محتويات المقال
الصداع حالة شائعة جدًا يعاني منها معظم الناس عدة مرات خلال حياتهم. ويتمثل العرض الرئيسي للصداع في وجود ألم في الرأس أو الوجه. ينشأ الألم من الأنسجة التي تحيط بالجمجمة أو الدماغ لأن الدماغ نفسه لا يحتوي على أعصاب تؤدي إلى الإحساس بالألم (ألياف الألم). وقد يكون الألم نابضًا، أو مستمرًا، أو متقطعًا، أو خفيفًا، أو شديدًا.(1)(7)
اسباب الصداع
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- سبب مرضي
فهو شائع مع حالات مثل التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الحلق أو التهاب الأذن. وفي بعض الحالات، يمكن أن ينتج عن ضربة في الرأس أو في حالات نادرة علامة على وجود مشكلة طبية أكثر خطورة.
- الضغط العصبي
التوتر العاطفي والاكتئاب وكذلك تعاطي الكحول وتخطي الوجبات وتغيرات في أنماط النوم وتناول الكثير من الأدوية.
- عوامل بيئية
بما في ذلك دخان التبغ غير المباشر، والروائح القوية من المواد الكيميائية أو العطور المنزلية، والمواد المسببة للحساسية، وبعض الأطعمة.
- علم الوراثة
يميل الصداع، وخاصة النصفي، إلى الانتشار في العائلات. معظم الأطفال والمراهقين الذين يعانون من صداع النصفي لديهم أفراد آخرون من العائلة مصابون به.(3)
اقرأ أيضا: القولون العصبي (متلازمة القولون المتهيج)
اسباب الصداع النصفي
لا يوجد سبب واضح للصداع النصفي. ورغم ذلك، تشير إحدى النظريات إلى أن خللاً في الشحنات الكهربائية عبر الخلايا العصبية تسبب في سلسلة من التغييرات التي تسبب صداع النصفي. كذلك قد يكون السبب النشاط البدني المفرط للبالغين.(3)
الصداع عند الاطفال
يعاني معظم الأطفال من صداع في الوقت الذي يصلون فيه إلى المدرسة الثانوية. بالنسبة لحوالي 20٪ منهم، يعتبر صداع التوتر والصداع النصفي مشكلة متكررة. على غرار البالغين، تشمل الأسباب عند الأطفال ما يلي:
- بعض الأطعمة.
- التغييرات في النوم.
- العوامل البيئية.
- ضغط عصبي.(7)
اقرأ أيضا: انتروجيرمينا Enterogermina … الخيار رقم 1 للإسهال عند الأطفال
انواع الصداع
هناك ثلاث فئات رئيسية بناءً على مصدر الألم.
- الصداع الأولي
هو الذي لا يتعلق بحالات طبية منفصلة. فهو نتيجة لعملية أساسية في الدماغ. وتشمل الأمثلة ما يلي:
- صداع التوتر
هو أكثر الأنواع الأولية شيوعًا. ويحدث بشكل أكثر شيوعًا بين النساء أكثر من الرجال. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني 1 من كل 20 شخصًا في العالم المتقدم من صداع التوتر اليومي.
- الصداع النصفي
هو ثاني أكثر الأنواع الأولية شيوعًا. يؤثر على الأطفال وكذلك البالغين. قبل البلوغ، يتأثر الأولاد والبنات على حد سواء. ولكن بعد البلوغ، تتأثر النساء أكثر من الرجال.
هو نوع نادر من الأنواع الأولية. يصيب بشكل أكثر شيوعًا الرجال في أواخر العشرينات من العمر، على الرغم من أن النساء والأطفال قد يعانون أيضًا من هذا النوع.
- الصداع اليومي المستمر الجديد NDPH
ويستمر لأكثر من ثلاثة أشهر. يحدث عادةً عند الأشخاص الذين لم تكن لديهم نوبات صداع متكررة من قبل. الألم في هذا النوع ثابت ومستمر دون تخفيف على جانبي الرأس ولا يستجيب للأدوية.
- صداع النوم
|هو نوع نادر يشار إليها أحيانًا باسم صداع المنبه لأنه يوقظ الناس من النوم. تميل النوبات إلى التأثير على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. وقد تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بصداع النوم بعد انقطاع الطمث.
- الصداع ثانوي
هو الناتج عن مشكلة هيكلية أو معدية في الرأس أو الرقبة. مثل الناتج عن:
- آلام الأسنان.
- ارتفاع ضغط الدم.
- العدوى.
- الحمل.
- قصور الغدة الدرقية.
- الألم من الجيوب الأنفية .
- ورم الدماغ أو تمدد الأوعية الدموية أو النزيف في الدماغ.
- الالتهابات مثل التهاب الدماغ أو التهاب السحايا.
- صداع بعد إصابة في الرأس أو حادث.
- صداع مرتبط بتعاطي المخدرات والاستخدام المفرط للأدوية المستخدمة لعلاج الصداع . ويندرج “صداع الكحول” ضمن هذه الفئة أيضًا. فقد يستيقظ الأشخاص الذين يشربون الكثير من الكحول وهم يعانون من صداع راسخ بسبب آثار الكحول والجفاف.
- ألم العصب القحفي وآلام الوجه وأنواع الصداع الأخرى
المثال الأكثر شيوعًا هو ألم العصب ثلاثي التوائم، الذي يؤثر على العصب القحفي الخامس، وهو العصب الحسي الذي يغذي الوجه ويمكن أن يسبب ألمًا شديدًا في الوجه عندما يتهيج أو يلتهب.(1)(2)
الصداع وكورونا
يحدث صداع عادة في بداية الإصابة بكورونا، وعادة ما يستمر من 3 إلى 5 أيام. حيث يعاني حوالي 70٪ من البالغين المصابين بـ COVID-19 من صداع مقارنة بـ 60٪ من الأطفال المصابين بهذه الحالة.
حوالي 15٪ من المصابين بـ COVID-19 العرض الوحيد لديهم هو الصداع. وقد يستمر بعض الأشخاص في الشعور بصداع بعد التعافي.(9)
اعراض الصداع
تختلف الأعراض حسب نوع الصداع
صداع التوتر
- تصلب الرقبة أو الكتف.
- ألم خفيف ومؤلم.
- شد أو ضغط على الجبهة قد يمتد إلى جانبي الرأس أو خلفه.
الصداع النصفي
غالبًا ما يتميز بأعراض مثل:
- غثيان.
- ألم في جانب واحد من الرأس.
- الحساسية للصوت والضوء.
- ألم شديد نابض.
- التقيؤ.
- غالبًا ما يسبب ألمًا شديدًا لا يستطيع الشخص التركيز أو أداء أنشطته اليومية.
الصداع العنقودي
غالبًا ما يكون قصير الأمد وغالبًا ما يسبب ألمًا خلف العينين. عادة ما يكون الألم في جانب واحد، ويمكن وصفه بأنه نابض أو ثابت في طبيعته ويسبب انسداد الأنف والتمزق. ويحدث عادة بعد حوالي ساعة إلى ساعتين من ذهاب الشخص إلى الفراش. في حين قد تكون لديهم بعض الأعراض المشابهة للصداع النصفي، إلا أنها عادة لا تسبب الغثيان.
صداع النوم
- الغثيان.
- الحساسية للضوء.
- الحساسية تجاه الأصوات.
صداع الجيوب الأنفية
- طعم سيء في الفم.
- ألم عميق ومستمر في عظام الوجنتين والجبين.
- تورم الوجه.
- الشعور بامتلاء الأذنين.
- حمى.
- ألم يزداد سوءًا مع حركة الرأس المفاجئة أو الإجهاد.
- خروج المخاط.
الصداع الارتدادي (الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية)
- التهيج.
- الغثيان.
- الأرق.
- مشكلة في تذكر التفاصيل المهمة.
- غالبًا ما يعتمد على نوع الدواء الذي يتناوله الشخص.
صداع الرعد المفاجئ
يسبب هذا النوع ألمًا قصير المدى في الرأس، ولكنه شديد في طبيعته. فهو صداع ثانوي يمكن أن يشير إلى حالة مهددة للحياة، مثل: تمدد الأوعية الدموية، أو التهاب السحايا، أو نزيف في المخ. لذلك يجب أن يتلقى الأشخاص في هذه الحالة رعاية طبية فورية.(2)(4)(7)(8)
اعراض تستدعي زيارة الطبيب
معظم الحالات ليست أعراضًا لمرض يهدد الحياة. ومع ذلك، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا كان الصداع مصحوبًا بالأعراض التالية:
- النعاس.
- الحمى.
- التقيؤ.
- خدر في الوجه.
- كلام غير واضح.
- ضعف في الذراع أو الساق.
- تشنجات.
- الالتباس.
- إذا حدث صداع بعد صدمة الرأس.
- يجب أيضًا تقييم الضغط حول العين مع إفرازات أنف خضراء مصفرة والتهاب الحلق.(2)
تشخيص الصداع
الصداع الأولي: عن طريق تعقب المحفزات المسببة للصداع للمساعدة في تشخيص السبب.
الصداع الثانوي: بالإضافة إلى التاريخ الطبي، قد نستخدم تقنيات تشخيصية متقدمة. قد يشمل ذلك:
- معدل ترسيب كرات الدم الحمراء (ESR)، وهو فحص دم يمكنه الكشف عن الالتهاب.
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
- الأشعة المقطعية.
- تصوير الأوعية بالطرح الرقمي، وهو اختبار طفيف التوغل يستخدم الأشعة السينية وتباين اليود لإنتاج صورة للأوعية الدموية في الدماغ.
- البزل الشوكي، لتحديد نزيف المخ أو وجود عدوى بكتيرية أو فطرية.(5)
علاج الصداع
لكل نوع طرق علاج مختلفة قد تكون فعالة في علاج الألم.
علاج الصداع النصفي
- استرح في غرفة هادئة ومظلمة.
- كمادات ساخنة أو باردة.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة، وهو علاج يستخدم التيارات الكهربائية لتحفيز الخلايا العصبية في الدماغ.
علاج صداع التوتر
- علاج بدني.
- مرخيات العضلات.
- مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية (الأسبرين، والإيبوبروفين).
علاج الصداع العنقودي
- الأدوية القابلة للحقن.
- بخاخات الأنف المقررة بوصفة طبية.
- العلاج بالأكسجين (تنفس الأكسجين النقي عن طريق القناع).
علاج صداع النوم
- حاصرات قنوات الكالسيوم (تزيد من إمداد الدم والأكسجين إلى القلب).
- مادة الكافيين.
- الليثيوم.(5)
اقرأ أيضًا: الشعير للتخسيس والكلى..و10 فوائد أخرى مذهلة
التغلب على الصداع بطرق طبيعية
- اشرب الماء فالجفاف المزمن سبب شائع لصداع التوتر وكذلك النصفي.
- المغنيسيوم يساعد في تقليل وتيرة وشدة الصداع النصفي.
- الحد من الكحول فهو يوسع الأوعية الدموية مما قد يسبب صداع. في الواقع، يعتبر الصداع من الآثار الجانبية الشائعة لموسعات الأوعية الدموية مثل أدوية ضغط الدم.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهستامين فقد يسبب الصداع النصفي لدى أولئك الذين لديهم حساسية تجاهه. ويوجد الهيستامين في بعض الأطعمة مثل الجبن المعتق والأطعمة المخمرة والبيرة والنبيذ والأسماك المدخنة واللحوم المعالجة.
- استخدم الزيوت الأساسية حيث تساعد زيوت النعناع والخزامى بشكل خاص في تقليل الأعراض. وتطبيق زيت النعناع العطري على الصدغ يقلل من أعراض صداع التوتر.
- فيتامين ب المركب قد يقلل من الأعراض، كذلك له تأثير وقائي ضد الصداع.
- استخدام الكمادات الباردة أو المجمدة على الرقبة أو منطقة الرأس يؤدي إلى تقليل الالتهاب وإبطاء التوصيل العصبي وتضييق الأوعية الدموية، وكل ذلك يساعد في تقليل الألم.
- تناول مكملات CoQ10 قد يكون وسيلة فعالة وطبيعية للعلاج .
- حمية الإقصاء حيث تشير الدراسات إلى أن عدم تحمل الطعام يمكن أن يؤدي إلى صداع لدى بعض الأشخاص. مثال على ذلك، تعد الجبن القديم، والكحول، والشوكولاتة، والحمضيات، والقهوة من بين أكثر مسببات الطعام شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي.
- اشرب الشاي أو القهوة المحتوية على الكافيين. فالكافيين يحسن المزاج ويزيد اليقظة ويضيق الأوعية الدموية، وكل ذلك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأعراض. كما أنه يساعد على زيادة فعالية الأدوية الشائعة المستخدمة لعلاج الصداع، مثل إيبوبروفين وأسيتامينوفين.
- تجنب الروائح القوية مثل العطور والدخان ومنتجات التنظيف فقد تسبب إصابة بعض الأفراد بصداع.
- العلاج بالأعشاب بما في ذلك الينسون والبوتربور قد تقلل من الأعراض. كذلك الأقحوان هو نبات مزهر له خصائص مضادة للالتهابات.
- تجنب النترات والنتريت فهي من المواد الحافظة الغذائية الشائعة المضافة إلى عناصر مثل اللحوم المصنعة لإبقائها طازجة عن طريق منع نمو البكتيريا. ثبت أن الأطعمة التي تحتوي عليها تسبب صداع عن طريق التسبب في توسع الأوعية الدموية.
- شاي الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.
علاوة على ذلك، يساعد الزنجبيل في تقليل الغثيان والقيء والأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع الشديد.
- ممارسة النشاط البدني هي واحدة من أبسط الطرق لتقليل شدة الأعراض.(6)
اقرأ أيضًا: السيلوليت Cellulite… و9 طرق طبيعية لعلاجه
References
- https://www.medicinenet.com/headache/article.htm
- https://www.healthline.com/health/headache
- https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-headaches-basics
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/73936#types
- https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/brain-and-nerves/headache/treatments.html
- https://www.healthline.com/nutrition/headache-remedies
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9639-headaches
- https://www.healthline.com/health/hypnic-headache
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/covid-headache
