in

5 طرق للوقاية من مرض السكري Diabetes mellitus                         

Doctor checking blood sugar level with glucometer. Treatment of diabetes concept.

محتويات المقال

 

يُعد داء السكري من أهم الأمراض التي لا يمكن التغاضي عنها لما يحدثه من تغيير في طبيعة جسم الإنسان أثناء التعامل مع سكر الدم أو ما يُسمى بالجلوكوز.

مرض السكري
مرض السكري

وجود الجلوكوز في جسم الإنسان هو المصدر الأساسي لتمويل الطاقة اللازمة لكل من بناء أو تكوين العضلات وكذلك أنسجة الخلايا وهو المحرك الرئيسي لوقود الدماغ.

من هنا نستنتج أن إذا حدث خلل أثناء هذه العملية ولم يتمكن الجسم من امتصاص الجلوكوز بالصورة الصحيحة فإنه ينتج تراكم كمية السكر الموجودة بالجسم على عكس المعدل الطبيعي في مجرى الدم ومن هنا يحدث مرض السكري.

أنواع مرض السكري

يمكننا تصنيف أنواع مرض السكري على أنهما نوعان رئيسيان وهما: 

1- النوع الأول type 1: يأتي في النوع الأول داء السكري المزمن أي الشخص المصاب به بسبب وجود مشكلة في مناعة جسده الذاتية أنها تستجيب وتهاجم بشكل خاطئ، قد يتسلل إليها الأنسولين ولكنها تترجمه بطريقة خطأ ولا تستطيع قراءته بالطريقة الصحيحة وتبدأ بتدميره على إنه عامل مضاد له، ولهذا يبدأ الجسم بمهاجمة نفسه وتقوم المناعة الذاتية بتدمير خلايا البنكرياس المسئولة عن إنتاج الأنسولين. 

عادة ما يتم تشخيص هذا النوع بالنسبة للفئة الشابة أو المتقدمة في مراحل العمر كالأطفال والشباب ويمكن أن يتطور في أي سن.

يمكن الحد منه بتناول الأنسولين لذلك أطلق عليه البعض أنه داء السكري القائم على الأنسولين، لهذا السبب يجب تناول جرعة أنسولين يوميا لأصحاب النوع الأول لتعديل نسبة السكر الموجودة بالدم.

 يوجد نسبة قليلة مما يعانون من داء السكري النوع الأول ما يقرب حوالي 10% من إجمالي عدد الإصابات.

2- النوع الثاني type 2: النوع الأكثر انتشارا وشيوعا في الإنسان حيث قد تصل نسبته إلى 95%.

يستهدف الأشخاص البالغين أو من هم فوق 40 عام مثل: كبار السن، وأصحاب الشيخوخة؛ لهذا السبب يُطلق عليه أنه مرض السكري للبالغين أو المقاوم للأنسولين.

أنواع أخرى لمرض السكري

بعد أن تم عرض النوع الأول والثاني لداء السكري لا يتوقف الأمر هنا فقط، نعم هما الأكثر شيوعا ويظن البعض أنه لا يوجد أنواع أخرى لمرض السكري ولكن هذا الاعتقاد خاطئا، دعونا نعرض لكم أنواع أخرى لداء السكري، ويجب أن نأخذ خطواتنا للوقاية منهما عند حدوثهما:

  • مقدمات داء السكري: هو المرحلة التي تسبق النوع الثاني ويأتي على شكل ارتفاع نسبة السكر في الدم وتكون أعلى من المعتاد ولكنها لا تكون مرتفعة بصورة كبيرة حتى نشخص من يعاني منه أنه مريض داء السكري النوع الثاني ويجب الوقاية منه. 
  • الحمل السكري: أصبحت الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل عالية في الآونة الأخيرة، حيث أنه يتسلل إلى السيدات الحوامل ويأتي لها في الأسبوع العشرين من الحمل (هكذا يسمى سكر الحمل) وعادة ما يختفي هذا النوع بعد الانتهاء من الحمل أما إذا كانت تعاني من داء السكري قبل فترة الحمل أو قبل الأسبوع العشرين من الحمل فهذا يسمى داء سكري مزمن لا يتعلق بأمر الحمل.

إذا تم تشخيصك من قبل طبيبك بمرض السكري أثناء فترة الحمل فهذا منذر عادة أنك أكثر عُرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. 

أعراض مرض السكري

تختلف الأعراض في الظهور على من يعانون من هذا المرض حيث أن تلك الأعراض تعتمد على نسبة ارتفاع الجلوكوز في الدم لذلك تظهر على الشخص الذي يعاني من الإصابة بالنوع الأول بصورة واضحة وسريعة، ونراها تقل في النوع الثاني ومقدمات السكري وقد لا تظهر إلا بعد مرور فترة.

تتشابه أعراض النوع الأول والثاني مثل:

  • العطش المستمر.
  • التبول.
  • فقدان الوزن.
  • التعب الشديد.
  • تقلبات مزاجية.
  • رؤية غير واضحة.
  • تقرحات الشفاه.
  • وجود الالتهابات مثل: التهابات اللثة، والجلد، والمهبل.

إذا كنت تعاني من بعض الأعراض السابقة أو جميعها فمن الأفضل استشارة طبيبك فقد تعاني من داء السكري.

ما الفرق بين داء السكري الحقيقي والكاذب؟

الكثير لا يدرك الفرق بين داء السكري الحقيقي والكاذب لذلك دعونا نستعرض لكم الفرق بينهما:

  • داء السكري الحقيقي: ينتج عن خلل في امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج وذلك يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة.
  • داء السكري الكاذب: يُعد حالة مميزة وتحدث نادرا ويكون سببها إنتاج الكليتين نسبة كبيرة من إفراز البول.

كيف يعمل الأنسولين في الجسم؟

  • هو هرمون يوجد داخل جسم الإنسان ويكون موقعه في غدة البنكرياس وتكون خلف وأسفل المعدة.
  • تقوم غدة البنكرياس بإفراز هرمون الأنسولين حتى يتنشر في مجرى الدم ويأخذ مجراه حتى يسمح للسكر بالتسلل والدخول إلى الخلايا.
  • دور الأنسولين هو خفض نسبة السكر في الدم بصورة تتناسب مع طبيعة الجسم حتى لا يحدث ارتفاع مبالغ فيه.

عوامل تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري

تختلف عوامل الخطر باختلاف أنواع مرض السكري، أن تلك العوامل تعتبر بمثابة لافتة مكتوب عليها احذر!، أو مثل تنبيه لمن يعاني منها وهي:

  • 1- عوامل خطر داء السكري النوع الأول:
  • الإصابة بمرض السكري النوع الأول في التاريخ المرضي لعائلتك بالنسبة لوالديك أو إخوتك.
  • إصابة غدة البنكرياس.
  • الأجسام المضادة الذاتية التي تعمل بشكل خاطئ.
  • جهد بدني.
  • الأمراض الناتجة عن الفيروسات.
  • 2- عوامل خطر داء السكري النوع الثاني:
  • التاريخ المرضي للأسرة بالنسبة للوالد أو للأخ بالإصابة بمقدمات السكري أو النوع الثاني.
  • زيادة الوزن (السمنة).
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • انخفاض مستوى الكوليسترول.
  • ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
  • لا يوجد نشاط بدني.
  • السن : 45 عاما أو أكثر.
  • حدوث الحمل السكري أو ولادة طفل وزنه أكثر من 9كجم.
  • تكيس المبايض.
  •  مرض القلب المزمن أو السكتة الدماغية.
  • التدخين.

3- عوامل خطر داء الحمل السكري:

  • التاريخ المرضي للأسرة بالإصابة بمرض السكري النوع الثاني ومقدمات السكر.
  • زيادة الوزن قبل حدوث الحمل.
  • السن: أكثر من 25 عاما. 

مضاعفات مرض السكري

إذا لم تتمكن من تعديل نسبة مستوى الجلوكوز في مجرى الدم وظل السكر مرتفعا لمدة زمنية طويلة فقد يؤدي ذلك إلى انتهاك الأنسجة الجسدية والأعضاء بشكل خطير للغاية وقد تهدد حياة الإنسان في كل لحظة، وهذه المضاعفات هي:

  • مشاكل القلب والأوعية الدموية وتشمل: أمراض الشرايين التاجية، آلام الصدر، النوبة القلبية، الجلطة أو السكتة الدماغية، وتصلب الشرايين.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول.
  • تلف الأعصاب.
  • تلف الكلى.
  • تلف العين.
  • التهابات الجلد.
  • فقدان السمع.
  • الضعف الجنسي عند الرجال.
  • مشاكل في الأسنان.

مضاعفات سكري الحمل:

تحدث بعض المضاعفات لدى السيدات عند إصابتهم بمرض الحمل السكري في فترة الحمل، مثل:

  • تسمم الحمل.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • وجود البروتين في البول بنسبة كبيرة.
  • التورم (الساق والقدمين).
  • يمكن إصابتها به مرة أخرى في الحمل التالي والإصابة بمرض السكري في وقت آخر.
  • مضاعفات داء السكري عند حديثي الولادة:
  • وزن الطفل فوق المعدل الطبيعي.
  • انخفاض نسبة السكر في الدم.
  • يمكن الإصابة بمرض السكري النوع الثاني في وقت آخر، أو الوفاة بعد الولادة بمدة زمنية قليلة.

طرق الوقاية من مرض السكري

لا يمكننا منع الإصابة بمرض السكري النوع الأول من خلال طرق الوقاية، ولكن يمكننا أخذ جرعة من الأنسولين يوميا واتباع نظام أكل صحي يتناسب معه.

الحد من مقدمات السكري والنوع الثاني وسكري الحمل عن طريق نمط الحياة الصحية للوقاية من هذه الأنواع وهي:

  • تناول الأطعمة الصحية مثل: الطعام الذي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية ونسبة كبيرة من الألياف.
  • تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.
  • المزيد من النشاط البدني.
  • ممارسة التمارين الهوائية لمدة نصف ساعة يوميا أو 150 دقيقة أسبوعيا.
  • تابع معدل الوزن باستمرار.

What do you think?

ما هو مرض كرون وما هي أسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه؟ 

انيميا الفول …أسبابه وعلاجه والأطعمة التي يجب تجنبها