in ,

روتين العناية بالبشرة في 9 خطوات 

روتين العناية بالبشرة
روتين البشرة

كيف أبدأ روتين يومي للعناية بالبشرة؟

للحصول على أقصى استفادة من نظام العناية اليومي بالبشرة (الروتين اليومي)، بغض النظر عن نوع البشرة، يجب أن تبدأ بثلاث خطوات بسيطة، وفقًا لطبيب أمراض جلدية.

1.تطهير.   

2.علاج.

3.ترطيب.

التنظيف يعني غسل الوجه.

الترطيب يعني ترطيب البشرة.

 ولكن ما الذي يتضمنه “العلاج”؟ 

بالإضافة إلى الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها، فإن الهدف من أي روتين جيد للعناية بالبشرة هو استهداف المناطق التي تعاني من مشاكل. لذا، فإن العلاج يعني دمج الأمصال المليئة بالمكونات المفيدة للعناية بالبشرة مثل فيتامين C والريتينول وأحماض ألفا هيدروكسي وغيرها، اعتمادًا على نوع البشرة والنتائج التي تريدين رؤيتها. 

اقرأ أيضا: ورق الغار…و 5 فوائد للشعر.

ما نوع بشرتي؟ لماذا من المهم معرفة الاختلافات بين أنواع البشرة؟ 

يتطلب كل نوع من أنواع البشرة المختلفة(الجافة، الدهنية، المختلطة، الحساسة)  روتين مختلف للعناية بالبشرة لمساعدة البشرة على الظهور بأفضل حالاتها الجميلة والصحية.

خصائص البشرة الجافة

فيما يلي بعض الخصائص الأكثر شيوعًا للبشرة الجافة:

  • نسيج خشن.
  • بشرة مملة أو مبقع.
  • بقع متقشرة أو متقشرة أو حمراء.   
  • المسام غير مرئية تقريبا.    
  • قلة المرونة.
  • تصبح الخطوط الدقيقة والتجاعيد أكثر وضوحاً.

كيف يمكن المساعدة في البشرة  الجافة؟ 

تستفيد أنواع البشرة الجافة من الترطيب المكثف. 

إن شرب الكثير من الماء وتجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة يمكن أن يساعد أيضًا على العناية بالبشرة الجافة.

خصائص البشرة الدهنية

تعرف على عدد هذه الخصائص النموذجية للبشرة الدهنية التي يمكن تحديدها:

  • العيوب، البثور أو الرؤوس السوداء (خاصة في منطقة T).
  • مظهر لامع أو دهني.
  • بشرة سميكة وشاحبة.    
  • سمنة الجلد.
  • مسام متوسعة وواضحة أكثر.

كيف يمكن المساعدة في البشرة  الدهنية؟

 يمكن أن يساعد غسول الوجه اليومي المنقي لإزالة السموم من البشرة في  مكافحة المسام المسدودة والبشرة الدهنية من خلال التنظيف العميق وإزالة السموم من مزيج الزعتر والبندق والزنك. 

خصائص البشرة المختلطة

الأنف والجبهة والذقن دهنية، ولكن الخدود جافة. هذا يبدو وكأنه حالة من الجلد المختلط. 

علامات البشرة المختلطة تشمل: 

  • منطقة T لامعة (الجبهة والأنف والذقن).
  • الرؤوس السوداء.
  • تضخم المسام حول منطقة T.
  • خدود جافة ومتقشرة.

كيف يمكن المساعدة في البشرة  المختلطة؟

عندما تكون بشرتك مختلطة، فإنك تستفيد من مزج المنتجات ومطابقتها من نطاقات مختلفة لتناسب مزيج أنواع البشرة لديك – الدهنية والجافة. 

ما هي البشرة الحساسة؟

يمكن أن تكون أي بشرة  حساسة. 

يمكن أن تصبح بشرتنا حساسة عندما يضعف حاجزها الطبيعي. 

يمكن أن تسبب الشمس والطقس البارد والتلوث والنظام الغذائي والمكونات القاسية هذا الاضطراب. 

ما هي علامات البشرة الحساسة؟ 

  • الاختراقات.
  • احمرار.
  • جفاف.
  • تهيج.
  • تنميل.
  • ضيق.

كيف يمكن المساعدة في البشرة الحساسة؟

استخدام المرطب الخفيف مع عامل حماية من الشمس SPF  ومضاد للحساسية، ويكون خالياً من الألوان الاصطناعية والعطور والمواد الكيميائية القاسية. يحتوي فقط على مكونات لطيفة محببة للبشرة.

روتين مثالي للعناية بالبشرة في 9 خطوات

هناك شيء واحد يمكن لأي شخص القيام به لتحسين العناية بالبشرة، وهو تطبيق المنتجات بالترتيب الصحيح(روتين صحيح( بغض النظر عن مشاكل البشرة.

فيما يلي خطوات اتباع نظام جيد للعناية بالبشرة(روتين)

1.غسل الوجه

  • اغسلي وجهك صباحًا ومساءً.
  •  اشطفي وجهك بالماء وافركي كمية صغيرة من المنظف اللطيف بين راحة اليد النظيفة. 
  • قم بتدليك غسول الوجه على كامل وجهك باستخدام ضغط لطيف. 
  • اشطفي يديك ودلكي وجهك بالماء لشطف وجهك حتى تزيلي المنظف والأوساخ. جففي وجهك بلطف بمنشفة ناعمة. 

إذا كنت تضعين مكياجًا، فقد تحتاجين إلى التنظيف مرتين في الليل. 

  • أولاً قومي بإزالة مكياجك باستخدام زيت منظف أو ماء ميسيلار. 
  • حاولي ترك مزيلات مكياج العيون المخصصة لبضع دقائق للسماح بإزالة المكياج بسهولة أكبر وتجنب فرك عينيك. 
  • اتبعي ذلك بتنظيف لطيف لكامل الوجه.

2.التونر

  •  إذا كنت تستخدمين التونر، ضعيه بعد تنظيف الوجه وقبل أي شيء آخر. 
  • ضعي بضع قطرات من التونر في راحة يدك أو قطعة من القطن ثم مرريها بلطف على وجهك. 
  • إذا كان التونر مقشرًا، أي أنه يزيل خلايا الجلد الميتة بمكونات مثل حمض الجليكوليك، فاستخدميه فقط في الليل.
  •  يمكن استخدام تركيبات الترطيب مرتين في اليوم. 
  • لا تستخدمي التونر المقشر والريتينويدات أو المقشرات الأخرى في نفس الوقت.

3. المصل

  • يعد الصباح وقتًا رائعًا لاستخدام مصل يحتوي على مضادات الأكسدة – مثل مصل فيتامين سي لتفتيح البشرة – لأنها تحمي بشرتك من الجذور الحرة التي قد تواجهها طوال اليوم.
  •  يعد وقت الليل هو الوقت المناسب لاستخدام مصل مرطب بحمض الهيالورونيك، الذي يمنع جفاف بشرتك أثناء الليل، خاصة إذا كنت تستخدمين علاجات مضادة للشيخوخة أو علاجات حب الشباب التي يمكن أن تهيج البشرة وتجففها. 
  • يمكن أن تحتوي الأمصال أيضًا على مقشرات مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) أو حمض اللاكتيك. 
  • يجب أن توضع الأمصال ذات الأساس المائي قبل المرطب؛ يجب وضع الأمصال الزيتية بعد المرطب.

4. كريم العين 

  •  يمكن وضع مرطب عادي على منطقة أسفل العين، لكن إذا قررت استخدام كريم خاص للعين، ستحتاجين عادةً إلى وضعه تحت المرطب، لأن كريمات العين تميل إلى أن تكون أرق من مرطبات الوجه. 
  • جربي استخدام كريم العين باستخدام أداة وضع معدنية على شكل كرة دوارة وتخزينه في الثلاجة لمواجهة الانتفاخ في الصباح. 
  • إن استخدام كريم مرطب للعين ليلاً يمكن أن يسبب احتباس السوائل مما يجعل العيون تبدو منتفخة في الصباح.

5.العلاج الموضعي

  •  استخدام العلاج الموضعي. إنها فكرة جيدة أن تستخدم علاجات حب الشباب في الليل، عندما يكون جسمك في وضع الإصلاح. 
  • كن حذرًا من وضع طبقات من المكونات المقاومة لحب الشباب مثل البنزويل بيروكسايد أو أحماض الساليسيليك مع الريتينول، والتي يمكن أن تسبب تهيجًا. 
  • تأكد من أنك تبذل قصارى جهدك للحفاظ على هدوء البشرة وترطيبها.

6. الترطيب 

  • . يعمل المرطب على ترطيب البشرة ويحافظ على جميع طبقات المنتج الأخرى التي قمت بتطبيقها. 
  • استخدمي لوشن خفيف الوزن للصباح، مع عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى. 
  • وفي المساء، يمكنك استخدام كريم ليلي أكثر كثافة. 
  • قد يرغب أصحاب البشرة الجافة في استخدام الكريم صباحًا ومساءً.

7. الريتينويد

  • يمكن أن تقلل الرتينوئيدات (مشتقات فيتامين أ بما في ذلك الريتينول) من البقع الداكنة والبثور والخطوط الدقيقة عن طريق زيادة تجدد خلايا الجلد، ولكنها قد تكون أيضًا مهيجة، خاصة للبشرة الحساسة
  • إذا كنت تستخدم الرتينوئيدات، فاعلم أنها تتحلل في الشمس، لذا يجب استخدامها ليلاً فقط. 
  • تجعل بشرتك حساسة للغاية لأشعة الشمس، لذا فإن استخدام واقي الشمس أمر لا بد منه.

8. زيت الوجه

إذا كنت تستخدم زيتًا للوجه، فتأكد من وضعه بعد منتجات العناية بالبشرة الأخرى حيث لن يتمكن أي شيء آخر من اختراق الزيت.

9. واقي الشمس 

  •  قد تكون هذه هي الخطوة الأخيرة، لكن أي طبيب أمراض جلدية تقريبًا سيخبرك أن الحماية من الشمس هي الجزء الأكثر أهمية في أي نظام للعناية بالبشرة. 
  • حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تمنع سرطان الجلد وعلامات الشيخوخة. 
  • إذا كان المرطب الخاص بك لا يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، فلا تزال بحاجة إلى استخدام واقي الشمس. 
  • بالنسبة لواقي الشمس الكيميائي، انتظر 20 دقيقة قبل الخروج حتى يصبح واقي الشمس فعالاً. 
  • ابحث عن عامل حماية من الشمس (SPF) واسع النطاق، يحمي من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.

المراجع:

What do you think?

القولون العصبي

القولون العصبي..اعراضه و17 طريقة للتعايش معه

  الاكتئاب