د حنان عاطف

ما هو نظام الكيتو دايت؟ يُعرف نظام الكيتو دايت بالنظام الغذائي الكيتوني أو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون.  يعتمد الكيتو دايت على تناول كمية قليلة جداً من الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون الصحية مثل الزبد الحيواني وزيت الزيتون وزيت جوز الهند، إلى جانب البروتينات والألياف. متى ظهر نظام الكيتو دايت؟ ظهر نظام الكيتو دايت عام 1923 […] More

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي ينتج عنه شعور الفرد بالحزن الشديد والمستمر، حيث يؤثر على المشاعر والتفكير والسلوك والنوم، مما يؤدي إلى مشاكل عاطفية وجسدية قد تصل إلى صعوبة القيام بالأنشطة اليومية بصورة طبيعية. More