كل المقالات

هرمون البروجسترون.. أهميته وأهم 8 أغذيةتحتوي عليه.

هرمون البروجسترون

هرمون البروجسترون..

هرمون البروجسترون هو أحد الهرمونات في أجسامنا الذي يحفز وينظم الوظائف المختلفة. 

 يلعب البروجسترون دوراً هاماً في الحفاظ على الحمل، ويتم إنتاج الهرمون في المبيضين والمشيمة (عندما تحمل المرأة) والغدد الكظرية. يساعد في تحضير جسم | للحمل وينظم الدورة الشهرية. 

اقرأ أيضاً: أعراض آلام الدورة الشهرية وطرق علاجها

هرمون البروجسترون والتبويض 

تتمثل إحدى وظائف البروجسترون الأكثر أهمية في جعل بطانة الرحم تفرز بروتينات خاصة خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية، وتحضيرها لتلقي البويضة الملقحة المزروعة وتغذيتها. 

 إذا لم يحدث الانغراس، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، وتنهار بطانة الرحم ويحدث الحيض. 

يُعتقد أن ارتفاع مستويات البروجسترون مسؤول جزئيًا عن أعراض متلازمة ما قبل الحيض، مثل آلام الثدي والشعور بالانتفاخ وتقلب المزاج. (1

هرمون البروجسترون والحمل 

 يتم إنشاء هرمون البروجسترون في وقت مبكر من الحمل عن طريق كيس على المبيض يسمى الجسم الأصفر. 

يستمر هذا الكيس من بصيلات المبيض في إنتاج هرمون البروجسترون لمدة 10 أسابيع أثناء الحمل. بعد تلك الأسابيع الأولى، تتولى المشيمة إنتاج هرمون البروجسترون. 

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ترتفع مستويات البروجسترون بشكل كبير، ولكنها تستقر بعد فترة وجيزة. 

اقرأ أيضا: التهاب الأذن الوسطى ..تعرف على أنواعه وطرق تشخيصه وعلاجه. 

يعد البروجسترون هو المفتاح لخلق بيئة مثالية للمبايض لإيواء الجنين عن طريق الحفاظ على استرخاء عضلات الرحم ومساعدة جهاز المناعة على تحمل الحمض النووي الغريب. (5)

  • يقوم البروجسترون بتجهيز نسيج بطانة الرحم استعداداً لاستقبال البويضة المخصبة.
  • يحافظ على بطانة الرحم طوال فترة الحمل.
  • يمنع المزيد من إطلاق البويضات حتى ينتهي الحمل. 
  • يوقف التقلصات العضلية في قناة فالوب بمجرد نقل البويضة. 
  • يلعب دورًا مهمًا في نمو الجنين أثناء الحمل. 
  • يحفز أنسجة الثدي لتعزيز الرضاعة  استعدادًا لإنتاج الحليب. 
  • يقوي عضلات جدار الحوض استعدادًا للولادة. 

أثناء علاجات الخصوبة مثل التلقيح الاصطناعي (التلقيح الصناعي)، غالبًا ما يتم إعطاء البروجسترون لأن الأدوية المستخدمة في هذه العملية تقلل من إنتاج المرأة الطبيعي للهرمون.

ويشار إلى البروجسترون أحيانًا باسم P4 أو Prog، ولكن يُعرف باسم “هرمون الحمل”.

اقرأ أيضا: فوائد صحية كثيرة لشرب الماء ..تعرف عليها.

نقص هرمون البروجسترون يمنع الحمل

إذا كانت مستويات البروجسترون منخفضة جدًا، فقد لا يتمكن رحم المرأة من حمل الطفل إلى نهايته. وتشمل أعراض انخفاض هرمون البروجسترون أثناء الحمل، التبقع والإجهاض.

قد يشير أيضاً انخفاض هرمون البروجسترون إلى الحمل خارج الرحم. ويمكن أن يؤدي هذا إلى الإجهاض أو موت الجنين.

وبدون هرمون البروجسترون، قد يصبح هرمون الاستروجين هو الهرمون المهيمن.

 قد يتسبب هذا في ظهور أعراض تشمل:

  • زيادة الوزن. 
  • انخفاض الدافع الجنسي وتقلب المزاج والاكتئاب. 
  • الدورة الشهرية غير المنتظمة والنزيف الغزير. 
  • الأورام الليفية.
  • مشاكل المرارة

لماذا تنخفض مستويات البروجسترون؟

قد تنخفض مستويات البروجسترون بسبب:

  • تسمم الدم، أو تسمم الحمل.
  •  في أواخر الحمل تضعف وظيفة المبايض.
  • انقطاع الطمث.
  • الحمل خارج الرحم.
  • إجهاض.

لماذا ترتفع مستويات البروجسترون؟

قد تشمل أسباب ارتفاع مستويات البروجسترون ما يلي:

  • تكيس المبايض.  
  • نوع نادر من سرطان المبيض. 
  • زيادة إفراز هرمون البروجسترون من الغدة الكظرية. (7)
  • سرطان الغدة الكظرية. 
  • تضخم الغدة الكظرية الخلقي.
هرمون البروجسترون
صورة توضح أعراض نقص هرمون البروجسترون

هرمون البروجسترون ضروري للحمل ومع ذلك فإنه يستخدم كمانع للحمل 

يعمل تحديد النسل الهرموني عن طريق استخدام الإستروجين الصناعي و/ أو البروجسترون للحفاظ على ثبات الهرمونات. بدون زيادة الهرمونات أو انخفاضها، لا يمكن بدء مراحل مختلفة من الدورة الشهرية.

 على سبيل المثال، يمنع مستوى ثابت من البروجسترون حدوث الإباضة. لذلك إذا ظلت المستويات مستقرة، فلن يتم إطلاق أي بويضة وبالتالي لا يمكن تخصيبها.

هناك عدة أنواع من وسائل منع الحمل الهرمونية التي تستخدم البروجسترون فقط (وليس الإستروجين)، وتشمل هذه الحبوب الصغيرة (أو حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون البروجسترون فقط) وحقن منع الحمل. 

يمكن أن تعمل هذه الأنواع من تحديد النسل بشكل جيد مع النساء اللواتي لا يستطعن ​​استخدام وسائل منع الحمل مع الإستروجين الاصطناعي ولكنهن ما زلن يبحثن عن خيارات تحديد النسل الهرمونية.

صورة توضح أقراص هرمون البروجسترون

علاج نقص هرمون البروجسترون طبيعياً 

تشمل العلاجات الطبيعية لرفع مستويات البروجسترون المنخفضة ما يلي:

  • زيادة تناول الفيتامينات مثل فيتامين B و فيتامين C الضرورية للحفاظ على مستويات البروجسترون. 
  • تناول المزيد من الأطعمة المحتوية على الزنك، مثل المحار. 
  • السيطرة على مستويات التوتر، لأن جسمك يفرز الكورتيزول بدلاً من البروجسترون عندما تكون متوترًا. 

لا يتم تناول البروجسترون بشكل عام عند النساء اللاتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث بسبب اختلال التوازن الهرموني. وذلك لأن أعراض انقطاع الطمث تحدث غالبًا بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين وليس البروجسترون بشكل رئيسي. 

يمكن أن يسبب انخفاض هرمون البروجسترون مشاكل مختلفة للرجال والنساء. ومع ذلك، هناك علاجات متاحة يمكن أن تساعد في حل مشكلة انخفاض هرمون البروجسترون. 

قد يكون العلاج بالهرمونات حلاً طويل الأمد لبعض النساء، وخاصة النساء بعد سن اليأس.

اقرأ أيضا: الأرق .. تعرف على أهم الأسباب وطرق الوقاية منه

 أغذية البروجسترون الطبيعية

في حين أن الأطعمة لا تحتوي بالضرورة على هرمون البروجسترون، إلا أن بعض الأطعمة قد تساعد في تحفيز إنتاج الجسم للبروجسترون. وتشمل هذه:

  • الفاصوليا. 
  • البروكلي. 
  • الكرنب. 
  • القرنبيط. 
  • المكسرات. 
  • اليقطين. 
  • السبانخ. 
  • كل الحبوب. 

ترتبط بعض الأطعمة أيضًا بخفض كمية هرمون الاستروجين في الجسم، مما قد يزيد من نسبة البروجسترون إلى الإستروجين. (2)

وتشمل هذه:

الموز. 

الكرنب. 

المحار. 

عين الجمل. 

يمكن أن يساعد دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي في زيادة مستويات البروجسترون الطبيعية. 

اقرأ أيضاً: تطعيم شلل الاطفال ..تعرف على أهميته وموانع استعماله

نسبة هرمون البروجسترون الطبيعية 

بشكل عام، تقع نتائج اختبار هرمون البروجسترون الطبيعي في النطاقات التالية:

الرجال والنساء بعد سن اليأس والنساء في بداية الدورة الشهرية: 1 نانوغرام / مل أو أقل. 

النساء في منتصف الدورة الشهرية: 5 إلى 20 نانوغرام / مل. 

النساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل: 11.2 إلى 90 نانوغرام / مل. 

النساء الحوامل في الثلث الثاني من الحمل: 25.6 إلى 89.4 نانوغرام / مل. 

النساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل: 48.4 إلى 42.5 نانوغرام / مل. (2)

هرمون البروجسترون عند الرجال 

يُعرف البروجسترون بأنه هرمون أنثوي، لكن يحتاج الذكور إلى هرمون البروجسترون لإنتاج هرمون التستوستيرون وهو الهرمون الرئيسي في الذكور. تنتج الغدة الكظرية وكذلك الخصيتان عند الذكور هرمون البروجسترون.

تتشابه مستويات هرمون البروجسترون عند الذكور مع تلك الموجودة في الإناث في المرحلة الجرابية من الدورة الشهرية، عندما تستعد جريب البويضة على المبيض لإطلاق بويضة.

تشمل أعراض انخفاض هرمون البروجسترون عند الذكور ما يلي:

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البروجسترون لدى الرجال إلى: 

  •  تساقط الشعر لدى الرجال والنساء .
  • انخفاض الرغبة الجنسية. 
  • زيادة الوزن. 
  • إعياء. 
  • اكتئاب. 
  • التثدي، وهو نمو الثدي عند الذكور. 
  • الضعف الجنسي لدى الرجال. 
  • هشاشة العظام. 
  • ضعف العضلات. 

الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات البروجسترون لديهم مخاطر أكبر للإصابة بما يلي:

  • هشاشة العظام. 
  • التهاب المفاصل. 
  • سرطان البروستاتا. 
  • انسداد في عنق المثانة، يرتبط عادةً بتضخم غدة البروستاتا. 

مع تقدم الذكور في العمر، يبدأ هرمون التستوستيرون في الانخفاض، وترتفع مستويات هرمون الاستروجين، وتنخفض مستويات البروجسترون بشكل كبير. (2)

تشخيص بعض الحالات عن طريق الهرمونات 

في بعض الأحيان يتم استخدام اختبار تحدي البروجستين للتأكد من وصول المرأة إلى سن اليأس. إذا ظلت حالة الإستروجين غير واضحة، فقد يُطلب إجراء اختبار الدم لمستويات هرمون أنثوي آخر، وهو الهرمون المنبه للجريب (FSH).

يمكن أيضًا إجراء اختبار تحدي البروجستين لتحديد النساء بعد سن اليأس المعرضات لخطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم لأنهن لا ينتجن ما يكفي من البروجسترون، خاصة أثناء العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث. إذا كانت جرعة البروجستين للعلاج بالهرمونات منخفضة جدًا لتعويض جزء الإستروجين من العلاج الهرموني، فإن بطانة الرحم تتراكم تدريجيًا، مما يمثل خطرًا محتملاً للإصابة بسرطان الرحم.

:References 

1.https://www.healthywomen.org/your-health/progesterone/overview

2.https://www.healthline.com/health/womens-health/low-progesterone#low-progesterone

3.https://www.medicalnewstoday.com/articles/277737

4.https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/progesterone

5.https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-760/progesterone

6.https://www.myfertilitycenter.com/progesterone-and-pregnancy/

7.https://www.medicalnewstoday.com/articles/277737#normal-progesterone-levels

د أسماء إبراهيم

صيدلانيةبالمستشفى الجامعي جامعة حلوان. من سبتمبر 2015 حتى الآن. العمل في منظمة رسالة للأعمال الخيرية (2017 - 2018). حاصلة على دورة مستحضرات التجميل يوليو 2020 أكاديمية اكاديمكس. حاصلة على دورة الموارد البشرية، ودورة الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، ودورة الإسعافات الأولية للأطباء. شاركت في العديد من حملات التوعية من قبل "Egyptian Pharmacist نقابة "، 2011 - 2014.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق