محتويات المقال
لضمان تغذية الرضيع بشكل سليم وصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية للرضيع خلال أول ساعة بعد الولادة وحتى سن ستة أشهر بدون تقديم أي سوائل أو طعام آخر عدا لبن الأم نظرا للفوائد العديدة التي تقدمها الرضاعة الطبيعية لطفلك.
بعد أن يصل الطفل الرضيع لعمر الستة أشهر يبدأ مرحلة جديدة من النمو تزداد معها احتياجاته من الغذاء والطاقة وتبدأ الأم في تقديم التغذية التكميلية.
عند إهمال تقديم التغذية التكميلية للطفل الرضيع في تلك المرحلة أو في حالة تم تقديمها بشكل لا يناسب احتياجات الرضيع فمن المحتمل أن يتأثر نموه.
ما هي التغذية التكميلية للرضيع؟
ي تقديم الطعام الصلب تدريجيا للطفل الرضيع عند سن ستة أشهر جنبا إلى جنب مع الرضاعة الطبيعية أو لبن الأطفال المناسب للمرحلة العمرية.
متطلبات تغذية الرضيع التكميلية السليمة.
لضمان تحقيق التغذية التكميلية للرضيع أهدافها ينبغي أن يتوافر الآتي:
- التوقيت.
ينبغي أن تقدم التغذية التكميلية للرضيع عندما تكون احتياجاته الغذائية أكثر مما توفره له الرضاعة الطبيعية ويكون ذلك عند عمر الستة أشهر.
- الكفاءة.
أن تقدم تغذية الرضيع التكميلية له ما يحتاجه من طاقة، وبروتين، والعناصر الغذائية الدقيقة بشكل يضمن له النمو السليم.
- الأمان والنظافة.
أن يتم تحضير الوجبات وتخزينها وتقديمها للرضيع بشكل نظيف وصحي وآمن مع ضمان نظافة الأيدي والأواني المستخدمة في التحضير ويفضل عدم تقديم الوجبة في الببرونة.
- لتقديم بشكل صحيح.
ينبغي على مقدم الطعام للرضيع أن يتأكد من أن الرضيع أظهر علامات الجوع (يفتح الفم ويغلقه عدة مرات، البكاء المستمر، الركلات وحركة الذراعين، يضع قبضته في فمه، مص الأصابع) قبل تقديم الوجبة وإبعادها عند ظهور علامات الشبع (يغلق فمه عند تقديم الطعام، يدير رأسه بعيدا عن الطعام، يدفع الطعام بعيدا عنه) وأن يكون عدد الوجبات المقدمة مناسبا للمرحلة العمرية.
اقرأ أيضا عن التهاب الحفاض عند الرضع.
ما هو عدد الوجبات المناسب لتغذية الرضيع؟
توصي منظمة الصحة العالمية بالآتي:
من 6 – 8 أشهر: 1 – 2 وجبات يوميا.
من 9 – 12 شهر: 2 – 3 وجبات يوميا.
من 12 – 24 شهر: 3 – 4 وجبات أساسية بالإضافة إلى 1 – 2 وجبة خفيفة يوميا.
اقرأ أيضا تسنين الاطفال. متى يبدأ؟
كيف تبدأ تغذية الرضيع التكميلية؟
تبدأ تغذية الرضيع التكميلية على حسب عمر الطفل:
- عند عمر الستة أشهر.
يحتاج الرضيع إلى كمية صغيرة للغاية من الغذاء الصلب مرة أو مرتين يوميا وتختار الأم الوقت المناسب لها وللرضيع.
يمكن للأم أن تبدأ التغذية التكميلية بنوع واحد من الخضروات أو الفاكهة ويقدم نوعا جديدا كل أسبوع. يمكن تجربة إعطاء الرضيع الطعام مضروب في الخلاط أو مهروس أو أصابع الخضروات المطهية جيدا مثل الجزر الأبيض والبروكلي والبطاطس والجزر والبطاطا والتفاح أو الكمثرى.
إن البدء بتقديم الخضروات للرضع قبل الفاكهة يجعلهم يعتادون التنوع في المذاقات المختلفة وأكثر إقبالا على الأطعمة قليلة السكر.
من الممكن أيضا إضافة حبوب الأطفال مثل الأرز أو القمح بالإضافة إلى لبن الطفل المعتاد. يجب التأكد عند تقديم وجبة للطفل أنها قد أصبحت باردة وليست ساخنة للغاية حتى لا يتعرض لسانه وشفتيه للحرق.
من الهام أن يقدم الطعام الذي قد يثير الحساسية أو رد فعل تحسسي عند الرضيع بكمية صغيرة للغاية وكل صنف على حدة حتى يمكن تمييز أيهم المسبب للحساسية.
يمكن تقديم تلك الأطعمة من سن ستة أشهر:
- البيض: يجب أن يكون مطهيا جيدا.
- الطعام الذي يحتوي على جلوتين مثل القمح والشعير.
- لبن الأبقار: في طهي الطعام أو مخلوطا مع الطعام.
- المكسرات والفول السوداني: من الممكن أن تقدم للرضيع مطحونة.
- المحار والقشريات: يجب أن تكون مطهية جيدا ولا تقدم نيئة نهائيا.
بمجرد تقديم تلك الأطعمة السابقة وعدم ظهور أي رد فعل تحسسي وتقبلها فيمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي للرضيع لتقليل خطورة التعرض لحساسية الطعام مستقبلا.
عند عمر 7 – 9 شهور.
في تلك المرحلة يكون الرضيع قد بدأ التعود على الطعام، وأن تأكل الأم مع طفلها سويا يعزز قدرات الطفل على المحاكاة في الأكل وتقليد الأم.
تدريجيا يميل الطفل إلى استهلاك 3 وجبات يوميا مما يعطي مساحة للأم لتقديم أطعمة مختلفة.
عند عمر 10 – 12 شهر.
يكون الطفل قد اعتاد على روتين يومي للطعام من وجبات أساسية ووجبات خفيفة تقدم على هيئة فاكهة أو زبادي غير محلى.
عند عمر 12 – 24 شهر.
يكون الطفل قد اعتاد الطعام وأصبح يأكل معظم الأطعمة التي يتناولها أفراد الأسرة.
- يجب الانتباه إلى أن الرضيع لا يحتاج إلى إضافة ملح أو سكر إلى الطعام حيث من الممكن أن تسبب له أضرارا صحية.
- يجب الانتباه إلى تقديم الماء للرضيع بمجرد البدء في تقديم الوجبات إليه حتى لا يصاب بالعطش والجفاف.
- يجب تجنب الأطعمة التي قد تسبب الاختناق مثل الخيار والتفاح الطازج.
- يجب تجنب المشروبات التي ليس لها قيمة غذائية مثل العصائر والمشروبات المنبهة.
اقرأ أيضا عن الارتجاع عند الرضع.
المصادر.
https://www.who.int/health-topics/complementary-feeding#tab=tab_1
.https://www.who.int/health-topics/complementary-feeding#tab=tab_2
https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/10-12-months/#anchor-tabs
