فلات فوت أو القدم المسطحة و7 نصائح للتعامل معها

فلات فوت أو القدم المسطحة هي حالة يحدث فيها تسطح في أحد القدمين أو كليهما، عادةً ما يظهر هذا التسطح عند الوقوف بحيث يلامس باطن القدم الأرض ويختفي قوس القدم، تسطح القدم هي حالة طبيعية في الطفولة حيث يولد الأطفال بأقدام مسطحة وعادةً ما يبدأ تكون قوس القدم بعد عمر 6 سنوات.

القدم المسطحة لا تسبب مشكلة في معظم الحالات، وفي حال تسببت في آلام بالقدم أو مشاكل أخرى فيمكن أن تساعد العلاجات المتاحة في حل المشكلة.

انواع فلات فوت أو القدم المسطحة

1. فلات فوت مرن: حيث يختفي قوس القدم أثناء الوقوف أو وضع وزن على القدم ويظهر عند رفع القدم عن الأرض، وهو النوع الأكثر شيوعاً وغالباً يتطور في مرحلتي الطفولة والمراهقة، يصيب كلا القدمين وقد يزداد سوءاً مع تقدم العمر حيث تتمدد الأوتار والأربطة في قوس القدم مما يؤدي لانتفاخها وتمزقها.
2. فلات فوت صلب: في هذه الحالة يختفي قوس القدم في كل الأوضاع الوقوف أو الجلوس، وغالباً تبدأ في الظهور في مرحلة المراهقة وتزداد سوءاً مع تقدم السن، يمكن أن يصيب قدماً واحدةً أو كلا القدمين، وقد يعاني الشخص ببعض الألم في قدمه أو يَصعُب عليه تحريك القدمين لأعلى أو لأسفل أو جنباً إلى جنب.
3. فلات فوت مكتسب: وهو ما يسمى القوس الساقط يحدث في البالغين حيث يسقط قوس القدم بشكل غير متوقع ويتسبب في قلب القدم للخارج وقد يشعر الشخص بالألم، عادةً ما تُصيب قدماً واحدةً ويعد التهاب أو تمزق وتر الساق الخلفي أو ما يعرف بوتر الظنبوب الخلفي الذي يدعم قوس القدم هو السبب الأكثر شيوعاً.
4. فلات فوت الكاحل العمودي: حالة تحدث نتيجة عيب خلقي يولد به الطفل حيث يكون عظام الكاحل في وضع خاطئ يمنع تكون قوس القدم ويصبح شكل القدم من الأسفل شبيه للجزء السفلي من الكرسي الهزاز وتعرف هذه الحالة أيضاُ بالقدم السفلي.

اقرأ أيضاً: العيوب الخلقية الأسباب والعلاج وهل يمكن منع حدوثها؟

اسباب فلات فوت:

قد تنتج القدم المسطحة فلات فوت بسبب كثير من العوامل نذكر منها:

• التاريخ العائلي والعامل الوراثي حيث يمكن أن تنتقل القدم المسطحة من الآباء للأبناء عن طريق الجينات.
• عيوب خلقية منذ الولادة.
• التهاب أو تمزق الأوتار مثل التهاب وتر الظنبوب الخلفي الداعم لقوس القدم.
• كسر في عظام القدم.
• مرونة زائدة في أربطة القدم.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• أمراض الجهاز العصبي مثل السنسنة المشقوقة أو الشلل الدماغي.
• أمراض العضلات مثل الحثل العضلي أو ضمور العضلات.
• التحالف الرصغي الذي يؤدي لاندماج عظام القدم.

اقرأ أيضاً: ضمور العضلات الشوكي

وقد تشمل بعض العوامل الأخرى التي تزيد خطر الإصابة ما يلي:

• السمنة.
• داء السكري.
• الشيخوخة.
• الحمل.

اعراض فلات فوت

الكثير من حالات القدم المسطحة لا يعاني آلاماً أو مشاكل أخرى لكن بعض الحالات قد تكون مؤلمة وتعاني من اعراض فلات فوت ومنها:

• تشنجات الساق.
• ألم عضلي في الساق أو القدم.
• ألم في قوس القدم، أو الكاحل، أو الكعب، وقد يمتد لخارج القدم.
• ألم عند المشي أو الجري.
• تغيرات في طريقة المشي المعتادة.
• انحراف في إصبع القدم.
• آلام في باطن القدم.
• آلام في الركبة، والورك، وأسفل الظهر.
• تورم في القدم أو الكاحل.

اقرأ أيضاً: التهاب المفاصل Osteoarthritis … أعراضه و 5 اسباب للاصابة به

مضاعفات فلات فوت 

قد تتطور الحالة وتؤدي إلى بعض مضاعفات فلات فوت على النحو التالي:

• التهاب اللفافة الأخمصية.
• التهاب وتر أخيل. 
• التهاب مفاصل القدم.
• مسامير القدم.
• نتوء أو مسمار الكعب.
• جبائر قصبة الساق.
• كسر الاجهاد.

اقرأ أيضاً: مسمار الكعب و6 تمارين للتخلص منه

تشخيص فلات فوت 

عند الذهاب للطبيب المختص يقوم بفحص القدم والتحقق من التاريخ المرضي للبحث عن وجود إصابات أو أمراض مرتبطة بالقدم المسطحة.

عادةً ما يفحص الطبيب القدم في وضع الجلوس والوقوف، وقد يطلب من المريض الوقوف على أصابع القدم لملاحظة ظهور واختفاء قوس القدم، ويقوم بتقييم وضع مفاصل القدم والكاحل وحالة العضلات والأوتار، وقد يحتاج فحص الأشعة السينية وتصوير الرنين المغناطيسي.

علاج فلات فوت 

يعتمد علاج فلات فوت على شدة المشكلة وأسبابها وإلى أي مدى تؤثر على الشخص، فبعض الحالات قد لا تحتاج للعلاج وحالات أخرى قد تتسبب  القدم المسطحة لهم في آلام وصعوبات أخرى وعند زيارة الطبيب المختص قد ينصح ببعض العلاجات التالية:

علاج لتقليل الألم:

• الراحة.
• كمادات الثلج لتخفيف الألم وتورم القدم.
• المسكنات ومضادات الالتهاب غير الاسترويدية.
• أدوية الحقن الكورتيكوستيرويدات لتقليل الألم.

علاج غير جراحي:

قد يحولك الطبيب إلى أخصائي العلاج الطبيعي للمساعدة في حل المشكلة وقد تشمل جلسات العلاج ما يلي:

• العلاج بالحرارة والبرودة لتقليل الألم.
• استخدام التحفيز الكهربي الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وسرعة الاستشفاء.
• استخدام الصوت الفائق ultrasound.
• ممارسة بعض التمارين التي تساعد في إطالة العضلات وتقويتها.

تمارين فلات فوت : 

تمارين فلات فوت هي تمارين تختص في المساعدة لحل مشكلة القدم المسطحة ومنها:

• تمرين كرة التنس.
• تمرين ثني وفرد أصابع القدم.
• تمارين إطالة عضلات الساق، والكاحل، والقدم.
• تمارين تقوية العضلات الداعمة لقوس القدم.

احذية فلات فوت

قد يصف الطبيب حلول أخري للعلاج مثل ارتداء احذية فلات فوت التي تُصنع خصيصاً لدعم القدم وتتنوع أشكالها لتناسب كل حالة، وهناك أيضاً النعال، والدعامات، والجبائر التي تساعد في حل المشكلة.

اقرأ أيضاً: ما هي القدم الحنفاء (القدم المخلبية) clubfoot

عملية فلات فوت 

قد يلجأ الطبيب للتدخل الجراحي في بعض حالات فلات فوت التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى فينصح المريض بعمل إحدى الجراحات التالية:

• دمج عظام القدم والكاحل ما يسمى إيثاق المفصل.
• استئصال العظام والنتوءات العظمية.
• قطع أو تغيير شكل العظام.
• استئصال الغشاء المفصلي.
• نقل الأوتار لدعم قوس القدم وموازنة شد الأوتار.

نصائح للتعامل مع فلات فوت:

• ارتداء الأحذية أو حشوات الأحذية المناسبة للنشاط اليومي.
• الراحة كمادات الثلج عند الشعور بالألم.
• استشارة الطبيب عند ظهور المشكلة والأعراض.
• تجنب الأنشطة التي تزيد من الضغط على القدمين مثل: الجري، وكرة السلة، وكرة القدم، وكرة التنس.
• متابعة عوامل الخطر إذا كنت تعاني من السمنة، أو السكري، أو ارتفاع ضغط الدم.
• الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
• ممارسة رياضة بسيطة تُعزز من صحة الجسم.

اقرأ أيضاً: ارتفاع ضغط الدم| High Blood Pressure أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه.. و5 طرق للوقاية منه 

References

1. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17005-flat-feet
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/168608#causes-and-risks
3. https://www.webmd.com/pain-management/what-are-fallen-arches
4. https://www.afacc.net/foot-problems/flat-foot/
5. https://www.saltlakecitypodiatrist.net/blog/common-complications-of-flat-feet
6. http://www.myhealth.gov.my/en/physiotherapy-management-for-flat-foot-pes-planus/