كل المقالات

علامات التمدد…الأسباب و6طرق للوقاية منها.

علامات التمدد

علامات التمدد (stretch marks) 

هل لاحظت يوما ً خطوطا ً بيضاء أو خطوطا ً حمراء في جسدك تواكب ظهورها مع اتِّباعك حميَّة غذائية وتمارين رياضية بهدف زيادة الوزن ؟

هل تزعجك الخطوط التي ظهرت في جلد البطن لديك إبَّان الحمل؟

إليك كل ما تريد معرفته عن علامات التمدد:

علامات التمدد هي خطوط ممتدة تبدأ متّخذة اللون الأحمر وهي مرحلة يمكن تحسين الأمر فيها وما تلبث أن تتحوَّل للون الأبيض أو الأرجواني حيث  يصعب بنسبة تقترب من المستحيل علاجها في هذه الحالة بالعقاقير الطبية حتّى الآن. 

وينبغي التنويه إلى أن علامات التمدد لا تشكل خطرا ً صحيا ً – غالبا ً – 

 إلا أن المشكلة تكمن في كونها غير مرغوبة المظهر وتناقض جمال الجلد مما يسبب انزعاجاً. 

اقرأ أيضا ً:الهالات السوداء تحت العين وكيفية التغلب عليه‍ا

أماكن ظهور علامات التمدد:

يزداد ظهور علامات التمدد في النساء عن الرجال – إذ ترتبط بالحمل – حيث تظهر مصاحبة لتغيري الوزن والنظام الهرموني لدى النساء الحوامل بنسبة 50 إلى 90%، ويشيع ظهورها على المناطق ذات التركيز العالي من الدهون كالأرداف والفخذين والثديين والأذرع  والأكتاف خاصة لدى الرياضيين والبطن خاصة عند الحوامل والرياضيين، مسببة شكلا ً مزعجاً. 

أسباب ظهور علامات التمدد:

كي نفهم أسباب ظهور علامات التمدد ينبغي ذكر إحدى طبقات الجلد وهي الأدمة (dermis) يدخل في تكوينها نسيج ضام من مكوناته:

▪️الكولاجين وهو بروتين مهم يشكِّل نسبة كبيرة من تكوين الأدمة وهو بروتين هيكلي كبير الحجم، وهو عامل مهم في تدعيم البشرة وتقوية الجلد والحفاظ على شكله الصحي.

▪️خيوط الإيلاستين ( elastin fibers): وهي المادة التي تحافظ على مقاومة ومرونة الجلد وتكفل عودته لوضعه الطبيعي، ويمكن تشبيه الأمر بشد خيط من المطاط ثم تركه فإنه يعود لوضعه الطبيعي بفضل مرونة المطاط (كذلك الحال في الجلد يعود لوضعه الطبيعي بفضل مرونة خيوط الإيلاستين)، ويصعب تعويض الضرر في خيوط الايلاستين مما يفقد الجلد مرونته.

تحدث علامات التمدد بشكل أساسي في طبقة الأدمة بسبب شد الجلد لفترات طويلة مما يسبب ضررا ً في الكولاجين وخيوط الإيلاستين وبالتالي يفقد الجلد مرونته ويتأثر شكله كتمزق بشكل طولي ومع مرور الوقت تترسب الدهون في هذه الخطوط فتظهر الطبقة الدهنية على شكل خطوط طولية باللون الأبيض ويحدث هذا الشد  في حالات عدة:

🔹الزيادة السريعة في الوزن مما يتسبب في شد  مفاجئ وسريع في الجلد وبالتالي تضرر خيوط الإيلاستين، والتي غالبا ًما يصحبها نظام غذائي غير متوازن وغير مكتمل، ويزداد الوضع سوءا ً في حالة استخدام الكورتيزون ضمن خطة زيادة الوزن. 

🔹تغيرات فترة البلوغ حيث النمو السريع والتغيرات الهرمونية التي قد تؤثر على إنتاج الكولاجين.

🔹الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الساعين لتكوين عضلات، لاسيما ً من يمارسون الرياضة  دون إحماء لا يقل عن خمس عشرة دقيقة، وقد يصاحب الرياضة تناول منشطات فتزاد وزن أجزاء من الجسم بينما يقل الوزن في أخرى.

🔹الحمل حيث يجتمع العاملان: ازدياد وزن الحامل فيزداد ظهور علامات التمدد في منطقة البطن، والتغير الهرموني بخصوص هرموني الإستروجين والتستوستيرون مما يؤثر على إنتاج الكولاجين.

🔹 تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون وحبوب منع الحمل. 

الوقاية من علامات التمدد 

“الوقاية خير من العلاج” عبارة تنطبق بشكل كبير على علامات التمدد إذ يصعب علاجها في حالاتها المتقدمة علاوة على عدم جدوى أي علاج بنسبة 100% وتتمثل طرق الوقاية في:

⚫ المحافظة على صحة الجلد وترطيبه عن طريق :

🔹شرب كمية كافية من الماء – ما لا يقل عن 2 لتر يوميا ً- وإن كان لابد من الكافيين والمنبهات فينبغي تناول 4 أكواب من الماء لفنجان قهوة واحد أو شاي

🔹التقشير المستمر للجسم لإزالة الجلد الميت، إذ أن الخلايا الكيراتينية تتجدد بمعدل شهري وتتراكم الخلايا الميتة على سطح الجلد مما يعاكس عمل المواد العلاجية، فإزالتها تساعد في وصول المواد العلاجية بشكل أعمق وأكثر فاعلية. 

🔹ترطيب الجسم باستمرار باستخدام :

  • الزيوت كزيت الأفوكادو. 
  • كريمات الترطيب الغنية بزبدة الشيا وغيرها من العناصر المغذية وفيتامين E _ مضادات الأكسدة _ مستخلص الصويا. 

🔹تجنب الزيادة السريعة  في الوزن بحد أقصى 2 كيلو زيادة شهرية. 

🔹ممارسة الرياضة بانتظام دون إغفال للإحماء قبل الممارسة.

🔹اتباع حمية غذائية صحية متكاملة 

تتضمن  العناصر المفيدة للجسم والتي تحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي مثل (أوميجا 3 والموجودة في  الأسماك البحرية – السيلينيوم – الزنك والنحاس – 

فيتامين سي – الدهون الصحية  K, E, D,A – مضادات الأكسدة). 

كذلك هناك طرق وقاية خاصة ب:

◾الحوامل والمرضعات حيث يجب :

🔹استخدام ضمادة داعمة للبطن أثناء فترة الحمل لتخفيف الحمل الواقع على جدار البطن، كذلك ارتداء حمالة صدر مناسبة وتدعم وضع الصدر باتجاه الأعلى واتباع تعليمات الرضاعة الصحيحة بما يضمن سلامة الجلد في هذه الأماكن. 

🔹استخدام منتج فعّال للحد من تأثير عوامل تكوين علامات التمدد الحمراء مثل :

🔸Mustela stretch prevention mark cream. 

🔸Palmers Cocoa Butter Stretch Mark Cream. 

ويعد الأول أفضل من حيث قوة وجودة المكونات بينما يرتفع سعره مقارنة بالثاني.

اقرأ أيضاً:سرطان الثدي و7 طرق للوقاية منه 

◾الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام:

🔹الإحماء لمدة عشرين دقيقة قبل ممارسة الرياضة. 

🔹استخدام منتج فعّال لتجنب ظهور علامات التمدد. 

علاج علامات التمدد الحمراء:

ينبغي اتباع ثلاث خطط علاجية للخطوط الحمراء قبل تحولها لبيضاء حيث يصعب علاجها حينئذ وهي:

  • ترطيب. 
  •  تغذية. 

وقد سبق تناولهما في طرق الوقاية

  •   تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين عن طريق

استخدام منتج طبي فعّال بهدف تعويض الكولاجين وإعادة بيئة الجلد إلى طبيعتها گ:

🔹 Mustela Stretch Marks Serum. 

🔹Vichy Complete Action Anti-Stretch Mark Cream. 

ويحتل هذان المنتجان قمة هرم المنتجات العلاجية لعلامات التمدد الحمراء إذ يحتويان على مواد فعالة وطبيعية في تصحيح بيئة الجلد. 

التعامل مع علامات التمدد البيضاء :

اللون الأبيض لعلامات التمدد ما هو إلا الطبقة الدهنية أسفل الجلد وكما ذكرنا هذه المرحلة يصعب علاجها بالعقاقير، لكن هناك تقنيات أخرى للحد من ظهورها بنسبة تتعدى ال50% ولكنها عالية التكلفة حيث:

⚫ علاج علامات التمدد بالليزر: عن طريق توجيه حزم الضوء بتركيز عال تجاه الجلد المصاب لتحفيز النمو الجديد وإزالة الطبقة الخارجية وبالتالي تحسين المظهر الخارجي في وقت قصير لكن هذه الوسيلة عالية التكلفة، كما زيادة نسبة الميلانين مما قد يغير لون الجلد. 

⚫تقنية الوخز بالإبر (ديرما رولر) لتحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا. 

⚫التدخل الجراحي التجميلي لدى طبيب  مختص، ولكن لهذه الطريقة مخاطرها أيضا ً. 

اقرأ أيضا ً: المهق

 متى يجب زيارة الطبيب:

 في حالة ظهور علامات التمدد على شكل ندبات متخذة مساحة كبيرة من الجلد ينبغي زيارة الطبيب؛ فقد يكون ذلك مؤشرا ً على خلل في وظائف الغدد أو تأثير غير مرغوب فيه لأحد الأدوية مثل الكورتيزون. 

References

  1. https://www.healthline.com/health/stretch-marks 
  2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/symptoms-causes/syc-20351139
  3. https://www.healthline.com/health/laser-stretch-mark-removal-cost
  4. https://www.healthline.com/health/white-stretch-marks 
  5. https://www.webmd.com/beauty/what-are-stretch-marks 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق