محتويات المقال
اشتهر الجنسنج كمقوي جنسي للرجال فهو يقوي الانتصاب ويعالج سرعة القذف وكذلك كمقوي جنسي للنساء.
وهو نبات بطيء النمو قصير نسبيا له جذور لحمية استخدم منذ قرون عديدة في الطب الصيني. يمكن تقسيمه بناء على مدة نموه إلى ثلاثة أنواع:
- طازج ويتم حصاده قبل مرور 4 سنوات.
- أبيض ويتم حصاده بين 4 إلى 6 سنوات.
- أحمر ويتم حصاده بعد 6 سنوات.
يوجد للجنسنج عدة أنواع ولكن أشهرهم الجنسنج الأمريكي (Panax quinquefolius) والجنسنج الآسيوي أو الكوري (Panax ginseng) وهما مختلفان من حيث تركيز المواد الفعالة في كل منهما وقد ذكر في بعض الأبحاث القديمة أن الأمريكي يعمل كعامل استرخاء بينما الآسيوي يعمل كمنشط.
تعود فوائد الجنسنج لاحتوائه على الجنسينوسيدات ( ginsenosides) والجنتونين(gintonin).
فوائد الجنسنج
1.رفع مستويات الطاقة ومحاربة التعب والإجهاد
وجد العلماء أنه يعمل على انخفاض معدلات الإجهاد التأكسدي للخلايا ويزيد مستويات إنتاج الطاقة لها ولذلك فهو يستخدم للتغلب على التعب والإرهاق وقد أثبتت الأبحاث نجاح الجنسنج في التغلب على التعب المصاحب لعلاج السرطان عند تناوله بجرعة تتراوح من 2000 مجم إلى 3000 مجم يوميا لمرضى السرطان. وقد جاء في دراسة أن الجنسنج لا يساعد على التغلب على التعب والإجهاد فحسب ولكنه يرفع ويحسن مستوى الأداء البدني.
اقرأ أيضا متلازمة التعب المزمن
2.علاج ضعف الانتصاب والضعف الجنسي للرجال
قد يعمل النوع الكوري (الأحمر)على تحسين الأداء الجنسي للرجال ومعالجة ضعف الانتصاب عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل بدوره على زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين للعضو الذكري وبالرغم من شهرته في تحسين الأداء الجنسي للرجال إلا أن هناك تضاربا في الدراسات التي تمت في هذه الفائدة ولا توجد معلومات مؤكدة حول هذا الاستخدام كما أنه يستعمل في شكل كريم يدهن به القضيب قبل الجماع لعلاج سرعة القذف. كذلك يستخدم زيت الجنسنج في دهن القضيب قبل الجماع لتسهيل عملية الإيلاج ومنع حدوث ألم للمرأة.
3. الجنسنج له أكثر من استخدام للمرأة مثل:
- زيادة الرغبة الجنسية للنساء كما أنه يلعب دورا في زيادة فرص الحمل.
- تخفيف آلام الطمث لاحتوائه على مواد مهدئة ومضادات للالتهاب.
4.الوقاية من الانفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي (Rsv)
تشير الأبحاث التي أجريت على الفئران إلى نجاح الجنسنج في الوقاية من الانفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي ولكن ما زالت آليات هذه الفائدة مجهولة.
5.خفض سكر الدم
أثبتت دراسة في 2014 نجاح الجنسنج في تأثيره على إنتاج الأنسولين وتحسين مستويات سكر الدم في مرضى السكري من النوع الثاني كما أنه يحسن من متلازمة مقاومة الأنسولين.
6.مضاد للالتهاب
وهذا يرجع لاحتوائه على الجنسينوسيدات الذي يعد مضادا للأكسدة يحمي خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي وبالتالي يمنع حدوث التهابات وقد أجريت دراسة في 2014 على 12 من الذكور الرياضيين تم علاجهم بمكملات قصيرة المدى بالجنسنج الأمريكي وكانت النتيجة تقليل التلف العضلي الناتج عن ممارسة التمارين وتقليل علامات الالتهاب.وفي 2020 أجريت دراسة اقترحت أن الجنسينوسيدات تؤثر على مسارات معينة في جهاز المناعة بحيث تقلل الالتهاب.
7.تحسين وظائف المخ
كالسلوك والذاكرة والمزاج وقد أجريت دراسة على 6422 من كبار السن كانوا يتناولون الجنسنج بانتظام لمدة 5 سنوات على الأقل والنتيجة كانت تحسين الوظائف الإدراكية للمخ في سنوات لاحقة. وورد في بعض المراجعات أن الجنسنج قد يكون فعالا في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. كما أثبتت دراسات أخرى فاعليته في تحسين وظائف المخ لدى مرضى الزهايمر.
8.تقوية جهاز المناعة
ورد في مراجعة واحدة أن الجنسنج له خصائص كمضاد للبكتيريا والفيروسات والفطريات وبالتالي تقوية المناعة ولكنه لا يزال قيد البحث. وقد أجريت دراسة على الحيوانات وجدت أن تناول الجنسنج الأحمر يزيد من عدد الخلايا المناعية ويرفع مستويات مضادات الأكسدة بالكبد. وأجريت دراسة على 100 شخص وجدت أن تناول 2جم يوميا من الجنسنج الأحمر يحفز إنتاج الخلايا المناعية ولكن لا تزال هذه الفائدة قيد البحث.
9.الوقاية من السرطان
يعتقد الباحثون أن هذه الفائدة تعود لاحتواء الجنسنج على الجنسينوسيدات التي تعمل كمضاد للأكسدة مما يسمح للخلايا بالنمو والانقسام بشكل طبيعي ومنع ظهور الخلايا الغريبة (السرطانية) وقد أثبتت دراسات عديدة أن الأشخاص الذين يتناولون الجنسنج الأحمر بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 16% ولكن إلى الآن لم يثبت استخدامه للوقاية من السرطان.
يمكن للجنسنج أن يقلل من التعب المصاحب لأدوية علاج السرطان.
10.استخدامات غير مثبتة علميا
يستخدم الجنسنج في الطب الشعبي لأغراض عديدة مع عدم ثبوتها علميا مثل:
- أمراض المرارة.
- قصور القلب(Heart failure).
- تجاعيد الجلد.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الاكتئاب والتوتر.
- فقر الدم.
- رائحة الفم السيئة.
- التهاب الشعب الهوائية.
- آلام المفاصل.
- التشنجات العصبية.
الآثار الجانبية للجنسنج
من أشهر الآثار الجانبية:
- التوتر والقلق.
- اضطرابات النوم.
- اضطراب الدورة الشهرية للنساء.
- الطفح الجلدي وأعراض الحساسية.
- الصداع.
- إسهال ومشاكل في الجهاز الهضمي.
- تغير في ضغط الدم وسكر الدم.
ولذلك لا يؤخذ أكثر من 6 أشهر متواصلة وإذا كان لا بد من الاستمرار عليه يجب أخذ راحة ثم العودة إليه مرة أخرى.
التداخلات الدوائية للجنسنج
1.تجنب تناوله مع الكافيين خوفا من زيادة معدل ضربات القلب أو ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
2.تجنب تناوله مع الفوروسيميد(Furosemide) الذي يعمل كمدر للبول حيث يعتقد أن الجنسنج يقلل من فاعليته.
3.تجنب تناوله مع الأنسولين وأدوية السكري الأخرى خوفا من تسجيل انخفاض كبير في مستوى السكر بالدم.
4.تجنب تناوله مع الأدوية التي تعمل كمثبطات للمناعة مثل السيكلوسبورين(Cyclosporine) أو الأزاثيوبرين(Azathioprin) والتي تستخدم بعد زراعة الأعضاء وذلك لأن الجنسنج يمكن أن يضعف من تأثيرها.
5.تجنب تناوله مع الأدوية التي تؤثر على تخثر الدم سواء مضادات الصفائح الدموية مثل الأسبرين والكلوبيدوجريل (Clopidogrel)أو مضادات التخثر(Anticoagulant) حيث يمكن أن يؤدي إلى حدوث نزيف وكدمات.
6.تجنب تناوله مع بعض الأدوية المضادة للاكتئاب مثل الفينيلزين(Phenelzine) حيث يمكن أن يؤدي تناولهما معا إلى ظهور أعراض جانبية كالتوتر والأرق والصداع.
7.تجنب تناوله مع الأدوية التي تعالج في الكبد مثل الأولانزابين (olanzapine) وذلك لأن الجنسنج يبطئ عمل الكبد فيؤدي هذا بدوره إلى زيادة الفترة الزمنية لبقاء الدواء في الجسم مما يترتب عليه زيادة ظهور الأعراض الجانبية له.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول الجنسنج إذا كنت تتناول أدوية معينة .
الاحتياطات والتحذيرات
- لا يتم تناول الجنسنج مع الحمل لأنه قد يسبب تشوهات خلقية للجنين.
- من الأفضل تجنب تناوله في فترة الرضاعة.
- غير آمن الاستخدام مع الأطفال والرضع.
- لا يستخدم مع أصحاب أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمراء والتهاب المفاصل الروماتويدي لأنه سيؤدي إلى تدهور الحالة .
- لا يستخدم مع مرضى النزيف ويستخدم بحذر وبعد استشارة الطبيب مع مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم.
- لا بد من تجنبه في حالات الأورام الحساسة للإستروجين مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المبيض والأورام الليفية الرحمية.
- تجنب تناوله إذا كنت تعاني من الأرق لأنه سيجعل الوضع يزداد سوءا لما له من تأثير منشط للجهاز العصبي.
كيفية تناوله
يمكن تناوله في شكل شاي بإضافة الماء المغلي إلى شرائح الجنسنج الطازجة أو إضافته إلى الطعام كذلك يمكن الحصول عليه في شكل كبسولات من الصيدلية ولكن بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
الجرعة
من 200 مجم إلى 3 جم يوميا لمدة لا تزيد عن ثلاثة أشهر بعد مراجعة الطبيب أو الصيدلي.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92776/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1000/panax-ginseng
https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982#_noHeaderPrefixedContent
https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/food-drink/drinks/tea/ginseng-tea/
