطب البديل نتائج فعّالة للعلاج من الاكتئاب. وجدت الدراسات أن 40% من البالغين المصابين يستخدمون الطب البديل أو ما يُعرف بالطب التكميلي إلى جانب علاجات أخرى وكانت النتائج إيجابية وملحوظة بشكل كبير. ومن أمثلة الطب البديل هو: