محتويات المقال
استخدم القدماء إكليل الجبل أو الروزماري (Rosmarinus officinalis) للمساعدة في التخفيف من آلام العضلات وتحسين الذاكرة وتعزيز جهاز المناعة والدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر. ويعود أصل الروزماري إلى منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط. تستخدم الأوراق وزيتها كتوابل وفي صناعة بعض المستحضرات الدوائية.
ماهو اكليل الجبل
إكليل الجبل أو حصى البان، من الأعشاب العطرية دائمة الخضرة وتنتمي إلى عائلة النعناع (Lamiaceae) وهي الفصيلة التي ينتمي إليها الزعتر والريحان والخزامى. لا يقتصر استخدام العشبة في تتبيل الأطعمة فقط ولكن كمصدر جيد للحديد والكالسيوم وفيتامين B6، بالإضافة إلى استخدامها في صناعة العطور والصابون ومستحضرات التجميل ولها العديد من الفوائد الطبية.
اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر الصحية…تعرف عليها وعلى آثاره الجانبية
القيمة الغذائية لإكليل الجبل
إكليل الجبل غني بالمواد الكيميائية النباتية المهمة لمكافحة الأمراض والحفاظ على الصحة العامة، كما قد يُساعد في تنظيم وظائف الكبد وتقليل خطر الإصابة بالربو.
يُعد الروزماري مصدرًا رائعًا لـ:
حمض البانتوثنيك.
النياسين.
الثيامين.
حمض الفوليك.
الريبوفلافين.
فوائد اكليل الجبل
الروزماري من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد الطبية لكن لا تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول هذه الفوائد:
- مضاد للأكسدة والالتهابات
يُعد إكليل الجبل مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والالتهابات والتي يُعتقد أنها تُساعد في تعزيز عمل جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية.
- عسر الهضم
تُستخدم أوراق الروزماري للمساعدة في علاج عسر الهضم حيث وافقت اللجنة الألمانية E على إكليل الجبل كعلاج لعسر الهضم.
- تحسين الذاكرة والتركيز
غالبًا ما يستخدم إكليل الجبل في العلاج بالروائح العطرية لزيادة التركيز والذاكرة وتخفيف التوتر. تُشيرإحدى الدراسات إلى أن الروزماري جنبًا إلى جنب مع الزيوت الأخرى ذات الرائحة اللطيفة، قد يخفض مستويات الكورتيزول ويساعد في تخفيف القلق.
- صحة الدماغ
يحتوي الروزماري على عنصر يسمى حمض الكارونسيك والذي يُمكنه مقاومة الأضرار التي تسببها الشوارد الحرة في الدماغ. يمكن أن يكون إكليل الجبل مفيدًا للأشخاص الذين تعرضوا سابقًا لسكتة دماغية.
تأخير شيخوخة الدماغ
تُحسن أوراق الروزماري من سرعة وقوة الذاكرة عند كبار السن، ويُعد من أفضل الأعشاب التي ينبغي أن تتواجد في النظام الغذائي للوقاية من مرض الزهايمر.
- السرطان
تُشير العديد من الأبحاث إلى أن مستخلص إكليل الجبل الايثانولي الخام قد يبطئ من انتشار سرطان الدم والثدي. أفادت إحدى الدراسات أن الروزماري بمفرده أو مع الكركمين ساعد في الوقاية من سرطان الثدي. كما وجدت دراسة أخرى آثارًا مماثلة لإكليل الجبل على خلايا سرطان القولون.
إضافة مستخلص الروزماري إلى اللحم المفروم يقلل من العوامل المسببة للسرطان والتي يمكن أن تتطور أثناء الطهي.
- صحة العين
يُعزز حمض الكارونسيك الموجود في إكليل الجبل من صحة وسلامة العين، ويمكن استخدام هذه العشبة لعلاج أمراض الشبكية مستقبلًا.
- الثعلبة
يُستخدم زيت الروزماري لعلاج تساقط الشعر الناتج عن داء الثعلبة.
اقرأ أيضًا: البهاق أسبابه وأعراضه و5طرق لعلاجه
فوائد اكليل الجبل للشعر
يُساعد زيت إكليل الجبل في علاج مشاكل الشعر والحفاظ على صحته وحيويته ولمعانه لما لهُ من خصائص مضادة للالتهابات، ويعمل على تحسين الدورة الدموية وتعزيز نمو الأعصاب.
ومن فوائد زيت الروزماري للشعر:
- تحفيز نمو الشعر.
- منع تساقط الشعر حيث يعمل زيت إكليل الجبل على تقوية الدورة الدموية ووصول الدم إلى بصيلات الشعر.
- منع الشيب المبكر والقشرة.
- قد يساعد أيضًا في علاج جفاف فروة الرأس أو الحكة.
يُستخدم زيت الروزماري للشعر بطريقتين:
1. تدليك فروة الرأس
تخلط حوالي 5 قطرات من زيت إكليل الجبل مع ملعقة صغيرة من الزيت الحامل (مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند) وتدلك به فروة الرأس بالتساوي بعد الاستحمام. كما يمكن أن يشطف بعد تركة على فروة الرأس لمدة 5 إلى 10 دقائق.
2. المزج مع منتجات الشعر الأخرى
وذلك بإضافة بضع قطرات من الزيت إلى الشامبو أو البلسم أو المستحضرات أو الكريمات الخاصة بالعناية بالشعر.
اقرأ أيضًا: الشيب المبكر..الأسباب والعلاج
اكليل الجبل للتخسيس
يمكن أن تُساعد هذه العشبة الطبيعية على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن عن طريق شرب منقوع الروزماري المحلى بالعسل أو شاي الروزماري كجزء من النظام الغذائي اليومي، حيث تعمل على تحسين معدل الهضم والتمثيل الغذائي. ناهيك عن أن هذه العشبة يمكن أن تُساعد في الحد من زيادة الوزن والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
أضرار إكليل الجبل
يُعد إكليل الجبل آمنًا عند تناوله بجرعات منخفضة ويمكن أن تؤدي الجرعات الكبيرة للغاية إلى آثار جانبية خطيرة (نادرة الحدوث).
من الآثار الجانبية ما يلي:
- القيء.
- نوبات تشنجية.
- غيبوبة.
- وذمة رئوية.
الجرعات العالية من إكليل الجبل قد تسبب الإجهاض، لذلك لا ينصح به للسيدات الحوامل.
طريقة استخدام اكليل الجبل
الأطفال
لا يوصى باستخدام الروزماري لأغراض طبية لمن هم دون سن 18عامًا.
البالغين
يمكن استخدام الروزماري كمشروب من الأعشاب الجافة أو صبغة أو مستخلص سائل أو كزيت أساسي ممزوج بالزيوت الأخرى للاستخدام الموضعي.
- الجرعة الموصى بها من العشب المجفف من 4 إلى 6 جم فقط يوميًا.
- لا يستخدم زيت الروزماري عن طريق الفم.
الاحتياطات والتحذيرات الخاصة
استخدم القدماء الأعشاب لعلاج الأمراض وتقوية الجسم ولكن الاستخدام الخاطئ للأعشاب قد يؤدي إلى أعراض جانبية غير مرغوبة. يمكن أن تتفاعل هذه الأعشاب مع الأعشاب الأخرى أو المكملات الغذائية أو الأدوية. لذلك، يجب استخدام الأعشاب بحذر وتحت إشراف مقدمي الرعاية الطبية.
قد تكون أوراق إكليل الجبل آمنة عند تناولها كدواء لمدة تصل إلى 8 أسابيع ولكن تناول كميات كبيرة جدًا من الأوراق أو الزيت غير المخفف قد لا يكون آمنا ولهُ بعض التأثيرات غير المرغوبة:
- الجلد: ردود فعل تحسسية مثل احمرار البشرة والحساسية من أشعة الشمس.
- الحمل والرضاعة: لا توجد معلومات موثوقة كافية ما إذا كان الروزماري آمنًا أثناء الحمل أو الرضاعة حيث أن الجرعات العالية قد تسبب الإجهاض.
- حساسية الأسبرين: يحتوي إكليل الجبل على مادة كيميائية تشبه الأسبرين إلى حد بعيد وقد تسبب هذه المادة رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسبرين.
- اضطرابات النزيف: يستخدم بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف لأن إكليل الجبل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنزيف والكدمات.
- ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو القرحة أو داء كرون أو التهاب القولون التقرحي عدم تناول إكليل الجبل.
- زيت إكليل الجبل يمكن أن يكون سامًا ولا ينبغي أبدًا تناوله عن طريق الفم.
اقرأ أيضًا:البيوتين Biotin.. و أهم 5 فوائد في نمو ومنع تساقط الشعر
التفاعلات الدوائية
التفاعلات الدوائية محتملة الحدوث:
مضادات التخثر (مميعات الدم)
يمكن أن يتداخل إكليل الجبل مع عمل الأدوية المميعة للدم وقد يؤثر على عملية التجلط، من هذه الأدوية:
- الوارفارين.
- الكلوبيدوجريل.
- الأسبرين.
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين(ACE)
قد يتداخل إكليل الجبل مع عمل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين التي يتم تناولها لارتفاع ضغط الدم مثل:
- كابتوبريل.
- ليسينوبريل.
- فوسينوبريل.
مدرات البول
يمكن أن يعمل إكليل الجبل كمدر للبول، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف. كما يمكن أن يزيد من تأثير الأدوية المدرة للبول مثل:
- فوروسيميد.
- هيدروكلوروثيازيد.
الليثيوم
قد يتسبب إكليل الجبل في فقدان الجسم الكثير من السوائل بسبب آثاره المدرة للبول مما يؤدي إلى تراكم الليثيوم في الجسم إلى مستويات سامة.
السكري
يمكن أن يتداخل الروزماري مع أدوية السكري وقد يغير الروزماري مستويات السكر في الدم.
الأشكال المتوفرة
- أعشاب مجففة بالكامل.
- كبسولات تحتوي على مستخلص جاف ومجفف.
- مستحضرات مصنوعة من أوراق طازجة أو مجففة.
- زيت طيار (للاستعمال الخارجي فقط).
References
https://www.britannica.com/science/perennial
https://www.medicalnewstoday.com/articles/266370
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-154/rosemary
https://www.healthcanal.com/life-style-fitness/rosemary-water-detox-belly-fat
https://www.mountsinai.org/health-library/herb/rosemary
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-154/rosemary
https://www.healthline.com/health/rosemary-oil-for-hair
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-rosemary
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-154/rosemary
