محتويات المقال
تشقق القدمين أو الكعبين هو من المشاكل الشائعة والمزعجة التي يعاني منها بعض البالغين والأطفال أيضًا، وتعاني منها النساء أكثر من الرجال.
هذه الحالة غير خطيرة ولكن تسبب عدم الشعور بالراحة عندما يكون الشخص حافي القدمين، يصبح تشقق الكعبين مؤلمًا عندما يكون التشقق عميقًا ومن الممكن أيضًا أن يُسبب عدوى للجلد تُدعى الالتهاب الخلوي.
أسباب تشقق القدمين
يُصاب بعض الأشخاص بتشقق الكعبين نتيجة تعرض هذه المنطقة للجفاف ويصبح الجلد سميكًا وذات ملمس خشن ثم تظهر التشققات وتوجد أسباب مختلفة لتشقق القدمين مثل:
- ارتداء أحذية ذات كعب مكشوف.
- الاستحمام بالماء الساخن.
- استخدام أنواع خشنة من الصابون الذي يؤدي إلى تقليل الزيوت الطبيعية الموجودة في جلد الكعبين.
- المشي بأقدام حافية.
- الوقوف لساعات طويلة.
- ارتداء أحذية غير مناسبة للقدمين.
- العيش في منطقة ذات مناخ جاف وبارد.
- عدم العناية بالقدم وترطيبها بانتظام.
توجد أسباب طبية لتشقق القدمين مثل:
- السمنة.
- مرض السُكري.
- الإكزيما.
- قصور الغدة الدرقية.
- الجلاد الأخمصي الشبابي، وهو مرض جلدي لدى الأطفال.
- متلازمة شوغرن، وهي حالة مرضية مزمنة تمنع الجسم من إفراز الرطوبة اللازمة.
- حالة القدم الرياضي، وهي حالة تأتي بسبب العدوى الفطرية.
- القدم المسطحة.
- نتوءات في كعب القدم، وتأتي بسبب بروز عظام الكعب.
- نقص الفيتامينات.
- الحمل.
- التقدم في السن.
- الصدفية.
- تقرن الجلد الراحي الأخمصي.
- التهاب الجلد التأتبي.
الأعراض المصاحبة لتشقق القدمين
قد يشعر المُصاب بهذه الحالة بالأعراض التالية:
- قشور جلدية في كعب القدم.
- الحكة.
- ألم وفي بعض الأحيان يكون الألم المُصاحب شديدًا.
- نزيف في مكان التشقق.
- احمرار والتهاب في الجلد.
- تقرح في كعب القدم.
أما في حالات الإصابة الشديدة بتشقق القدمين وخاصًة الحالات التي تأتي بسبب بعض الأمراض تكون المضاعفات كالتالي:
- فقدان الإحساس في منطقة الكعب.
- التهاب النسيج الخلوي.
- قرحة القدم السُكري.
طرق علاج تشقق القدمين في المنزل
يوجد ستة طرق لعلاج تشقق القدمين في المنزل كالتالي:
- مرطبات القدم:
تستخدم مرطبات القدم التي تُباع في متاجر الأدوية في علاج تشققات القدم وذلك لأنها تحتوي على عدة مواد فعالة لعلاج هذه الحالة مثل:
- اليوريا (فليكستول).
- حمض الساليسيليك (كيراسال).
- حمض الألفا هيدروكسي (املاكتين).
- السكاريد ايزوميرات الموضعية.
تُسبب بعض الكريمات وأنواع البلسم المستخدمة في ترطيب القدم تهيج وهذا يُعد طبيعيًا ولكن يجب استشارة الطبيب عندما تسبب تحسسًا شديدًا، وفي حالات التشقق الشديد يُنصح باستخدام بلسم ذي فاعلية ترطيب قوية بجانب استخدام أحد الكريمات الستيرويدية للتقليل من الشعور الحكة والالتهاب.
- نقع القدمين وإزالة الجلد الميت:
وتتم هذه العملية في عدة خطوات كالتالي:
- نقع القدمين في حمام مياه ساخنة لمدة 20 دقيقة.
- تقشير القدم باستخدام الحجر الخفاف لإزالة الجلد الميت.
- يستخدم بلسم مرطب للكعبين أو مرطب ذات تأثير قوي.
- وضع طبقة من الفازلين الطبي وارتداء الجوارب القطنية.
3. استخدام الضمادة السائلة:
يمكن استخدام الضمادة السائلة لعلاج الجروح الناتجة عن تشقق القدمين وذلك عن طريق منع زيادة التشقق ومنع العدوى عن طريق تغطية الجزء المصاب من الكعب، وتأتي الضمادة السائلة على هيئة بخاخ يتم رشه على الكعب وتغطية الكعب لمنع دخول الأوساخ للتشققات.
4. العسل:
يستخدم العسل كعلاج طبيعي لتشقق القدمين لما له من خصائص فعالة مضادة للبكتيريا والميكروبات، وقد أثبتت الأبحاث أن للعسل قدرة على شفاء الجروح وتنظيفها وترطيب الجلد، حيث يمكن استخدام العسل كمقشر للقدم بعد نقعها وكذلك يمكن استخدامه كقناع لترطيب القدم ليلًا.
5. زيت جوز الهند:
يُنصح عادةً بزيت جوز الهند لعلاج الجفاف الجلد والإكزيما والصدفية، حيث يساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد، ويتم استخدام زيت جوز الهند بعد عملية نقع القدم للمحافظة على رطوبة الجلد.
يوجد لدى زيت جوز الهند خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات أيضًا حيث يمكن استخدامه إذا تعرض الشخص المٌصاب للنزيف والعدوى.
6. علاجات طبيعية أخرى:
يوجد علاجات منزلية تساعد في علاج تشقق القدمين عن طريق المحافظة على ترطيب القدم وتشمل ما يلي:
- الخل ويستخدم في حمام المياه الدافئة لنقع القدم.
- زيت الزيتون أو الزيوت النباتية تستخدم لترطيب القدم.
- زبدة الشيا تستخدم للترطيب.
- استخدام الموز المهروس لترطيب القدم.
- الفازلين الطبي.
- استخدام دقيق الشوفان مع الزيت لتقشير القدم.
تحذير: إذا كان السبب في الإصابة بتشقق الكعبين هو حالة مرضية يجب استشارة الطبيب لعلاج الحالة ولا يستخدم المريض أى وصفة للعلاج من تلقاء نفسه.
طرق الوقاية من تشقق القدمين
يُنصح بالتالي للوقاية من تشقق القدمين:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة في وضعية ثابتة.
- استخدام كريم مرطب للجلد وارتداء جوارب قطنية للحفاظ على رطوبة الجلد.
- فحص القدم يوميًا وخاصة المرضى المصابون بالسُكري أو بأمراض أخرى تسبب جفاف الجلد.
- عدم ارتداء الأحذية المكشوفة وارتداء أحذية مريحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي التي تركز ضغط الوزن على الكعبين.
- استخدام جوارب طبية مبطنة ذات جودة جيدة.
- استخدام كعب السيليكون للمحافظة على رطوبة الكعبين.
- شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.
- استخدام الحجر الخفاف بعد الاستحمام لإزالة طبقة الجلد السميكة الموجودة حول التشققات وإزالة طبقات الجلد الميتة.
References
- https://www.healthline.com/health/cracked-heel-heal#takeaway.
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/what-to-know-cracked-heels.
- https://dermnetnz.org/topics/cracked-heel.
