كل المقالات

رائحة الفم الكريهة؛ الأسباب و8 خطوات بسيطة للحصول على فم نظيف ومنتعش

رائحة الفم الكريهة قد تضع الواحد منا في مواقف محرجة، في هذا المقال نتعرف على بعض أسبابها، وبعض الخطوات البسيطة التي نستطيع من خلالها التخلص من هذه الرائحة.

من اسباب رائحة الفم الكريهة

 جفاف الفم

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل، والسجائر والكحوليات يمكن أن يسببوا جفاف الفم، مما يحفز البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة.

اللسان

البكتيريا الموجودة على اللسان هي السبب الرئيسي لرائحة الفم غير المحببة؛  لذلك ننصح بالعناية بنظافة اللسان باستخدام: فرشاة الأسنان أو مكشطة اللسان.

النظام الغذائي

عندما تتوقف عن تناول الكربوهيدرات وتزيد من كمية البروتين التي تتناولها؛  يبدأ جسمك في حرق الدهون للحصول على الطاقة، هذه العملية ينتج عنها مركبات تسمى الكيتونات؛ التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

نزلات البرد

التهابات الجهاز التنفسي مثل: نزلات البرد، والتهاب الشعب الهوائية يمكن أن يكونا سببا في الرائحة الكريهة للفم؛ لأن البكتيريا المسببة للرائحة تتغذى على المخاط.
إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف، فمن المرجح أن تلجأ إلى التنفس من الفم، مما قد يؤدي إلى جفاف فمك الذي يعد من أسباب الرائحة الكريهة.

اقرأ أيضا: البرد عند الأطفال وكيفية تقوية المناعة

قرحة المعدة

جرثومة المعدة قد تتسبب في رائحة الدم الكريهة

على الرغم من اعتقاد كثير من الناس أن اضطرابات الجهاز الهضمي تسبب رائحة الفم الكريهة، إلا أن حالات معينة هي من قد تسبب الرائحة الكريهة.
فمثلا القرحة نفسها قد لا تكون هي المشكلة، لكن نوعًا من البكتيريا التي تسبب القرحة؛ جرثومة المعدة يمكن أن تسبب الرائحة الكريهة.

اقرأ أيضا: ماذا يجب أن تعرف عن قرحة المعدة؟ما مدى خطورتها؟ وأشهر 3 أسباب للإصابة بها

بعض الأدوية

بعض الأدوية قد تقلل من تدفق اللعاب؛ مما يسبب رائحة كريهة للفم؛ لأن اللعاب يساعد في التخلص من الطعام والبكتيريا.
قد لا يتمكن المريض من تغيير الدواء، لذلك توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بالحفاظ على رطوبة الجسم، ومضغ العلكة الخالية من السكر للحفاظ على رطوبة الفم.

حصى اللوزتين

تنحصر تكتلات صغيرة ذات لون أبيض -تتكون من البكتيريا الصلبة وجزيئات الطعام والخلايا الميتة والمخاط- في الشقوق الصغيرة للوزتين والجزء الخلفي من اللسان.
تعد هذه التكتلات غير ضارة بشكل عام باستثناء وجود رائحة كريهة؛ في معظم الحالات قد لا تحتاج إلى علاج، ولكن في بعض الأحيان قد يشعر المريض بالألم التي يمكن تخفيفه عن طريق الغرغرة بالماء المالح، ولكن ننصح في هذه الحالة بزيارة الطبيب.

الفاكهة المجففة

تحتوي الفاكهة المجففة على نسبة عالية جدًا من السكر، والبكتيريا المسببة للرائحة تتغذى على السكريات، فمثلا ربع كوب من الزبيب يحتوي على 21 جرامًا من السكر، هذا مثل تناول 4-5 ملاعق صغيرة من السكر النقي.
بالإضافة إلى ذلك؛ الفواكه المجففة لزجة، لذلك يمكن أن تعلق بين أسنانك؛ لذلك من المهم استخدام الخيط والفرشاة بعد تناول وجبة خفيفة.

الارتجاع المعدي المريئي

من أعراض ارتجاع المريء -هو اضطراب هضمي شائع- رائحة الفم الكريهة الناتجة عن عودة بعض الأطعمة غير المهضومة.

الأسنان المتشققة

يمكن أن تتجمع جزيئات من الطعام وتتكاثر البكتيريا، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة، يمكن أن تسبب أطقم الأسنان غير الملائمة نفس المشاكل.

رائحة الفم الكريهة المتخيلة

الرائحة الكريهة المتخيلة أو النفسية؛ يعتقد الناس أن رائحة أنفاسهم كريهة في حين أنها في الواقع ليست كذلك.

هل تعلم أن رائحة الفم الكريهة قد تشير إلى الإصابة ببعض الأمراض؟!

تنتج بعض الأمراض موادا يمكن اكتشافها عن طريق التنفس، لكن هذه الروائح عادة ما تكون خفيفة ولا تعتبر رائحة كريهة، فمثلا:

  • للفشل الكبدي رائحة فريدة من نوعها ( رائحة فاسدة خفيفة تشبه رائحة البيض [الكبريتية]).
  • يسبب الفشل الكلوي رائحة مثل البول أو الأمونيا.
  • مرض السكري الشديد غير المنضبط يجعل رائحة النفس مثل رائحة مزيل طلاء الأظافر (الأسيتون).

8 خطوات بسيطة لجعل الفم منتعشا ونظيفا

1. تنظيف الأسنان

اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل كل يوم، واستخدم الخيط مرة واحدة على الأقل، لا تبالغ في التنظيف؛ لأننا إذا قمنا بتنظيف الأسنان بشدة، يمكن أن تتآكل، مما يجعلها عرضة للتسوس.

اقرأ أيضا: تسوس الاسنان عند الاطفال اسبابه والاثار المترتبه وطرق الوقاية

2. استخدام غسول الفم

بالإضافة إلى إنعاش أنفاسك، فإن غسول الفم يضيف حماية إضافية عن طريق التخلص من البكتيريا؛ لذلك تأكد من أن غسول الفم الذي تختاره يقتل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة، الوقت المثالي لاستخدام الغسول هو قبل النوم.

3. تنظيف اللسان

تعد الطبقة التي تتشكل عادة على اللسان مكانا ملائما لنمو البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، للتخلص منها؛ اغسل لسانك بفرشاة أسنانك بلطف، أو استعمل مكشطة اللسان.

اقرأ أيضا: تقرحات الفم

 4. تجنب الأطعمة التي قد تؤثر على رائحة الفم

البصل والثوم من أشهر الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، وتكمن المشكلة في أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناولها لا يساعد؛ لأن المواد التي تسبب الرائحة الكريهة تشق طريقها إلى مجرى الدم وتنتقل إلى الرئتين، حيث تتنفسها.
ما هي أفضل طريقة لحل هذه المشكلة؟ ألا تأكلها، أو على الأقل تجنبها قبل الذهاب إلى العمل أو التجمعات.

5. التوقف عن التدخين

يمكن أن يتسبب التدخين في إتلاف الرئة، وتغير لون الأسنان، وانبعاث رائحة كريهة من الفم. 

 6. تجنب الحلوى

البكتيريا التي في الفم تتغذى على السكريات وتستخدمها لإنتاج الأحماض؛ التي ترهق الأسنان وتسبب رائحة كريهة للفم؛ لذلك ينصح بمضغ علكة خالية من السكر كبديل.

7. حافظ على صحة اللثة

أمراض اللثة تسبب رائحة الفم الكريهة؛ إذ تتجمع البكتيريا في جيوب عند قاعدة الأسنان؛ مما ينتج عنه رائحة غير محببة.
إذا كنت تعاني من أمراض اللثة؛ فقد يقترح عليك طبيب الأسنان أن ترى أخصائي أمراض اللثة المتخصص في علاجها.

8. الحفاظ على رطوبة الفم

يمكن أن تصاب بتسوس الأسنان ورائحة غير محببة للفم إذا لم يكن هناك كمية كافية من اللعاب في الفم.
إذا كان فمك جافًا؛ اشرب الكثير من الماء خلال النهار، وامضغ علكة خالية من السكر.

9. راجع طبيبك

إذا استمرت رائحة الفم الكريهة على الرغم من اتباع الخطوات السابقة، فيجب تحديد موعد مع الطبيب؛ لتحديد سبب الرائحة لأنه قد يكون مرتبطا بحالة مرضية أخرى.

متى يجب زيارة الطبيب؟

هناك بعض الإشارات التحذيرية والأعراض التي قد تكون مدعاة للقلق، منها: 

  • حُمى.
  • بلغم مملوء بالصديد (صديدي) أو إفرازات من الأنف.
  • بقع غير طبيعية مرئية أو ملموسة في الفم.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض مراجعة طبيب الأسنان في غضون عدة أيام.

اقرأ أيضا: حمى البحر الابيض المتوسط

ماذا سيفعل الطبيب؟

يطرح أطباء الأسنان في البداية أسئلة حول الأعراض التي يواجهها المريض وتاريخه الطبي، ثم يقومون بفحص جسدي لتحديد السبب.  

علاج رائحة الفم الكريهة

لا يوجد علاج واحد للرائحة الكريهة للفم، يعتمد العلاج على سبب المشكلة؛ تحدث إلى طبيب الأسنان أو الصيدلي؛ لتحديد سبب الرائحة غير المحببة، ولإيجاد علاج أكثر فعالية.

الخلاصة

رائحة الفم الكريهة مشكلة لها عدة أسباب، منها ما هو عادة خاطئة يمكن تصحيحها كالتدخين وجفاف الفم، ومنها ما قد يكون ناتجا عن مرض كحصى اللوزتين، ونزلات البرد وغيرها، ومنها ما قد يكون متوهما.
حاول اتباع الخطوات التي ذكرناها في المقال للتخلص من الرائحة، ولكن إذا وجدت أيا من العلامات التحذيرية التي ذكرناها مثل الصديد وغيره؛ فيجب سرعة التوجه للطبيب.

المصادر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق