محتويات المقال
يعد تساقط الشعر مشكلة شائعة، حيث يعاني أكثر من ٨٠٪ من الرجال ونصف النساء من تساقط الشعر خلال مراحل حياتهم المختلفة، على الرغم من أن المكملات الغذائية تُستخدم بشكل كبير لعلاج تساقط الشعر، إلا أن هناك بيانات محدودة حول فعاليتها وسلامتها.
تُقسم دورة نمو الشعر إلى ثلاثة مراحل:_
- المرحلة الأولى المعروفة باسم طور النمو.
تتميز هذه المرحلة بنمو الشعر لعدة سنوات، حيث ينمو حوالى ٨٠: ٩٠٪ من بصيلات الشعر في فروة الرأس الطبيعية في هذه المرحلة.
- المرحلة الثانية المعروفة باسم طور التراجع.
طور التراجع هو المرحلة الانتقالية التي تنطوي على إبطاء نمو الشعر وتدوم حوالي ١٤يوماً.
- المرحلة الثالثة المعروفة باسم طور الراحة أو التيلوجين.
تستمر هذه المرحلة حوالي من ٤:٣ أشهر.
يظل نمو الشعر كاملاً خلال مرحلة الراحة ويتبعه تساقط الشعر، يحدث فقدان حوالي ١٥٠:١٠٠ خصلة شعر كل يوم بشكل طبيعي، عندما تزيد عن هذه القيم الطبيعية فذلك ينم عن وجود تساقط غير طبيعي للشعر.
أسباب تساقط الشعر
يحدث تساقط الشعر لأسباب عديدة منها:_
- أسباب وراثية.
- الشيخوخة.
- بعض أمراض المناعة الذاتية.
- التغيرات الهرمونية.
- الضغط العصبي.
- بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
- الإجهاد.
- سوء التغذية وفقر الدم.
- المشاكل الجلدية في فروة الرأس.
- الحمل والولادة.
- سن اليأس.
- الجراحة.
- اتباع حميات غذائية قاسية.
- أدوية العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي المستخدمة في علاج السرطان، وأيضا الأدوية المستخدمة في التحكم في ضغط الدم.
- نقص بعض الفيتامينات الهامة مثل الحديد، الزنك، النحاس، البيوتين، فيتامين د، فيتامين ب١٢، حمض الفوليك، السلينيوم، النياسين.
التشخيص
هناك عدة أساليب يُمكن من خلالها أن يعرف الطبيب أن المريض يعاني من مشكلة تساقط الشعر منها:_
- تحاليل الدم.
قد تساعد هذه التحاليل على الكشف عن الحالات الطبية التي تُسبب تساقط الشعر.
- اختبار الشد.
حيث يجذب الطبيب عشرات الشعيرات برفق ليرى عدد المتساقط منها، يساعده ذلك على تحديد مرحلة التساقط.
- خزعة فروة الرأس.
يكشف الطبيب عينات من الجلد أو من بعض الشعيرات انتزعها من جذورها من فروة الرأس لفحص جذور الشعر تحت المجهر، يساعد ذلك على معرفة إن كان سبب التساقط هو الإصابة بأي عدوى أو غير ذلك.
- المجهر الضوئي.
هي أداة تستخدم لفحص الشعر المُشذب من جذوره وتساعد على معرفة أي تغيرات موجودة في جذور الشعر.
أعراض تساقط الشعر
تختلف علامات تساقط الشعر وظروف تساقطه بين الرجال والنساء والأطفال.
علامات تساقط الشعر عند الرجال هي:_
- ترقق شعر الرأس.
- انحسار خط الشعر.
- نمط على شكل حدوة حصان يترك تاج الرأس مكشوفاً.
علامات تساقط الشعر عند النساء هي:_
- ترقق الشعر بشكل عام وخاصة في منطقة تاج الرأس.
علامات تساقط الشعر وأمراض الشعر عند الأطفال والشباب:_
- فقدان مفاجئ لبقع من الشعر.
- بقع من الشعر المكسور وتساقط شعر غير كامل في فروة الرأس.
- التساقط المفرط للشعر، ولكن ليس الصلع الكامل بعد الأمراض المختلفة والأدوية والفقدان السريع للوزن.
يؤدي عدم توازن الهرمونات الجنسية أو بعض أمراض المناعة الذاتية إلى تساقط الشعر في بقعة صغيرة أو أكثر على فروة الرأس أو الحاجبين أو الرموش ويعرف باسم الثعلبة.
أيضا اتباع أسلوب خاطئ في تسريحات الشعر تُجهد بصيلات الشعر وتُعرف باسم الثعلبة الرضحية.
أيضا مزيج من الوراثة والهرمونات الذكورية والتقدم في العمر يسبب تساقط للشعر ويُعرف باسم الصلع الوراثي، الذي يؤثر على كل من الذكور والإناث.
يحدث تساقط للشعر أيضا نتيجة الاضطرابات الهرمونية ومتلازمة تكيس المبايض لدى النساء والبنات.
تساقط الشعر والغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في الجزء الأمامي السفلي من الرقبة.
تصنع الغدة الدرقية هرمونات يستخدمها الجسم في الحصول على الطاقة والحفاظ على عمل الأعضاء والعضلات بشكل صحيح.
تنجم المشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية الأكثر شيوعاً عن الإنتاج غير الطبيعي لهرمونات الغدة الدرقية.
قصور الغدة الدرقية أو خمولها ينتج عنه كميات غير كافية من هرمونات الغدة الدرقية، أما فرط نشاط الغدة يحدث عندما تفرز الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات.
تؤدي الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها إلى تساقط الشعر، حيث أن هرمونات الغدة الدرقية تلعب دوراً أساسياً في نمو بصيلات الشعر والحفاظ عليها.
عندما يكون لدى الجسم الكثير أو القليل من هرمونات الغدة الدرقية يُصدم النظام ويحدث اضطراب في فروة الرأس حيث تدخل الجذور مرحلة الراحة من دورة الشعر مبكراً جداً مما يؤدى إلى تساقط كميات كبيرة من الشعر تصل أحياناً إلى ٧٠٪ من فروة الرأس.
تساقط الشعر ونقص فيتامين د
يعد فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً هاماً في العديد من وظائف الجسم.
يُسبب نقص فيتامين د مشاكل عديدة منها تساقط الشعر، حيث يحفز فيتامين د بصيلات الشعر علي النمو، وبالتالي عند نقص فيتامين د قد يتأثر الشعر.
أيضا يرتبط نقص فيتامين د بالثعلبة البقعية، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية التي تُسبب تساقط الشعر بشكل غير مكتمل.
تساقط الشعر وفقدان الوزن
يؤدي فقدان الوزن في بعض الحالات إلى تساقط الشعر، حيث اتباع نظام غذائي مقيد أو جراحة إنقاص الوزن يحدث عنه نقص فيتامينات ومعادن تتسبب في تساقط الشعر.
تؤدي الحميات الغذائية القاسية إلى نقص الأحماض الدهنية الأساسية والزنك والبروتين والسعرات الحرارية مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
أيضا تؤدي الحميات الغذائية القاسية إلى نقص الأحماض الأمينية وهي اللبنات الأساسية للبروتين، الضروري لنمو الشعر لإنتاج الكيراتين وهو البروتين الهيكلي الأساسي للشعر.
علاج تساقط الشعر
هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من مشكلة تساقط الشعر منها:_
- مكملات البيوتين.
البيوتين هو فيتامين ب الذي يساعد في تقوية بصيلات الشعر، تحتوي العديد من الأطعمة على البيوتين مثل السمك، اللحمة، المكسرات، البروكلي، البطاطا الحلوة، القرنبيط.
- تدليك فروة الرأس.
أظهرت إحدى الدراسات أن تدليك فروة الرأس لمدة أربع دقائق كل يوم لمدة ستة أشهر يحسن من تساقط الشعر. في نهاية الاختبار كان لدى الأشخاص الخاضعين للاختبار كثافة شعر أكبر.
- الإقلاع عن التدخين.
من آثار التدخين الجانبية تساقط الشعر، حيث أن بعض السموم الموجودة في السجائر تسبب ضرراً في بصيلات الشعر، بالإضافة إلى أن التدخين يؤثر على الهرمونات، وعدم توازن الهرمونات هو أحد أسباب تساقط الشعر.
- تناول بعض الأدوية التي يوصي الطبيب بها في بعض حالات تساقط الشعر مثل الصلع الوراثي مثل سائل المينوكسيديل المعروف تجارياً باسم هير باك.
2_https://www.medicalnewstoday.com/articles/326902
3_ https://www.healthline.com/health/teenage-hair-loss
4_https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-and-hair-loss
5_ https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/remedies-for-hair-loss
6_https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/trichotillomania/diagnosis-treatment/drc-20355193
