رائحة الفم الكريهة أسبابها و11 نصيحة للتخلص منها نهائيا

رائحة الفم الكريهة (halitosis)، هي حقا ليست حالة مرضية طارئة ولكنها مشكلة مزعجة وتسبب الإحراج لكثير من الأشخاص. وفي الغالب فقد اختبر كل واحد منا درجة معينة من درجات رائحة الفم الكريهة، ولكن هناك أشخاص يعانون من تلك المشكلة بصفة دائمة.

من الممكن أن نشعر برائحة الفم الكريهة، بعد تناول أطعمة معينة أو عند عدم الاهتمام الكافي بنظافة الفم، أو وجود مشاكل باللثة والأسنان أو حتى وجود مرض معين قد يتسبب في رائحة الفم الكريهة. وسنتناول الأسباب بالتفصيل حتى تستطيع فهم المشكلة والتغلب عليها.

اسباب رائحة الفم الكريهة

أسباب رائحة الفم الكريهة قد تكون نابعة من الفم نفسه، وقد تمتد إلى ما هو أبعد من مجرد طعام ذو رائحة نفاذة تناولناه، أو سوء العناية بنظافة الفم فهي قد تكون عرضٌ لمشكلة صحية يجب علاجها.

أسباب لها صلة بالفم

1.الطعام: عندما نتناول الطعام تترسب البقايا على الأسنان، مما يسمح بتراكم البكتيريا الموجودة طبيعيا في الفم والتي تحلل بقايا الطعام، وعند عدم التنظيف الجيد لتلك البقايا، تنبعث رائحة كريهة من الفم.

وأيضا عند تناول بعض الأطعمة مثل البصل والثوم بعد هضمها تسري الغازات المنبعثة منها مع الدم للرئة وتخرج مع النفس، وكل ما نستطيع فعله هو تغطية تلك الرائحة فقط لأنها لا تختفي إلا بعد زوال الطعام من الجسم بالكامل.

2.سوء العناية بنظافة الفم:عندما لا يقوم الشخص بتنظيف أسنانه بعد الوجبات تتراكم بقايا الطعام وتتراكم عليها البكتيريا، وتُكون طبقة تسمى البلاك (plaque) وهي سبب في رائحة النفس الكريهة في حد ذاتها، كما أنها تسبب تهيجا والتهابات باللثة.

اقرأ أيضا: فوائد القرنفل المدهشة… تعرف على أهم 9 فوائد

3.جفاف الفم:(xerostomia) يتسبب جفاف الفم أيضا في رائحة الفم الكريهة، فوجود اللعاب داخل الفم مهم جدا، فهو ضروري: 

• لترطيب الفم.
• معادلة الأحماض الناتجة بسبب تراكم طبقات البلاك على الأسنان.
• تنظيف وإزالة الخلايا الميتة المتراكمة على اللسان والفم من الداخل.

وهناك بعض المسببات في مشكلة جفاف الفم مثل:

• وجود مشكلة في إفراز الغدد اللعابية.
• تناول بعض الأدوية التي تسبب جفاف الفم.
• التنفس عن طريق الفم.

جفاف الفم أثناء النوم ليلا يتسبب في:

رائحة الفم الكريهة في الصباح: 

يعاني غالبية الأشخاص من هذه الظاهرة، بسبب جفاف الفم وتراكم البكتيريا في الفم ليلا وذلك بسبب: 

• قلة إفراز اللعاب ليلا أثناء النوم.
• وأيضا بسبب تنفس بعض الأشخاص عن طريق الفم، مما يزيد من جفاف الفم، فتظهر رائحة الفم الكريهة. 

4.أمراض اللثة: تنتج التهابات اللثة بسبب تراكم طبقات البلاك على الأسنان، وعندما يتصلب البلاك يهيج اللثة فتتكون ما تسمى الجيوب (pockets) في اللثة، مما يؤدي لتخزين بقايا الطعام أكثر وتراكم البكتيريا أكثر، وإذا لم يتم علاجها سريعا تؤدي إلى رائحة النفس الكريهة على المدى القصير، وقد تؤدي إلى تدمير اللثة وعظام الفك على المدى الطويل.

5.ملحقات الأسنان: مثل أطقم الأسنان وتقويم  الأسنان والأسنان المزروعة، فإذا لم يتم تثبيتها جيدا ستتراكم داخلها بقايا الطعام، أيضا إذا لم يتم تنظيفها جيدا بصفة مستمرة ستتسبب في تراكم البكتيريا وظهور رائحة الفم الكريهة.

6. تسوس الأسنان.

 اسباب رائحة الفم الكريهة من الحلق 

1. التهاب الجيوب الأنفية.
2. التهاب الحلق.
3. التهاب اللوزتين.

أسباب رائحة الفم الكريهة نتيجة أمراض أخرى

1. أمراض الكبد والكلى.
2. مرض السكري: ينتج عنه رائحة فم كريهة، تشبه رائحة الأسيتون أو رائحة الفواكه.

اسباب رائحة الفم الكريهة من المعدة

هناك بعض الأمراض بالمعدة يصاحبها ظهور رائحة النفس الكريهة مثل: 

1.ارتجاع المريء(Gerd): هي حالة مزمنة يسببها صعود لأحماض المعدة في المريء، وتكون مصحوبة برائحة الفم الكريهة.

2.مشاكل في هضم الطعام.

3. التهابات القولون.

اسباب رائحة الفم الكريهة عند الأطفال

رائحة الفم الكريهة، ظاهرة منتشرة بين كثير من الأطفال قد تكون بسبب:

1. التهاب الحلق أو اللوزتين بسبب وجود المخاط الذي يسبب رائحة النفس الكريهة.
2. سوء العناية بنظافة الفم والأسنان، بسبب عدم توجيه الطفل من الوالدين.
3. التنفس عن طريق الفم: فغالبية الأطفال يتنفسون من الفم، خصوصا عند وجود مشكلة بالأنف.

رائحة الفم الكريهة بسبب بعض الأدوية

• الأدوية المضادة للحساسية: تسبب جفاف الفم.
• مدرات البول: تسبب أيضا جفاف الفم.
• الجرعات العالية من المكملات الغذائية: تكون مصحوبة برائحة الفَم الكريهة.

علاج رائحة الفم الكريهة نهائيا

أول خطوة في علاج رائحة الفم الكريهة، هي معرفة المسبب وإزالته فيجب عليك أولا زيارة طبيب الأسنان، فإذا كان المسبب مشكلة بالفم أو الأسنان:

فإليك بعض النصائح التي عليك اتباعها لعلاج رائحة الفم الكريهة والوقاية منها:

• غسل الأسنان بانتظام بعد الوجبات.
• تغيير فرشاة أسنانك كل 2- 3 شهور.
• إبقاء فرشاة أسنانك معقمة بعد استخدامها وذلك بنقعها في ماء الأكسجين، وغسلها جيدا قبل الاستخدام.

• لاتكتفي بتنظيف الأسنان فقط بل عليك تنظيف وكحت لسانك بالأداة المخصصة لذلك، من الداخل للخارج لإزالة البكتيريا والفطريات التي تكونت أثناء الليل.
• محاولة استعمال معجون الأسنان الذي يحتوي على زيت شجرة الشاي(tea tree oil)، فهو مطهر قوي وقاتل للبكتيريا المسببة لرائحة النفس الكريهة.

• إذا كنت تضع طاقم للأسنان أو تقويما، فعليك المحافظة على نظافته وتعقيمه دائما لمنع تراكم بقايا الطعام به، وظهور رائحة الفم الكريهة.

• استعمال غسول الفم بصفة منتظمة: وخصوصا التي تحتوي على أملاح الزنك، فقد ثبت أن للزنك تأثيرا كبيرا في إزالة رائحة النفس الكريهة فهو يقلل من تواجد مكونات الكبريت في النفس المنبعث من الفم والأنف فالكبريت هو المكون الناتج من تخمر الطعام في الفم والمسبب للرائحة الكريهة.

• الابتعاد عن التدخين.
• زيارة طبيب الأسنان بصفة دورية.
• إبقاء فمك رطبا دائما عن طريق:

1. شرب الماء دائما.
2.  مضغ العلكة الخالية من السكر، تحافظ على بقاء الفم رطبا وتغطي رائحة النفس الكريهة.

• تناول فيتامين سي، فهو يحمي اللثة من الالتهابات.

ازالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا

هناك بعض الطرق المنزلية الطبيعية لازالة رائحة الفم الكريهة:

• تناول البقدونس والنعناع، فهذه الخضروات تحتوي على مادة الكلوروفيل(chlorophyll) والتي لها أثر فعال في إزالة رائحة النفس الكريهة، كل ماعليك فعله إما مضغها مباشرة أو إدخالها في طعامك.

• الزبادي: يحتوي على البكتيريا النافعة التي تسمى (lactobacillus) والتي تنافس وجود البكتيريا الضارة في الفم والأمعاء.

• اللبن: فهناك دراسة تقول أن شرب كوب من اللبن بعد وجبة غنية بالثوم يقلل من انبعاث رائحة الثوم في الفم.

• الشاي الأخضر: له أثر فعال كمطهر ومضاد بكتيري ومزيل لرائحة النفس الكريهة.

• البرتقال: يحتوي على فيتامين سي الذي له أثر في زيادة إفراز اللعاب، مما يؤمن عدم جفاف الفم.

• بذور الشمر والينسون: وجدوا أن الهند تستعمل بذور الشمر بعد الوجبات لتنظيف الفم وكمجدد لرائحة الفم، لما تحتويه من زيوت طيارة ذات رائحة مقبولة.

• مضغ حبات من القرنفل: كفيلة بتعطير الفم.

اقرأ أيضا: فوائد الزعتر الصحية…تعرف عليها وعلى آثاره الجانبية

ازالة رائحة الفم الكريهة بوصفات معدة منزليا

1.غسول صودا الخبز:

يمكنك إعداده بإضافة 2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز+ كوب صغير من الماء، واغسل به الفم كالمعتاد.

2.غسول الخل:

أضف 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح أو الخل الأبيض+ كوب صغير من الماء، فالخل يجعل الوسط حامضي وهو وسط غير محبب لنمو البكتيريا المسببة لرائحة الفَم الكريهة.

أما إذا ذهبت لطبيب الأسنان وتأكدت من عدم وجود مشكلة بالفم، ولم تجدي تلك الطرق الطبيعية نفعا في ازالة رائحة النفس الكريهة فعليك التوجه لطبيب مختص، حتى إذا كان هناك سببا مرضيا تستطيع أن  تعرفه وتعالجه لإزالة رائحة الفم الكريهة.

اقرأ أيضا:فوائد النعناع المدهشة للقلب والتخسيس والبشرة والجهاز الهضمي

REFRENCES

1.https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636

2.https://www.medicinenet.com/bad_breath/article.htm

3.https://www.health.harvard.edu/blog/bad-breath-what-causes-it-and-what-to-do-about-it-2019012115803

4.https://www.everydayhealth.com/columns/white-seeber-grogan-the-remedy-chicks/ways-fight-bad-breath-naturally/

5.https://www.healthline.com/health/bad-breath

6.https://www.geisinger.org/health-and-wellness/wellness-articles/2018/11/13/19/27/three-sources-of-unexplained-bad-breath

7.https://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/natural-home-remedies-bad-breath/

8.https://homeremedies.org/bad-breath/