in

ارتفاع الكوليسترول في الدم أسبابه وعلاجه وأطعمة تخفض مستوياته

الكوليسترول هو مادة شمعية توجد في الدم ولها دور في تصنيع الخلايا الصحية، والهرمونات، وفيتامين د. ولكن ارتفاعها الشديد قد يسبب ترسبات دهنية داخل الأوعية الدموية مما يؤدي إلى صعوبة تدفق الدم داخل الشرايين والتي قد تنفجر مسببة النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

مصادره في الجسم

1-يأتي من الكبد.

2- بينما يأتي بقيته من مصادر حيوانية مثل:

  • اللحوم.
  • الدواجن.
  • منتجات الألبان.

3- يأتي أيضاً من بعض الزيوت مثل:

  • زيت النخيل. 
  • زيت نواة النخيل.
  • زيت جوز الهند.

وظائفه للجسم

يحتاج الجسم لوجوده في الدم لأن الجسم يستخدمه في الوظائف الآتية:

  • يدخل في تصنيع أغشية الخلايا.
  • يستخدم أيضاً في تصنيع الهرمونات مثل، التستوستيرون، والإستروجين، وهرمونات الغدة الكظرية.
  • إنتاج فيتامين د.
  • إنتاج الأحماض الصفراوية التي تساعد الجسم على امتصاص الدهون.

أعراض ارتفاعه في الدم

ارتفاعه في الدم ليس له أعراض ولا يمكن معرفته إلا من خلال التحاليل الطبية، مع ذلك قد تظهر عليك بعض العلامات إذا كنت تعاني من ارتفاع شديد في مستوياته وتشمل هذه العلامات الآتي:

  • قد يحدث تورم في مفاصل يديك وركبتيك أو وتر العرقوب في مؤخرة الكاحل (Tendon Xanthomata).
  • تظهر أحياناً بعد الكتل الصفراء بالقرب من الزاوية الداخلية للعين (Xanthelasmas).
  •  ظهور قوس القرنية وهي حلقة بيضاء تظهر حول الجزء الملون من العين.

أنواع الكوليسترول في الدم

يتربط الكوليسترول في الدم بالبروتين ويسمى هذا المركب بالبروتين الدهني ويختلف حسب كثافة المركب إلى:

1-البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، يتراكم الكوليسترول الضار في جدران الشرايين لتصبح متصلبة وضيقة.

2-البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL)،

يلتقط الكوليسترول الزائد ويعيده إلى الكبد.

اقرأ أيضاً: السكتة الدماغية…أعراضها و5 نصائح للوقاية منها.

أسباب ارتفاعه في الدم

تختلف أسباب ارتفاعه في الدم بين أسباب يمكن التحكم بها وتغييرها مثل:

  • قلة الحركة.
  • السمنة.
  •  النظام الغذائي غير الصحي.

وأسباب أخرى لا يمكن التحكم بها مثل:

  • التكوين الجيني للجسم الذي يُعيق التخلص منه أو يُعيق تكسيره داخل الكبد.
  • أيضاً هناك بعض الحالات المرضية التي تؤدي إلى ارتفاعه في الدم مثل:
    •   داء الكلى المزمن.
    •  السكري.
    •   فيروس نقص المناعة البشري.
    •   قصور الغدة الدرقية.

وقد يرتفع أيضاً نتيجة استخدام أدوية لعلاج مشكلات صحية معينة مثل:

  • أدوية حب الشباب.
  • أدوية السرطان.
  • أدوية ارتفاع ضغط الدم.
  • أدوية فيروس نقص المناعة البشري.
  • أدوية اضطراب نظم القلب.
  • أدوية زرع الأعضاء.

عوامل الخطر

هناك عوامل عدة تزيد من احتمالية ارتفاع الكوليسترول في الدم وهي:

  • النظام الغذائي غير الصحي، حيث أن تناول الكثير من الدهون المشبعة أو المتحولة يؤدي إلى ارتفاعه في الدم.
  • السمنة، إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر.
  • قلة الحركة وممارسة الرياضة، تساعد الرياضة على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
  • التدخين، يؤدي التدخين أيضاً إلى تقليل مستويات (HDL)
  • العمر، على الرغم من إمكانية ارتفاعه في الدم لدى الأطفال أيضاً إلا أنه يظل أكثر شيوعاً فوق سن الأربعين حيث تنخفض قدرة الكبد على التخلص منه  مع التقدم في العمر.

مستويات الكوليسترول الصحية في الدم

  1. يجب ألا يتعدى الكوليسترول الضار مستوى 100 داخل الجسم.
  2. بينما النافع منه لا بد وأن يزيد عن 60 على أن يكون إجمالي مجموعها أقل من 200. من المهم الحفاظ على ثبات مستوياته في الدم لأن ذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض عديدة ويمنع حدوث المضاعفات.

مضاعفات ارتفاع الكوليسترول في الدم

يسبب تراكمه على جدران الشرايين تقليل تدفق الدم عبر الشرايين مما يؤدي إلي حدوث:

  • تصلب الشرايين، إذا حدث التصلب في الشريان التاجي يؤدي إلى حدوث ألم في الصدر وقد يؤدي إلى الذبحة الصدرية.
  • النوبة القلبية، عندما تتكون جلطة دموية تمنع تدفق إلى أحد أجزاء القلب تحدث النوبة القلبية.
  • السكتة الدماغية، وتحدث السكتة الدماغية عندما تمنع الجلطة الدموية تدفق الدم إلى أحد أجزاء الدماغ.

ما هي تحاليل الكشف عن ارتفاعه في الدم

تحليل الدم والذي يتم سحبه من الزراع، ويتطلب هذا التحليل الصيام لمدة لا تقل عن 12 ساعة استعدادا ً لسحب العينة ويعني هذا الابتعاد عن الطعام والشراب باستثناء الماء، ويُظهر تحليل الدم المستويات الآتية:

  • مستوى الكوليسترول الكلى
  • مستوى الكوليسترول النافع (HDL).
  • مستوى الكوليسترول الضار (LDL).
  • مستوى الدهون الثلاثية.

أطعمة تخفضه في الدم

  • يمكن استخدام الزيوت غير المشبعة والتي تخفض مستوياته مثل، زيت عباد الشمس.
  • يمكن للشوفان والبقوليات خفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 5%.

مادة الصابونين الموجودة في الحمص ومادة الأليسين الموجودة في الثوم والبصل يمكنهم أيضاً الخفض من مستواه في الدم.

علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم

قد تحتاج إلى بعض الأدوية لعلاج ارتفاعه في الدم إذا لم ينخفض المستوى بعد تغيير النظام الغذائي الخاطئ مثل:

  • ستاتنز (statins)، وهو أكثر الأدوية شيوعاً يقلل من كمية الكوليسترول الذي يصنعها الجسم.
  • زيتيميب (ezetimibe).
  • حقن مثل، alirocumab، وevolocumab، وinclisiran.

كيف يمكن الوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم

يمكن لبعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة أن تساعد في الوقاية من ارتفاعه في الدم كالآتي:

  • اتباع نظام غذائي قليل الملح. 
  • الإكثار من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.
  • تقليل كميات الدهون.
  • خسارة الوزن الزائد.
  • التخلص من العادات الخاطئة مثل التدخين.
  • المواظبة على ممارسة الرياضة.

References

1-

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800

2-

https://medlineplus.gov/cholesterol.html

3-

https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol

4-

https://www.nhs.uk/conditions/high-cholesterol/

5-

https://www.cdc.gov/cholesterol/index.htm

6-https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11920-cholesterol-numbers-what-do-they-mean

7-https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/cholesterol

8-

https://www.bhf.org.uk/informationsupport/risk-factors/high-cholesterol

What do you think?

أزيثروميسين

زيثروماكس مضاد حيوي دواعي الاستعمال والآثار الجانبية

تعرف على حقن ساكسندا.. فوائد ومخاطر استخدامها و5 جرعات رئيسية