محتويات المقال
مقدمة
قد تنزعج بعض السيدات من شحوب البشرة وعدم نضارتها مما يعطي انطباعا بالإرهاق الدائم.
ما معنى شحوب البشرة؟
هي حالة يتغير فيها لون البشرة ويحدث فيها تغيير في اللون عدم نضارة.
اسباب شحوب البشرة
•فقر الدم(الانيميا).
هي من أهم الأسباب الشائعة لحدوث شحوب البشرة ومن أسبابها:
*التعرض لحادث وفقد الدم.
*حدوث نزيف.
*نقص الحديد وحمض الفوليك.
*عدم قدرة الجسم على إنتاج الهيموجلوبين مما يتسبب في نوعين من فقر الدم (فقر الدم المنجلي، انيميا البحر المتوسط أو الثلاسيميا).
*عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
•نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C.
•قد يحدث شحوب البشرة لعوامل نفسية مثل الإجهاد والتوتر والاكتئاب أو الخوف.
•يعتمد أيضا شحوب البشرة على سمك البشرة وكمية الدم الواصلة إليها وكمية الميلانين الموجود بالبشرة.
اقرأ أيضًا فيتامين ب المركب.. 8 فيتامينات
شحوب البشرة وفترة الطمث
يُلاحَظ في فترة الطمث حدوث شحوب في الوجه واصفرار وذلك لأسباب عديدة منها:
•اضطراب في الهرمونات.
•ارتفاع في كمية الدم المؤكسد.
•حدوث فقر الدم (انيميا بالإنجليزية) خاصة عند وجود ورم ليفي.
نجد أيضاً زيادة حب الشباب في فترة الطمث وذلك بسبب ارتفاع الهرمونات التي تعمل على زيادة نشاط الغدد الدهنية ومن ثم ظهور الحبوب في البشرة.
مضاعفات شحوب البشرة
يُعد شحوب البشرة الواضح المفاجئ مؤشراً خطراً لأنه قد يكون علامة بالإصابة بمرض معين أو حدوث مضاعفات. ومن أهم المضاعفات:
•ارتفاع درجة حرارة الجسم.
•الإغماء والهبوط المفاجئ.
•التعرض لضيق في التنفس.
•حدوث النزف الشرجي.
علاج شحوب البشرة
تتلخص أهم نصائح الحصول على بشرة نضرة ووداع شحوب البشرة في جملة واحدة وهي (ابدأ من الداخل).
تظهر دائما العادات الصحية التي يتبعها الإنسان على البشرة وهذه النصائح تتمثل في:
•شرب كميات كافية من الماء.
يحتاج الإنسان لتناول الجرعة اليومية من الماء من 6 إلى 8 أكواب لكي يحافظ على صحته من جميع الأمراض وأيضاً للحفاظ على نضارة البشرة. ولكن ليست كل السوائل تُحسب من ضمن الجرعة اليومية فهناك بعض المشروبات الساخنة والباردة التي تحتوي على مادة الكافيين تسبب شحوب البشرة. لأنها يمكنها أن تتسبب في فقد الجسم لبعض الفيتامينات الهامة في حالة تم تناولها بكثرة.
ومن السوائل التي يمكن احتسابها ضمن جرعة السوائل اليومية هي العصائر الطبيعية والمشروبات العشبية ولكن تُعد المياه هي الأفضل على الإطلاق.
يُنصح دائماً بتجنب المشروبات الكحولية لأنها تسبب تعجيزاً لنضارة البشرة وتسبب شيخوخة مبكرة.
- ترطيب مستمر للبشرة خاصة بعد تنظيف الوجه بالماء الفاتر ويوضع المرطب على البشرة وهي مبللة قليلاً.
- وضع كريم واقي من أشعة الشمس لمنع أضرارها مثل البقع الداكنة والنمش.
- استخدام منتجات كيميائية تساعد على تقشير البشرة لإزالة خلايا الجلد الميت وبالتالي يفتح المسامات المغلقة مما يعمل على إزالة الشحوب.
- استخدام مادة الرّيتينول، وهي مادة كيميائية تحتوي على فيتامين A الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة ومكافحة علامات التقدم في السن.
- تناول الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا ومنها فيتامين A, B, C, والبيوتين. وأهمها فيتامين E. ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E (الفول السوداني، واللوز، والخضروات الورقية لاحتوائها على المعادن المضادة للأكسدة مثل الجرجير والسبانخ والبقدونس).
- النوم لعدد ساعات كافية (7- 8) ساعات. لعدم حدوث إرهاق وإجهاد وضعف التركيز.
اقرأ أيضاً: ضعف التركيز… أعراضه و9 طرق لعلاجه. - ممارسة الرياضة بانتظام لتخفيف التوتر وأيضا تُعد الرياضة من أهم الأشياء التي تساعد على التخلص من المواد السّامة التي بداخل الجسم لأنها تسبب التعرق وبالتالي تعمل على خروج تلك المواد السّامة.
- إزالة المكياج وعدم النوم به. لأنه يتسبب في غلق مسام البشرة وظهور الحبوب وتشققات بالبشرة.
- الإكثار من الأطعمة المفيدة لنضارة البشرة ومنها (الموز، والأسماك الدهنية لاحتوائها على أوميجا 3، والليمون والبرتقال لاحتوائها على فيتامين سي، والثوم، والفراولة، والجوافة، والخضراوات). كل هذه الأطعمة تعمل على استعادة نضارة البشرة.
- يمكن استخدام بعض الأقنعة للتخلص من شحوب البشرة. تُعد أقنعة التقشير من أهم روتين العناية بالبشرة. ويُنصح باستخدامها مرة أو مرتين أسبوعيا. وذلك لاستعادة نضارة البشرة وفتح المسام بها وإزالة الخلايا الميتة في الجلد. هذه الأقنعة تكون من مواد طبيعية وبالتالي لا تسبب الحساسية.
ومن هذه الأقنعة قناع الجيلاتين:
تعد مادة الجيلاتين لها طبيعة لزجة مما يجعلها مقشرا جيدا وأيضا تعمل على منع التجاعيد وتنظيف المسامات الواسعة وطريقة صنعه:
ملعقة واحدة كبيرة من الجيلاتين معها ملعقة ونصف كبيرة من الحليب تضاف عليها قليل من زيت اللافندر وتُخلط المكونات في الوعاء ثم يُسخن على حمام بخار ثم يُستخدم بعد التبريد.
يوجد أيضا العديد من الأقنعة مثل قناع بياض البيض، وقناع زيت جوز الهند.
اقرأ أيضاً: البابونج..فوائد مدهشة للصحة والبشرة والشعر والوقاية من السرطان
تشخيص شحوب البشرة
يتطلب أحيانا لمعرفة سبب شحوب البشرة لأن معرفة السبب الصحيح لحدوث شحوب البشرة هو سر مفتاح العلاج وتلك التحاليل هي:
•فحص الدم.
•فحص مستويات المعادن والفيتامينات المختلفة.
- يمكن ملاحظة شحوب البشرة واضحاً في بعض المناطق ومنها (أغشية جفن العين، الأظافر، باطن الكفين، اللسان).
References
1-https://www.healthline.com/health/paleness#long–term-outlook.
2-https://www.doctorshealthpress.com/skin-care-articles/skin-pallor/
3-https://www.medicinenet.com/pale_skin/symptoms.htm
4-https://www.buoyhealth.com/symptoms-a-z/pale-skin-all-over/
5-https://medlineplus.gov/ency/article/003244.htm.
