الصحة والجمال

فوائد زيت جوز الهند العلاجية والتجميلية .. تعرف على أهم 15 فائدة

لطالما عانت الكثير من السيدات والفتيات من مشاكل البشرة والشعر، مثل: علامات تمدد الجلد، والبقع الداكنة، والشعر المجعد والجاف، وقشرة الشعر، بالإضافة إلى جفاف فروة الرأس.

فمن المعروف أن زيت جوز الهند له دور مهم في حل هذه المشاكل وغيرها من المشاكل الأخرى، لذا دعونا في هذا المقال نلقي نظرة على فوائد زيت جوز الهند المتنوعة سواء للشعر، أو للبشرة بأنواعها المختلفة، أو للجسم، وكذلك للتخسيس وفقدان الوزن، فتابعوا القراءة.

زيت جوز الهند (coconut oil)

زيت جوز الهند

تُعد ثمرة جوز الهند إحدى الفواكه الاستوائية المشهورة التي تنمو على الشواطئ، يُستخلص زيت جوز الهند من الثمار الطازجة وذلك عن طريق الضغط على الجزء الأبيض الداخلي لثمرة جوز الهند.

يُستخدم زيت جوز الهند بطرق مختلفة ولأسباب متعددة، كالطهي والخبز،

كما يدخل أيضًا في صناعة الكثير من المنتجات، مثل: الحلويات، الشامبو، القهوة، والعصائر.

اقرأ أيضًا: جرثومة المعدة عند الأطفال وكيفية علاجها بالأدوية والأعشاب.

كيف يعمل زيت جوز الهند؟

يتكون زيت جوز الهند من مزيج من الدهون المشبعة الصحية وتمثل حوالي

80%، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية وخاصة حمض اللوريك، حيث تعمل هذه الدهون بشكل مختلف عن الأنواع الأخرى من الدهون المشبعة الموجودة بالجسم.

تُصنف الأحماض الدهنية الموجودة بزيت جوز الهند ضمن الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs medium-chain triglycerides)، وهى المسؤولة عن فوائد زيت جوز الهند الصحية.

يساعد حمض اللوريك في رفع مستوى الكوليسترول الجيد (High-density lipoprotein HDL)، بينما يقلل من مستوى الكوليسترول الضار

(Low-density lipoprotein LDL).

هذا بالإضافة إلى حرق الدهون وتوفير الطاقة اللازمة للقيام بالعديد من الأنشطة المختلفة.

اقرأ أيضًا: فوائد القرفة الصحية للرجال والنساء…تعرف على أبرزها.

كما أُثبت حديثًا أن لتلك الأحماض الدهنية دورًا في: 

  • الحفاظ على صحة القلب والغدة الدرقية.
  • الحماية من الزهايمر، ومرض السكري، والتهاب المفاصل. 
  • إبطاء الشيخوخة.

حقائق غذائية عن زيت جوز الهند

ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (14 جرام) تحتوى على:

  • 121 سعر حراري.
  • إجمالي الدهون 13 جرام.
  • الدهون المشبعة 11 جرام.
  • الدهون المتعددة غير المشبعة 0.2 جرام.
  • الدهون الأحادية غير المشبعة 0.9 جرام.

اقرأ أيضًا: التهاب الحلق و أسبابه و أنواعه و طرق علاجه المختلفة.

فوائد زيت جوز الهند

يمتلك زيت جوز الهند العديد من الفوائد القيمة، وسنتناول تلك الفوائد بالتفصيل.

فوائد زيت جوز الهند للشعر

فوائد زيت جوز الهند للشعر

يُعد زيت جوز الهند مكونًا شائعًا للعديد من منتجات الشعر، مثل: البلسم، والشامبو، بالإضافة إلى منتجات الترطيب من كريمات وغيرها من منتجات النساء في عالم التجميل.

وتتمثل فوائد زيت جوز الهند للشعر في الآتي:

  • زيادة لمعان الشعر: كغيره من الزيوت الأخرى، يساعد زيت جوز الهند على إكساب الشعر مظهرًا ناعمًا ولامعًا.

لذلك يمكن استبدال سيروم اللمعان الغني بالسيليكون الموجود في منتجات الشعر المختلفة بزيت جوز الهند.

  • ترطيب الشعر الجاف وفروة الرأس: تظل معظم الزيوت على سطح الشعر، ولكن أكدت بعض الأبحاث أن زيت جوز الهند يتغلغل بعمق في الشعر، فيمكنه الوصول لفروة الرأس، مما يجعله أكثر نعومة.
  • حماية الشعر من التجعد: يمنع زيت جوز الهند الشعر من امتصاص الماء.
  • تطويل الشعر: حيث يدخل زيت جوز الهند في تكوين العديد من المنتجات المسؤولة عن تحفيز نمو الشعر مع بعض الزيوت الأخرى، مثل: زيت عنب الثعلب الهندي وزيت عشب الجوز.
  • منع الضرر الكيميائي: وذلك في حالة تعرض الشعر للكلور الموجود بأحواض السباحة على سبيل المثال، كما يحمي زيت جوز الهند الشعر أيضًا من أي ملوثات موجودة في الهواء.
  • انتعاش الشعر بعد غسله: يقضي أصحاب الشعر المجعد والخشن فترة أطول لغسل الشعر من حين لآخر؛ وذلك لتجنب جفاف الشعر وتجعده.

لذلك يُنصح باستخدام زيت جوز الهند بعد غسل الشعر مباشرة لكي يعمل على انتعاشه وحمايته من التجعد إذا تعرض لبعض قطرات الماء.

  • معالجة الشعر: قد تتسبب المواد الكيميائية الموجودة بمنتجات الشعر المختلفة في تلف وإجهاد الشعر، ومن أمثلة هذه المواد: مواد التبييض، والصبغات، والمواد الثقيلة الموجودة في الشامبو.

لذا يمكن استعمال زيت جوز الهند كعلاج مسبق قبل استعمال الشامبو أو الصبغة لحماية الشعر من التلف.

اقرأ أيضًا: فوائد البقدونس المغلي للتخسيس …تعرف عليها.

فوائد زيت جوز الهند للبشرة

يحمي زيت جوز الهند البشرة من خطر الأشعة الفوق بنفسجية (UV)، حيث يمنع 20% من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، التي قد تتسبب في العديد من المخاطر، منها: 

  • الإصابة بسرطان الجلد.
  • التجاعيد.
  • ظهور البقع البنية بالوجه.

مع الأخذ في الإعتبار أن كفاءة زيت جوز الهند لا تصل إلى كفاءة واقي الشمس التقليدي، والذي يمنع حوالي 90٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

كما يُنصح أصحاب البشرة الدهنية والحساسة باستخدام كمية صغيرة من زيت جوز الهند؛ لأنه قد يتسبب في سد المسام.

وتتمثل فوائد زيت جوز الهند للبشرة في الآتي:

  • علاج التهاب الجلد التأتبي أو ما يُعرف بـ الأكزيما (Eczema)؛ لوجود حمض اللوريك حيث يعمل على تهدئة الجلد، بالإضافة إلى تقليل التهيج والحكة.
  • مضاد للالتهاب والتأكسد.
  • علاج حب الشباب.
  • مرطب للجلد.
  • مضاد للميكروبات والفطريات؛ لاحتوائه على الأحماض الدهنية.
  • التئام الجروح بشكل سريع.

اقرأ أيضًا: التهاب الدماغ ..أعراضه و 5 طرق لتحمي نفسك من الإصابة.

جرعة زيت جوز الهند لعلاج التهاب الجلد التأتبي في الأطفال

التهاب الجلد التأتبي في الأطفال

يتم وضع 10 مللي من زيت جوز الهند البكر على سطح الجسم مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع.

فوائد زيت جوز الهند لصحة الأسنان

يُعد زيت جوز الهند سلاحًا قويًا ضد البكتيريا، وخاصة البكتيريا العقدية الطافرة (Streptococcus mutans)، والتي تتواجد بتجويف الفم، وتُعد هذه البكتيريا مساهمًا كبيرًا في مشكلة التسوس وتراكم جير الأسنان.

فوائد زيت جوز الهند وعلاقتها بتحسين وظائف الدماغ

يوصي العديد من الباحثين باستخدام زيت جوز الهند كمصدر للدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs medium-chain triglycerides)، حيث تنتقل هذه الدهون إلى الكبد فور تناولها ومن ثَم تتحول إلى كيتونات، يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة.

كما يُرجح الباحثون أن لهذه الكيتونات فوائد عديدة للمخ، منها: علاج الصرع والزهايمر.

اقرأ أيضًا: التهاب البروستاتا :الأنواع والأعراض وطرق العلاج.

 فوائد زيت جوز الهند الإضافية

  • زيادة معدل الأيض بالجسم (التمثيل الغذائي).
  • تحسين وظائف الكبد وتخفيف أعراض التهاب المفاصل.
  • صناعة المايونيز الصحي والشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر.
  • مكافحة العدوى.
  • تقليل نسبة الدهون في الجسم.
  • التئام الجروح بسرعة والحفاظ على صحة العظام.
  • طارد للحشرات.
  • الحد من الجوع المفرط والرغبة في تناول الطعام.
  • مزيل عرق طبيعي.
  • إزالة المكياج ومعالجة تشقق الشفاه.

اقرأ أيضًا: اعراض القولون العصبي …تعرف عليها وعلى طرق العلاج المختلفة.

الاحتياطات والتحذيرات الخاصة بزيت جوز الهند 

الحمل والرضاعةالأطفالالأشخاص الذين يعانون من فرط كولسترول الدم 
لا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كان زيت جوز الهند آمنًا للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة، لذلك من الأفضل البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامه.يُعد زيت جوز الهند آمنًا عند وضعه على جلد الطفل، ولكن لا يوجد دليل كافي بخصوص تناوله عن طريق الفم كدواء.يمكن أن يؤدي التناول المستمر لوجبات تحتوي على زيت جوز الهند إلى زيادة مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ومن ثَم رفع مستوى الكولسترول.

الآثار الجانبية لزيت جوز الهند

وتظهر في حالة الاستخدام المفرط لزيت جوز الهند، وتشمل الآتي:

  • الصداع.
  • الإجهاد والتعب.
  • تورم الغدد.
  • اضطرابات في المعدة.
  • آلام بالمفاصل والعضلات.
  • الطفح الجلدي.

References

1-https://www.medicalnewstoday.com/articles/282857.

2-https://www.nutritionix.com/food/coconut-oil/1-tbsp

3-https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil#TOC_TITLE_HDR_3.

4-https://www.medicalnewstoday.com/articles/324563

5-https://www.healthline.com/nutrition/coconut-oil-uses.

6-https://www.healthline.com/nutrition/coconut-oil-and-skin

7-https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1092/coconut-oil.

8-https://www.thestreet.com/lifestyle/health/benefits-of-coconut-oil-14776575

د ريهام عمر

حاصلة على بكالوريوس العلوم الصيدلية كلية الصيدلة جامعة أسيوط 2020 .. الدورات التدريبية: شهادة NCDs pharmacotherapy program - كورس كتابة المحتوى الطبي من أكاديمية بداية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق