هرمون النمو…أهميته، 8 نصائح لعلاج نقصه طبيعيا

هرمون النمو البشري HGH يعرف أيضا باسم سوماتوتروبين وهو هرمون تنتجه وتفرزه الغدة النخامية الأمامية. ترتفع مستويات هذا الهرمون أثناء مرحلة الطفولة وتصل إلى أعلى مستوياتها أثناء فترة البلوغ ثم تنخفض مع التقدم في العمر. يلعب هذا الهرمون دورا هاما في نمو الأطفال وتحسين نمو العضلات وقوة الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات.

الغدة النخامية هي غدة صغيرة الحجم توجد عند قاعدة الجمجمة وتفرز ثمانية هرمونات والتي بدورها تتحكم في نشاط الغدة الدرقية وتنظم درجة حرارة الجسم.

ما اسباب نقص هرمون النمو

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى نقص هرمون HGH منها ما يلي:

• ورم في الدماغ عند موقع الغدة النخامية أو في منطقة تحت المهاد القريبة من المخ.
• إصابات الرأس الخطيرة والالتهابات والعلاج الإشعاعي.
• اضطرابات وراثية.
• مرض الكلى المزمن.
• مرض السكري.
• نقص هرمون النمو مجهول السبب.
• متلازمة برادر ويلي وهو اضطراب وراثي يسبب ضعف العضلات، وانخفاض مستوى الهرمونات الجنسية، والشعور الدائم بالجوع.

اعراض نقص هرمون النمو

يحدث نقص هذا الهرمون عندما لا تنتجه الغدة النخامية بنسب كافية وهو أمر شائع في الأطفال والمراهقين. من أهم أعراض نقص هرمون النمو البشري ما يلي: 

• يلاحظ أن الطفل المصاب أقصر من أقرانه ووجهه أصغر سنا وأكثر استدارة.
• تأخر سن البلوغ وقد يتوقف التطور الجنسي.
• يصاب المراهقون بقصر القامة وبطء النمو وتأخر في نضج الجسم.
• انخفاض كثافة العظام مما قد يسبب هشاشة العظام والكسور المتكررة.
• انخفاض تكوين العضلات الهيكلية وضعف العضلات.
• الشعور بالتعب والإرهاق والحساسية الزائدة لدرجات الحرارة الباردة والساخنة.
• قلة التركيز وضعف الذاكرة.
• نوبات القلق والتوتر.
• الاكتئاب.
• يعاني البالغون المصابون بنقص هرمون النمو من ارتفاع مستوى الدهون في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وذلك ليس بسبب سوء التغذية ولكنه بسبب اضطرابات في التمثيل الغذائي نتيجة نقص هرمون النمو.
• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وضعف الأوعية الدموية.
• مقاومة الأنسولين ومرض السكري.

وظيفة هرمون النمو في الجسم

هرمون HGH هام جدا للجسم فهو يحفز النمو لدى الأطفال والمراهقين، ويساعد في تنظيم سوائل الجسم، وتحفيز تكاثر الخلايا ونمو الأنسجة، ونمو العظام والعضلات، وضروري لعملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات، ومهم لوظائف القلب.

اقرأ أيضا: السكتة الدماغية…أعراضها و5 نصائح للوقاية منها.

كيف يتم تشخيص نقص هرمون النمو

يفحص الطبيب المختص الطفل جيدا ويقيس الطول والوزن كما يفحص معدل نمو الطفل مقارنة بأقرانه من نفس العمر. قد يحتاج الطبيب إلى إجراء بعض الفحوصات والتحاليل الطبية اللازمة للتشخيص ومنها ما يلي:

• قياس نسبة السكر في الدم.
• فحص مستوى البروتينات في الدم وهي علامة على وظيفة هرمون النمو.
• اختبار تحفيز هرمون النمو.
• تقييم عامل النمو الشبيه بالأنسولين.
• التصوير بالرنين المغناطيسي على الدماغ في حالة الاشتباه في وجود ورم يؤثر على الغدة النخامية.

علاج نقص هرمون النمو

يعطى هذا الهرمون عن طريق الحقن وعادة يتم الحقن في الأنسجة الدهنية بالجسم مثل الذراعين أو الفخذين أو الأرداف. قد تحدث بعض الآثار الجانبية للحقن مثل:

1. ألم الورك.
2. احمرار في موضع الحقن.
3. الصداع.
4. تقوس العمود الفقري أو الجنف.
5. نادرا ما يسبب الحقن الإصابة بمرض السكري على المدى البعيد.

اقرأ أيضا: 4 نصائح لعلاج التهاب الجيوب الأنفية.

علاج نقص هرمون النمو طبيعياً

تحسين نمط الحياة واتباع نظام غذائي متوازن أمر ضروري لتحسين مستوى هرمون HGH البشري بشكل طبيعي. فهناك بعض العادات التي تساعد في علاج نقصه منها ما يلي:

1.تجنب السمنة وزيادة الوزن

هناك ارتباط عكسي بين دهون البطن وإنتاج هذا الهرمون حيث إن زيادة الكتلة الدهنية في البطن تحد من إنتاج الجسم له بشكل كاف. 

2.الصيام المتقطع

تشير الدراسات إلى أن الصيام يرتبط ارتباطا وثيقا بزيادة مستوى هرمون HGH. ويفضل الصيام المتقطع وهو الصيام لمدة 16 ساعة في اليوم وتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط ويسبب الصيام المتقطع تقليل نسبة دهون الجسم وكذلك تنظيم مستوى الأنسولين في الدم.

3.الحد من تناول السكر

تتسبب السكريات والكربوهيدرات في رفع مستوى الأنسولين في الدم لذلك يجب الحد من تناولها والاعتماد على نظام غذائي متوازن.

4.تناول مكملات GABA

GABA هو عبارة عن حمض أميني يسمى حمض جاما أمينوبوتيريك يوجد في الدماغ والحبل الشوكي وفي أي مكان آخر في الجسم ويعمل كناقل عصبي ويقلل التوتر ويحسن النوم ويساعد في زيادة نسبة هرمون النمو.

5.ممارسة التمرينات الرياضية الهوائية

ممارسة التمرينات الرياضية عالية الكثافة تساعد في التخلص من الدهون الضارة بالجسم وتحسين وظيفة هرمون HGH.

6.النوم المنتظم

الحد الأقصى لمستويات هرمون HGH يحدث ليلا في خلال دقائق من بداية النوم. لذلك فالحصول على قسط كاف من النوم ليلا ضروري جدا وعلى العكس تماما فالنوم غير الكافي أو الأرق يؤثر سلبا على مستوى هرمون النمو.

7.تناول مكملات الميلاتونين

الميلاتونين هو هرمون ينظم ضغط الدم ويعزز النوم. مكملات الميلاتونين آمنة وغير ضارة لكن لا بد من استشارة الطبيب المختص قبل تناولها.

اقرأ أيضا: مينوكسيديل وأثره على انبات الشعر وما هي-6 أعراض المينوكسيديل الجانبية؟

8.تناول بعض المكملات الغذائية الأخرى مثل:

• الجلوتامين.
• الكيرياتين.
• أورنيثين.

ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي من هذه المكملات.

أضرار هرمون النمو

تم تطوير هرمون النمو البشري الصناعي عام 1985 وتم استخدامه في علاج قصر القامة لدى الأطفال والبالغين. توجد بعض الآثار الجانبية المحتملة لاستخدامه لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي شكل من أشكال هذه الأدوية. ومن هذه الأعراض ما يلي:

1. الشعور بالتخدير والوخز في الجلد.
2. ارتفاع مستوى الكوليسترول.
3. الإصابة بمرض السكري.
4. متلازمة النفق الرسغي.
5. التورم.
6. آلام الأعصاب والعضلات والمفاصل.
7. نمو الأورام السرطانية.

اقرأ أيضا: ليكيمبي احدث علاج للزهايمر LEQEMBI.

المصادر

https://www.healthline.com/nutrition/11-ways-to-increase-hgh

https://www.webmd.com/fitness-exercise/human-growth-hormone-hgh

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482141/

https://www.healthline.com/health/growth-hormone-deficiency