واقي الشمس

يعتقد البعض أن واقي الشمس يقتصر استخدامه على الصيف أو عند الذهاب للمصيف ولكنه اعتقاد خاطئ. فمن المهم أن تدرك أن واقي الشمس يستخدم للحماية من الآثار الضارة للشمس فى كلا من الصيف أو الشتاء. ولذلك يفضل استخدامه يوميا حتى وإن لم تتعرض لأشعة الشمس مباشرة فقد تصلك من خلال النوافذ.

انواع واقي الشمس

يتداول الناس مصطلحي الصن بلوك (Sun block) و الصن سكرين (Sunscreen) دون أن يدركوا الفارق بينهما ورغم أن كليهما يحمي من أشعة الشمس الضارة إلا أنهما يختلفان كليا في طريقة الحماية.    

• الصن سكرين:-

يوفر حماية كيميائية للبشرة حيث يتخلل طبقات الجلد ويعمل على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تصل إلى طبقات الجلد وتدمرها. ويحتوى هذا النوع على مواد مثل الأفوبينزون avobenzone والأوكسي بنزون oxybenzone وحمض البارا أمينوبنزويك para-aminobenzoic acid وتلك المواد هي المسئولة عن امتصاص أشعة الشمس الضارة. 

•  الصن بلوك:-

يوفر حماية فيزيائية وذلك عن طريق بقائه على سطح الجلد ويعمل كمانع أو حاجز للأشعة فوق البنفسجية ويحتوي على كلا من أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيوم وغالبا ما يُلاحظ عند وضعه على البشرة لأنه غير شفاف ويترك طبقة بيضاء على الجلد.

فوائد واقي الشمس

1. الحماية من سرطان الجلد حيث وُجد أن الأشعة فوق البنفسجية من أخطر مسبباته.
2. منع حروق الشمس أو ضربات الشمس حيث تتسبب الأشعة فوق البنفسجية فى تلف كلا من خلايا الجلد والأوعية الدموية وتكرار التعرض لذلك يتسبب فى ضعف الجلد وظهور كدمات.
3. منع علامات تقدم السن من تجاعيد أو نقص في مرونة الجلد أو التصبغ حيث أثبتت الدراسات أن الأشعة فوق البنفسجية مسؤولة عن 80% من علامات تقدم السن.
4. استخدام الصن بلوك المناسب للبشرة الدهنية المائلة لتكوين الحبوب يساهم في علاج والتئام الحبوب سريعا.
5. منع حروق الشمس الناتجة عن زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس والتي سببها استخدام أدوية مثل:- 

• مجموعة التتراسيكلين tetracyclines.
• أدوية السلفا  sulfa drugs.

افضل واقي شمس

يعتمد اختيار نوع واقي الشمس على نوع البشرة.  فمثلا واقي الشمس الذي يحتوي على كلا من أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيوم يكون أفضل اختيار لذوي البشرة الحساسة. ويعد واقي الشمس مناسبا حينما لا يسبب حساسية أو تهيج أو ظهور حبوب للبشرة. وينصح الأطباء باستخدام واقي شمس يوفر:-

1. (SPF) درجة حماية من الشمس 30 أو أكثر.
2. حماية واسعة المجال أى يحمي من نوعي الأشعة فوق البنفسجية (UVA and UVB).
3.  أن يكون المنتج مقاوما للماء وذلك يعنى استمرار قدرة المنتج على الحماية عند التعامل مع الماء كالسباحة مثلا  لمدة 40 دقيقة. 

ويفضل مرضى العدُّ الوردي rosacea أو البشرة المعرضة للحساسية استخدام المنتجات الخالية من:-

1. المواد الحافظة.
2. العطور.
3. الأوكسي بنزون.
4. حمض البارا أمينوبنزويك (PABA)

اقرأ أيضا: دواء zyrtec لعلاج الحساسية والبرد: دواعى الاستعمال والاضرار 

الأعراض الجانبية لواقي الشمس 

قبل استعمال الصن بلوك أو الصن سكرين يجب قراءة نشرته جيدا للتأكد من الحصول على درجة الحماية المرادة وتجنب المواد التي قد تسبب حساسية وتهيج الجلد. تجنب واقي الشمس الذي يحتوي على أوكسي بنزون فقد يسبب حساسية للجلد. قد تتسبب بعض مكوناته بجعل الجلد أكثر حساسية ولذلك إذا ظهرت أى أعراض من احمرار أو حكة أو تهيج للجلد يجب التوقف عن استعماله والتواصل مع الطبيب أو الصيدلي للحصول على نوع آخر بمكونات مختلفة.

اقرأ أيضا: فينادون Phenadon شراب للحساسية والالتهابات..تعرف على 10 فوائد له

 كيف تحمى نفسك من الآثار الضارة للشمس؟

حاول الابتعاد وعدم التعرض للشمس قدر الإمكان. هناك بعض الخطوات التى يجب أن تفعلها بعد وضع واقي الشمس لحماية نفسك:-  

1. حاول تجنب الشمس فى الفترة ما بين 10 صباحا حتى 4 مساء.
2. ارتدِ نظارة شمس تعمل على ترشيح أشعة الشمس فوق البنفسجية.
3. ارتدِ ملابس واقية مثل القمصان طويلة الأكمام والسراويل الطويلة والقبعات واسعة الحواف.

انواع أشعة الشمس فوق البنفسجية

تنقسم الأشعة فوق البنفسجية حسب الطول الموجي إلى ثلاثة أنواع:-

• الأشعة فوق البنفسجية الطويلة UVA:- تصل 95 % منها إلى سطح الأرض وهي ذات طول موجي طويل ولذلك تستطيع أن تخترق الجلد وتصل إلى الطبقات العميقة منه وهي المسؤولة عن اسمرار البشرة بشكل فوري بالإضافة إلى التجاعيد وعلامات تقدم السن وسرطان الجلد.
• الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة UVB:- يستطيع جزء منها أن يخترق طبقات الجو وذات طول موجى متوسط وبالتالى لا تخترق طبقات الجلد العميقة فقط السطحية منها وهي المسؤولة عن الاسمرار المتأخر وحروق الشمس وتزيد من احتمالية سرطان الجلد.
• الأشعة فوق البنفسجية القصيرة UVC:- ذات طول موجي قصير ولا تخترق طبقات الجو فلا تصل إلى سطح الأرض.  

ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF)؟

هو مقدار جودة المنتج فى الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية المتوسطة من النوع B. وقيمة عامل الحماية تعني مقدار الوقت الذي يستغرقه الجلد ليصبح أحمرا عند التعرض لأشعة الشمس مع استخدام واقي شمس مقارنةً بوقت التعرض بدونه.

فمثلا إذا كان المنتج المستخدم يحتوي على عامل حماية يساوى 30 فإن الشمس سوف تستغرق وقتا أطول لحرق الجلد بمقدار 30 مرة من الجلد المعرض مباشرة دون حماية. وعامل الحماية 50 يعنى أطول وقتا بمقدار 50 مرة.

كيفية استعمال واقي الشمس

 بعد اختيار واقي الشمس المناسب يجب استخدامه يوميا وبطريقة صحيحة. يتم وضع كمية مناسبة من واقي الشمس تقدر ب 30 جم (2 ملعقة كبيرة) على الجلد المعرض للشمس قبل الخروج ب 15 ل 30 دقيقة ولا تنس جزء الأذن العلوي. ويمكن وضعه قبل استخدام مستحضرات التجميل. ويتم تكرار وضعه بعد السباحة أو التعرق أو استعمال المنشفة أو إذا تم مسحه. وإذا كنت بالخارج لفترة طويلة أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين ويفضل استخدام واقي شمس للشفاه أيضا.

 أفضل 8 زيوت لحروق الشمس 

تحتوي الزيوت الأساسية على العديد من المواد الفعالة والتي لديها القدرة على الحماية من أشعة الشمس بالإضافة إلى معالجة الآثار الناتجة عن التعرض لها.

ومن هذه الزيوت:- 

1. زيت فيتامين ه (vit. E) والذي يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويقلل من الالتهاب الناتج عنها.
2.  زيت فيتامين ج (vit.C) الذي يحمي من نوعي الأشعة فوق البنفسجية، ويساعد على تكوين الكولاجين، ويقلل من احتراق والتهاب الجلد. 
3. زيت النعناع. 
4. زيت اللافندر. 
5. زيت شجرة الشاي.
6. زيت الجيرانيوم العطرى.
7. زيت البابونج.
8. زيت الكافور. 

References

1-https://www.webmd.com/drugs/2/drug-366/sunscreen-topical/details.

2-https://www.healthline.com/health/sunscreen-vs-sunblock.

3-https://webmedpharmacy.co.uk/blog/

4-https://www.webmd.com/beauty/features/whats-best-sunscreen#2

5-https://www.verywellhealth.com/sunscreen-or-sunblock-514381

6-https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sunscreen-guide

7-https://www.health.com/beauty/skincare/sunscreen-vs-sunblock

8-https://www.medicalnewstoday.com/articles/319745