د هدير أحمد الشربيني

نظام اتكنز الغذائي انتشر من قبل الطبيب الدكتور روبرت سي اتكنز، الذي كتب كتابًا يتحدث عن نظام اتكنز الغذائي عام 1972. (1) منذ ذلك الوقت، أصبح نظام اتكنز الغذائي شائعًا في جميع أنحاء العالم حيث تم كتابة العديد من الكتب التي تتحدث عنه. (1) ما هو نظام اتكنز الغذائي؟ نظام اتكنز هو نظام يساعد على […] More

مرض السكري. ماهو مرض السكري؟ مرض السكري مرض مزمن، يحدث عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي الجسم من الأنسولين أو لا يستطيع الجسم استخدام ما ينتجه البنكرياس من الأنسولين. (1) الأنسولين. الهرمون الذي ينظم نسبة السكر في الدم، ويفرزه البنكرياس، هو المفتاح الذي يسمح للجلوكوز المأخوذ من الطعام الذي يتناوله الفرد بالمرور من مجرى الدم […] More

نظام البحر الأبيض المتوسط هو نظام يعكس الأنماط الغذائية لجزر الكريبي واليونان وإيطاليا في أوائل الستينيات. (1) كان نظام البحر الأبيض المتوسط ​​أفضل نظام غذائي شامل في الأعوام 2018- 2019- 2020، وفقًا لتقرير مجلة US NEWS. يعتمد نظام البحر الأبيضُ المتوسط ​​الغذائي على عادات الأكل التقليدية من الستينيات لأشخاص من البلدان المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط​​، […] More

الصيام المتقطع نظام اُستخدم لعلاج السمنة منذ عام 1915 فى المملكة المتحدة، وفى الستينات من القرن الماضي أخذ الصيام المتقطع اهتماما كبيرا من الأطباء والباحثين ونُشر في المجلات العلمية أنه يمكن استخدامه لمدة أسبوعين لخفض الوزن تحت إشراف طبيب. (7) عاد الصيام المتقطع للانتشار من جديد فى المملكة المتحدة فى عام 2012 وكما انتشر فى […] More