كل المقالات

فوائد الشمر… تعرف على استخداماته الطبية وآثاره الجانبية

فوائد الشمر... تعرف على استخداماته الطبية وآثاره الجانبية

ماذا تعرف عن نبات الشمر؟

الشمر، ويسميه البعض الشمار، والبسباس، والشمرة، والسنوت، وغيرها من الأسماء، يُعد الشَمر من النباتات العشبية وينتمي إلى الفصيلة الخيمية وينمو حتى ارتفاع 80-150سم ، ويتميز برائحته القوية المميزة. يعود أصل الشمر إلى منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط بما فيها وادي النيل، وبلاد الشام، والمغرب العربي والتي انتشر منها إلى ألمانيا، وإنجلترا، والأرجنتين، والصين، والهند، وإيران وسوريا.

وهو عبارة عن درنة بيضاء واحدة تحت سطح التربة، وتتفرع فوق سطح التربة العديد من الفروع الرفيعة لها أوراق ريشية ناعمة وأزهار ذات لون أصفر تنتج ثمارًا تحتوي على بذور رمادية اللون. ويحتوي على العديد من الزيوت الطيارة، أشهرها زيت فينشون المسؤول عن فوائده الطبية المتعددة، وأيضا زيت الليمونين المسؤول عن رائحتة المميزة، وزيت ألفا، ويحتوي كذلك على المعادن المختلفة مثل الكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والحديد، والكبريت، والفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، ج، وحامض الأنيسيك.

يدخل الشمر في العديد من الاستخدامات منها الأغراض الطبية، صناعة العطور، والحلوى، والطبخ، حيث تضاف أوراق الشَمر الخضراء إلى السلطة لتضيف إليها النكهة اللذيذة والرائحة المميزة. كذلك تُستخدم بذور، أو ثمار، أو أوراق الشَمر المجففة والمطحونة كنوع من أنواع التوابل التي تعطي الرائحة المميزة والطعم اللذيذ.

فوائد الشمر الصحية

يحتوي الشَمر على الكثير من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم مثل فيتامين أ، ب،ج بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل الكالسيوم، والفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم وكذلك يحتوي على بعض الزيوت الطيارة والأحماض الأمينية، ومن فوائده:

فوائد الشمر للجهاز التنفسي

  • يعمل على حماية الرئتين وطرد البلغم فلذلك يُستخدم يوميًا للتخلص من ضيق التنفس.
  • يساعد على حماية الجسم من الأنفلونزا الموسمية ونزلات البرد المتكررة.
  • يوسع الشعب الهوائية ويعمل على تهدئة السعال.
  • يحمي من حدوث نوبات الربو.
  • يخفف من التهاب الحلق وآلام الحنجرة.

فوائد الشمر للنساء

  • تسكين آلام الدورة الشهرية.
  • تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز قدومها.
  • يزيد من معدل إدرار حليب الأم.
  • يساعد على تقليل الشعر الزائد، حيث يُعتقد أنه عند استخدام كريم الشَمر لمدة تصل إلى 12 أسبوع تقريبا يساعد على تقليل غزارة الشعر الزائد.
  • يساهم في تقليل أعراض سن اليأس.
  • مقاومة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
  • علاج ترقق المهبل.
  • زيادة الرغبة الجنسية.
  • زيادة فرص الحمل.

فوائد الشمر للشعر 

يمكن عمل خلطة الشمر للشعر بإضافة ملعقتين من بذور الشمر إلى كوبين من الماء المغلي، ويُترك هذا الخليط حتى يبرد، ويُغسل به الشعر ويُترك على الشعر لمدة نصف ساعة، ثم يُشطف الشعر بماء فاتر، وستُلاحظ النتائج مع الاستمرار.

  • يقوي فروة الرأس ويعالج القشرة.
  • ترطيب الشعر وزيادة لمعانه.
  • يعمل على التخلص من تقصف الشعر.
  • يحد من تساقط الشعر ويمنحه نعومة ولمعان.

فوائد الشمر للبشرة

يُعد الشَمر أحد الأعشاب المفيدة للصحة والجمال، ومن فوائده للبشرة:

  • يساعد على تعزيز صحة البشرة، وذلك من خلال تقليل ظهور التجاعيد، والخطوط الدقيقة، وعلامات الشيخوخة المبكرة.
  •  يعمل على الحفاظ على نعومة البشرة، حيث يحتوي على معادن ضرورية لصحة البشرة مثل النحاس، والمغنسيوم، والزنك والتي تساعد في الحفاظ على نعومة البشرة، وكذلك يساعد في التخلص من السيلوليت وذلك لاحتوائه على الأنيثول (ِِAnethole) الذي يساعد في إنتاج الكولاجين مما يعمل على جعل الجلد أكثر نعومة.
  • تنظيف البشرة حيث يعمل الشَمر على فتح المسام، وإزالة الشوائب، والسموم، والزيوت الزائدة، والتخلص من خلايا الجلد الميتة، وذلك لاحتوائه على خصائص مطهرة وفيتامينات هامة مثل فيتامين أ، ج، ه.
  • الحماية من تصبغات الجلد.

اقرأ أيضا عن فرط الحساسية ضد الأدوية ..أسبابها وأعراضها وكيفية علاجها.

فوائد الشمر للجهاز الهضمي

  • تخفيف أعراض المغص وانتفاخ البطن.
  • رفع الأيض وتنظيم الشهية.
  • الوقاية من الإصابة بالتهابات المعدة والأمعاء.
  • مضاد للحموضة.
  • القضاء على بعض أنواع الديدان والطفيليات، ويرجع ذلك إلى التأثير الملين لمغلي الشمر فقد يساعد تناوله بانتظام على تحفيز القناة الهضمية لطرد الديدان من الجسم.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
  • تنشيط الهضم، حيث يساهم في استرخاء العضلات الملساء للجهاز الهضمي، وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، وتحسين الدورة الدموية للقناة الهضمية.
  • يساعد في علاج بعض المشكلات الهضمية مثل حرقة المعدة، والإمساك، والمغص عند الرضع.

فقدان الوزن الزائد

يعمل شاي الشمر على تحفيز خسارة الوزن عن طريق:

  • تعزيز الشعور بالشبع، وبالتالي تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.
  • تحسين عملية الهضم في الجسم.
  • يساعد الجسم في التخلص من السوائل والفضلات العالقة داخله.
  • تحسين عملية الأيض، مما يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بسرعة.

اقرأ أيضا عن الزنجبيل…12 فائدة صحية له، والاحتياطات الواجب اتخاذها معه.

فوائد الشمر الأخرى

  • دعم صحة جهاز المناعة ومقاومة الأنفلونزا ونزلات البرد المتكررة.
  • تقليل ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
  • يساعد في علاج مرض السكري، والوقاية من مضاعفاته.
  • القضاء على بعض أنواع البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، خاصة عند تناوله مع بعض أنواع المضادات الحيوية.
  • التخلص من رائحة النفس الكريهة.
  • يقوي الذاكرة والإدراك ويعزز من وظائف الدماغ.
  • يحمي العين من التعرض للالتهابات والجفاف.
  • الوقاية من السرطان، حيث يحتوي على الفينول والقلويات.
  • يساعد على ارتخاء العضلات والمفاصل والحد من التشنجات.

ماهي أضرار الشمر؟

مشكلات جلدية 

  • رد فعل تحسسي مثل الحكة والطفح الجلدي.
  • زيادة فرص الإصابة بالحروق الجلدية عند التعرض لأشعة الشمس.

اضرار الشمر للنساء

بالرغم من فوائده العديدة للنساء إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، فيجب تجنب شرب مغلي الشَمر بالنسبة للسيدات الحوامل، وذلك بسبب خصائصه المشابهة للاستروجين، التي يمكنها أن تؤثر سلبيًا على الجنين، وأيضا بالنسبة للسيدات اللاتي يتناولن حبوب الاستروجين يجب استشارة الطبيب حول تناول شاي الشَمر، فقد يتفاعل مع الاستروجين.

مشكلات تتعلق بالثدي

  • نمو غير طبيعي في أنسجة الثدي.
  • ثر اللبن (خروج الحليب من الثدي لغير المرضعة) وقد تصيب كلا الجنسين في أي عمر.

مشكلات تتعلق بالهرمونات

ولأن الشمرَ يحتوي على مواد قد يشبه تأثيرها تأثير هرمون الإستروجين، فمن الممكن أن يؤدي استخدامه بكثرة إلى تفاقم بعض الأمراض الهرمونية مثل:

  • بعض أنواع السرطانات، مثل سرطان الرحم، وسرطان المبيض، وسرطان الثدي.
  • الورم الليفي الرحم.
  • الانتباذ البطاني الرحمي.

الحساسية

 قد يؤدي استخدام الشمر من قبل الأفراد المصابين بالحساسية تجاه النباتات المنحدرة من الفصيلة الخيمية مثل الجزر، والكرفس، واليانسون، والبقدونس إلى ظهور رد فعلي تحسسي، ومن أهم هذه الأعراض؛ صعوبة التنفس، والطفح الجلدي، والتورم.

ارتفاع مستوى البوتاسيوم

ونظرا لأن الشَمر يُعد من الأعشاب الغنية بعنصر البوتاسيوم، فمن الممكن أن يؤدي الإفراط في تناوله أو تناوله بالتزامن مع بعض الأدوية التي من الممكن أن ترفع مستوى البوتاسيوم، مثبطات بيتا إلى ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الجسم الذي قد يؤدي إلى بعض المخاطر خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى.

أضرار أخرى للشمر

  • صعوبة التنفس،واضطرابات المعدة، وعدم انتظام ضربات القلب.
  • زيادة فرص الإصابة بالسرطانات وتفاقم حالات السرطان.
  • زيادة فرص الإصابة بالنوبات، خاصة عند تناول زيت الشمر.
  • زيادة فرص الإصابة بالكدمات أو النزيف.

اقرأ أيضا عن القدم السكري ..أسبابها وعلاجها وكيفية الوقاية من الإصابة بها.

كيف يمكن تجنب أضرار الشمر؟

  • عدم الإفراط في تناول الشمر.
  • تجنب تناول الشَمر في صورته المركزة مثل زيت الشمر ومكملات الشمر.
  • تجنب استخدام الشمر أو منتجاته من قِبل الحوامل، والمرضعات، والنساء المصابات بالمشكلات الهرمونية، والأطفال، والأشخاص المصابين بالسرطان أو المعرضين للإصابة بالسرطان.
  • استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الشًمر، أو تناوله بالتزامن مع الأدوية الأخرى. 

References

  1. https://www.cabi.org/isc/datasheet/24271
  2. https://www.gardenersworld.com/plants/foeniculum-vulgare/
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535212000792
  4. https://www.rhs.org.uk/plants/24472/i-foeniculum-vulgare-i/details
  5. https://www.herbwisdom.com/herb-fennel.html

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق