in

هشاشةالعظام(Osteoporosis) و6 طرق للوقاية منها

صورة توضح  الفرق بين هشاشة العظام والعظام الطبيعية

ما هي هشاشة العظام؟

هشاشة العظام مرض يصيب العظام حيث تصبح العظام مسامية  وضعيفة  وهشة وأكثر عرضة للكسر بسهولة.

وتعتبر عظمة الفخذ،  وعظام الرسغ، وفقرات العمود الفقري هي من أكثر العظام عرضة للكسر.

ومرض هشاشة العظام هو مرض صامت حيث أن الشخص المصاب به لا يشعر بأي أعراض.

وأي شخص يمكن أن يكون عرضة للإصابة بهشاشة العظام. ولكن السيدات هن أكثر عرضة. وتحدث هشاشة العظام نتيجة نقص في كثافة العظم.

أعراض هشاشة العظام

لا توجد أعراض في بداية حدوث الهشاشة. ولكن مع تقدم الهشاشة تصبح العظام هشة وضعيفة نتيجة فقد كثافتها تبدأ الأعراض في الظهور وهي:

  • ألم في الظهر نتيجة كسر في الفقرات.
  • ألم شديد في الرقبة.
  • حدوث تغيير في شكل الجسم حيث يحدث انحناء في القامة للأمام.
  • حدوث قصر في القامة يحدث فقدان الطول بمعدل سنتيمتر أو 2سنتيمتر عن الطول المعتاد.
  • حدوث الكسور المتتالية في العظم.
  • ضيق في التنفس نتيجة صغر حجم وسعة الرئة نتيجة ضغط الفقرات على بعضها.

أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهشاشة العظام

تصيب الهشاشة الرجال والسيدات. أكثر الأشخاص عرضة للإصابة هم السيدات  وكبار السن ولكن في بعض  الأحيان تصيب الشباب.

  • السيدات: هن أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهشاشة العظام وذلك نتيجة حدوث تغير في الهرمونات بعد انقطاع الطمث والذي يؤثر على كثافة العظم.

فهرمون الإستروجين مهم لصحة العظام. بعد حدوث انقطاع الطمث تقل نسبة الهرمون في الجسم وهذا ما يؤدي إلى سرعة انخفاض كثافة العظم. وتصبح السيدة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام إذا حدث انقطاع للدورة الشهرية قبل عمر 45. أو نتيجة غياب الدورة الشهرية لمدة أكثر من 6 أشهر نتيجة اتباع نظام رجيم قاسي أو نتيجة اتباع نظام رياضي قاسي. وتحدث أيضا الهشاشة للسيدات في عمر مبكر نتيجة استئصال الرحم أو أحد المبايض.

  • الرجال: غير معروف سبب حدوث الهشاشة في الرجال. ولكن هرمون التستوستيرون يساعد في الحفاظ على كثافة العظام. فهرمون التستوستيرون يظل ينتج في الرجال مع تقدم العمر وأسباب انخفاض نسبة الهرمون غير معروفة ولكن هناك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاضه وهي:
  • تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون.
  • كثرة شرب الكحوليات.
  • كثرة التدخين.
  • قصور في الغدد التناسلية وهو ما يسبب نقص إنتاج هرمون التستوستيرون.

اقرأ أيضا: قصور الغدة الدرقية

 أسباب وعوامل الخطر التي تزيد من فرص حدوث هشاشة العظام

تؤثر العديد من الهرمونات في الجسم  على كثافة العظام. فحدوث خلل في الغدد المسئولة عن إفراز الهرمونات يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام. ومن أمثلة هذه الهرمونات:

  • زيادة إفراز الغدة الدرقية .
  • انخفاض نسبة الهرمونات الجنسية في الجسم مثل(الإستروجين والتستوستيرون).
  • حدوث خلل في إفرازات الغدة النخامية.
  • زيادة إفراز الغدة الجار درقية.

ومن العوامل أيضا التي تزيد من فرص حدوث هشاشة العظام هي:

  • وجود تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام.
  • شرب الكحوليات والتدخين بشراهة.
  • وجود مرض الروماتيزم.
  • استخدام الأدوية التي تحتوي على الستيرويدات لفترة طويلة مثل في حالات الأزمة الصدرية.
  • مشاكل في امتصاص الطعام نتيجة مشاكل في الأمعاء.
  • فقدان الشهية.
  • بعض الأدوية التي تستخدم في حالات سرطان الثدي والبروستاتا والتي تؤثر على نسبة الهرمونات.
  • عدم ممارسة الرياضة لفترة طويلة.
  • طبيعة الجسم: فالشخص النحيف أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
  • السيدات الآسيويات أكثر عرضة من الأفارقة.
  • انخفاض كثافة العظام مع  تقدم السن.
  • عدم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
  • الأشخاص المصابون بأمراض الكبد والكلى.
  • قلة التعرض لأشعة الشمس.
  • نقص نسبة الكالسيوم وفيتامين دال في الجسم.

المضاعفات التي تحدث نتيجة 

هشاشة العظام

حدوث كسر في فقرات العمود الفقري أو مفصل الفخذ هي من أكثر مضاعفات الهشاشة حدوثا. يحدث الكسر في مفصل الفخذ نتيجة الانزلاق والسقوط وغالبا ما يحتاج التدخل الجراحي وقد يؤدي إلى حدوث عجز المصاب وأحيانا قد يؤدي إلى حدوث الوفاة.

وكسر الفقرات عادة ما يحدث نتيجة ضعف العظام. ويؤدي إلى ألم في الظهر وفقدان الطول، وانحناء القامة للأمام.

كيف يتم تشخيص هشاشة العظام

يتم تشخيص هشاشة العظام باستخدام أشعة ديكسا(Dexa scan). هذا النوع من الأشعة يستخدم كميات قليلة من الإشعاعات لتحديد كثافة العظام. ويتم فيه قياس كثافة عظم الفخذ والعمود الفقري وعظام الرسغ.

وينبغي على السيدات فوق عمر 65 متابعة كثافة العظم بانتظام. كما أنه يمكن متابعة كثافة العظام في السيدات صغار السن ممن لديهم تاريخ عائلي بوجود مرض الهشاشة. وكذلك الرجال فوق عمر 70 أو من هم أقل عمرا إذا كان لديهم تاريخ لوجود المرض.

اقرأ أيضا: لين العظام عند الأطفال

الوقاية من هشاشة العظام

التغذية السليمة وممارسة الرياضة من الأشياء المهمة لتجنب حدوث الهشاشة. وكذلك تعويض هرمون الإستروجين المفقود عند السيدات بعد سن اليأس بالعلاج الهرموني يساعد في المحافظة على كثافة العظام. 

ولكي نحافظ على صحة وسلامة العظام يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والجبن القريش.

  • الكالسيوم مهم لبناء العظام ويجب تناول حصص مناسبة منه يوميا في الوجبات لتجنب حدوث الهشاشة.
  • فيتامين دال أيضا مهم جدا لصحة العظام. فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. ويجب تناول الاطعمة الغنية به مثل الكبدة. وأيضا ينصح الأطباء بأخذ كميات من فيتامين دال عن طريق التعرض لأشعة الشمس المبكرة.

ومن الطرق التي تساعد أيضا على الوقاية من هشاشة العظام: 

  • تجنب التدخين حيث أنه يقلل من نمو العظام ويقلل هرمون الإستروجين عند السيدات.
  • توقف شرب الكحوليات لتجنب حدوث السقوط والمحافظة على صحة العظام وكثافتها.
  • ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تقوية العضلات والمحافظة على صحة العظام.
  • تجنب السقوط والانزلاق .

علاج هشاشة العظام

يهدف العلاج إلى:

  • منع تطور أعراض الهشاشة.
  • تقليل الألم .
  • منع حدوث الكسور.
  • المحافظة على كثافة العظام والمعادن بداخلها.
  • مساعدة المريض على أداء مهامه اليومية.
  • والمرضى الذين يعانون من درجات متقدمة من الهشاشة والذين هم أكثر عرضة لحدوث الكسور يجب عليهم  اتباع نظام حياة صحي وأخذ الأدوية التي تساعد على زيادة نسبة الكالسيوم والمعادن في العظام للحفاظ عليها.
  • العلاج بالعقاقير ويشمل الأدوية التي تساعد على علاج ومنع حدوث الهشاشة وهي:
  • البيسفوسفونات وهي أدوية مضادة للامتصاص تعمل على تقليل نسبة فقد كثافة العظام وتقلل من خطر حدوث الكسور.
  • الأدوية مضادات الإستروجين: تساعد في تقليل نسبة حدوث كسور في العمود الفقري في السيدات بعد سن اليأس.
  • أدوية الكالسيتونين: وتساعد في تقليل الألم الناتج عن الكسور وأيضا في تقليل حدوث كسور العمود الفقري في السيدات بعد سن اليأس.
  • هرمونات الغدة الدرقية: تعمل على تحفيز تكوين العظام وتستخدم للمرضى الذين لديهم قابلية عالية لحدوث الكسور.
  • استخدام الأجسام المضاد وحيدة النسيلة: وهي علاجات مناعية تاخد بعد فترة انقطاع الطمث.
  • الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين دال.

اقرأ أيضا: ضمور العضلات

References

هشاشة العظام و6 طرق للوقاية منها

What do you think?

حقن اوزمبيك والسمنة

السمنة وحقن اوزمبك

الصدفية…الأسباب، الأعراض،  والأنواع، و 9 طرق للعلاج.