محتويات المقال
ينمو الشعر في كل مكان بالجسم عدا بعض الأماكن القليلة مثل راحة اليد وباطن القدم والجفون ويلعب فيتامين د دورًا مهمًا في نمو الشعر وصحة بصيلات الشعر وتتكون الشعرة من بروتين يسمى الكيراتين ويفقد الإنسان البالغ حوالي ٥٠-١٠٠ شعرة في اليوم فإذا كان أكثر من ذلك فأنه يعاني من التساقط.
يؤثر تساقط الشعر على فروة الرأس أو على الجسم بالكامل ومن الممكن أن يكون مؤقتاً أو نتيجة تغيرات هرمونية أو عوامل جينية أو بسبب الشيخوخة.
يمكن لأي شخص أن يتساقط شعر رأسه ولكنه يكون أكثر شيوعًا عند الرجال ويعد تساقط الشعر الوراثي نتيجة تقدم العمر من أكثر أسباب الصلع.
أعراض تساقط الشعر
يتساقط الشعر نتيجة أسباب مختلفة وهناك أنواع من تساقط الشعر فمن الممكن أن يكون تدريجياً أو أجزاء من فروة الرأس أو كاملاً ويظهر في عدة أشكال.
- ترقُّق الشعر تدريجيًا أعلى الرأس ويعد من أكثر الأنواع انتشاراً ويختلف من الرجال إلى النساء.
- يظهر الصلع أيضاً على شكل بقعة دائرية ويمكن أن يكون في فروة الرأس أو في اللحية أو في الحاجبين.
- سقوط الشعر بشكل مفاجئ ويظهر أثناء التمشيط أو الغسل أو عند إمساك الشعر وغالباً ما يكون هذا النوع مؤقتا لأنه ينتج نتيجة التعرض لصدمة أو نقص معادن معينة في الجسم.
- تساقط شعر الجسم كله نتيجة التعرض لبعض الأدوية مثل العلاج الكيميائي.
أسباب تساقط الشعر
تختلف أسباب تساقط الشعر عند الرجال والنساء ولم يستطع الأطباء بعد معرفة أسباب تفاوت الشعر في الطول والنمو ولكن هناك أسباب تساقط للشعر مثل:
- تغيرات هرمونية نتيجة وجود المستويات غير الطبيعية من التستوستيرون.
- تؤثر الجينات على استعداد الفرد للإصابة بالصلع ويسمى في هذه الحالة بالصلع الوراثي.
- يتسبب الإجهاد والمرض والولادة في تساقط الشعر مؤقتاً.
- يمكن أن يتساقط الشعر نتيجة الإصابة بعدوى فطرية.
- تتسبب الحروق والتعرض للأشعة السينية في تساقط الشعر مؤقتاً.
- هناك بعض الأمراض المناعية التي تؤثر على بصيلة الشعر وتسبب تساقطه.
- هناك بعض المنتجات التجميلية التي تسبب التساقط كغسيل الشعر كثيراً بالشامبو غير المناسب وتعرض الشعر للبروتين والصبغات والتشقير مما يضعف بصيلة الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر.
- هناك بعض الأمراض تتسبب في التساقط مثل الغدة الدرقية والذئبة والسكري وفقر الدم نتيجة نقص الحديد ونقص تغذية وفي معظم الأوقات عند علاج السبب يعود الشعر كما كان.
- يتسبب النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية والبروتينات إلى تساقط الشعر بصورة كبيرة.
- نقص الفيتامينات والمعادن وخصوصاً الحديد والزنك.
الحفاظ على الشعر من التساقط
من الصعب عكس الصلع الطبيعي ولكن من الممكن حماية الشعر من التلف الذي قد يؤدي في النهاية إلى ضعف البصيلة وترققها.
تتسبب مجففات الشعر وأجهزة تجعيد الشعر الساخنة وصبغات الشعر ومنتجات فرد الشعر ومستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية في ظهور شعر جاف وهش وخفيف.
للحفاظ على الشعر من التساقط:
- نترك الشعر على لونه وملمسه الطبيعي أو إعطاء الشعر وقتًا كافياً للتعافي من المواد والعلاجات الكيميائية.
- نستخدم منتجات مناسبة لنوع الشعر مثل استخدام الشامبو المناسب لطبيعة الشعر سواء دهني أو جاف واستخدام شامبو لا يحتوي على مواد كيميائية.
- نستخدم فرشاة متوسطة الصلابة ذات شعيرات طبيعية مما يقلل من تمزق الشعر أثناء التسريح.
- تجنب تمشيط الشعر عندما يكون مبللاً أو عندما يكون هشًا فمن الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان على الشعر المبلل.
- النوم على وسادة ساتان مما يقلل الاحتكاك وتكسير الشعر أثناء النوم.
تأثير النظام الغذائي على تساقط الشعر
هناك عدة عوامل لتساقط الشعر وهناك عوامل مرتبطة بالنظام الغذائي مثل نقص المغذيات والفيتامينات.
العناصر الغذائية التي تؤثر على تساقط الشعر مثل:
- الحديد حيث يعد نقص الحديد هو من أكثر أنواع نقص الفيتامينات شيوعًا في العالم التي تسبب سبب تساقط الشعر.
- يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في نمو الشعر وصحة بصيلات الشعر.
- يلعب الزنك أدوارًا مهمة في وظيفة المناعة وتكوين البروتين والانقسام الخلوي وغير ذلك.
هناك بعض الفيتامينات والمعادن مرتبطة بتساقط الشعر مثل:
- النحاس.
- البيوتين.
- فيتامين ب ١٢.
- حمض الفوليك.
- الريبوفلافين.
هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر:
- التدخين.
- الضغط.
- قلة النوم.
- نزول الوزن بشكل سريع.
علاج تساقط الشعر
- المينوكسيديل:
حيث يتوفر المينوكسيديل في أشكال سائلة ورغوة وشامبو وللحصول على أكبر فاعلية نضع المنتج على جلد فروة الرأس مرة واحدة يوميًا للنساء ومرتين يوميًا للرجال ويفضل الكثير من الناس استخدام الرغوة عندما يكون الشعر مبللاً.
تساعد المنتجات التي تحتوي على المينوكسيديل العديد من الأشخاص على إعادة نمو شعرهم أو إبطاء معدل تساقط الشعر أو كليهما. سوف يستغرق الأمر ستة أشهر على الأقل من العلاج لمنع المزيد من تساقط الشعر والبدء في إعادة نمو الشعر. قد يستغرق الأمر بضعة أشهر أخرى لمعرفة ما إذا كان العلاج مناسبًا لك أم لا فإذا كان العلاج مناسبا فستحتاج إلى الاستمرار في استخدام الدواء مدى الحياة للاحتفاظ بالنتائج.
من المحتمل حدوث بعض الأعراض الجانبية مثل تهيج فروة الرأس ونمو الشعر غير المرغوب فيه على الجلد المجاور للوجه واليدين.
- فيناسترايد:
يستخدم هذا الدواء للرجال فقط ويتم تناوله يوميا كحبوب بحيث يساعد على تقليل تساقط الشعر ويزيد من نمو الشعر أحياناً.
- أدوية أخرى مثل سبيرونولاكتون ودوتاستيريد.
References
1-https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
2-https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/understanding-hair-loss-basics
3-https://www.healthline.com/nutrition/how-diet-affects-hair-loss
