الطب التكميلي..وفوائده وطرق العلاج به

الطب التكميلي 

يشمل الطب التكميلى مجموعة من الأساليب الطبية المتنوعة غير الدوائية التي تعمل على تحفيز قدرة الجسم لتخفيف الألم المزمن على عكس الطب التقليدي الذي يركز على علاج محدد للأعراض باستخدام الطرق الدوائية.  

يتجه المزيد من الأطباء في الآونة الأخيرة للتدريب في مجال الطب التكميلي ليجمعوا بينه وبين الطب التقليدي وفقا للمريض والأعراض؛ لذلك تم إنشاء مراكز مخصصة له معترف بها عالميا في جامعات (هارفارد-كاليفورنيا-أريزونا).

طرق العلاج بالطب التكميلي

يساعد الطب التكميلي العديد من الحالات المرضية  خاصة ذات الألم المتواصل مثل المصابين بالسرطان، والالتهاب العضلي الليفي على التعامل مع الأعراض بشكل أفضل والتقليل من الألم والقلق.

توجد طرق عديدة للعلاج بالطب التكميلي ومنها:

• العلاج بالإبر الصينية.
• العلاج بالروائح العطرية.
• العلاج بالمكملات الغذائية.
• العلاج بالأعشاب.
• العلاج بالموسيقى.
• التأمل.

أسباب استخدام الأشخاص الطب التكميلي

يلجأ الكثير من الأشخاص للطب التكميلي عندما لا يساعدهم الطب التقليدي في تخفيف الألم على سبيل المثال من يعانون من آلام الظهر المزمنة مثل آلام الانزلاق الغضروفي  وخوفهم من إجراء عمليات جراحية للعمود الفقري؛ فيبحثون عن معالج لتقويم العمود الفقري.

وتوجد معتقدات لدى مستخدمي الطب التكميلي ألا وهي:

• الآثار الجانبية للأدوية، أو التفاعلات مع أدوية أخرى.
• الوقت الضائع لإدارة علاج معقد.
• العلاجات التكميلية لها آثار جانبية أقل من الأدوية التقليدية.
• الطب التكميلي يمنحهم الاستقلالية بعيدا عن التقيد بعلاج الطب التقليدي.

ماذا يجب على مستخدمي الطب التكميلي؟

يجب على مستخدم الطب التكميلي أن يسأل الطبيب المعالج إذا كان العلاج بالطب التكميلي آمنا وليس له أي مشكلات صحية، ويمكن أن يوفر له الطبيب الأشخاص المناسبين الذين لديهم الخبرة والترخيص في مجال

الطب التكميلي والنباتات الطبية

يجد الكثير من الناس الفائدة الكبيرة في النباتات الطبية التي تستخدم كعلاجات عشبية تكمل ممارستهم الصحية وتعزز الرفاهية الجسدية والعقلية لديهم.

كما أنه تحتوي معظم الأدوية مثل(الكودايين-المورفين-الكينيين) على مكونات مشتقة من النباتات الطبية.

وتحتوي بعض النباتات الطبية على العديد من الدراسات عالية الجودة لتكون أكثر أمانا بين العلاجات العشبية المستخدمة في الطب التكميلي، ومن هذه النباتات:

الكركم:

يتميز بلونه البرتقالي اللامع، يمكن تناوله كمكمل غذائي كما أنه يمكن استخدامه كنوع من التوابل في الطهي مما يجعل الطعام غنيا بمضادات الأكسدة، وله فوائد أخرى عديدة مثل:

• يخفف الألم الناجم عن التهابات المفاصل.
• يستخدم كعلاج لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية.
• له خصائص مضادة للسرطان.
• كما أنه يمكنه منع طفرات الحمض النووي.

وتوجد محاذير عند استخدام الكركم ألا وهي:

• يجب الحذر عند استخدام الكركم كمكمل غذائي لصعوبة الوثوق بالجرعة؛ لذلك يكون أكثر أمانا عند تناوله فى الطهي.
• يسبب مشاكل في المعدة عند استخدامه لفترة طويلة لذلك يجب استخدامه لفترات معتدلة.
•  يفضل تناول الفلفل عند استخدامه لكي يزيد من معدل امتصاص الجسم له.

اقرأ أيضا: 3 أنواع من الأطعمة تسبب السرطان.. والبدائل الصحية لها

بذور الكتان:

تعد بذور الكتان من أكثر المكملات الغذائية النباتية أمانا والتي تستخدم على نطاق واسع فى مجال الطب التكميلى كعلاج عشبي، وذلك بسبب نشاطها المضاد للأكسدة، وخصائصها المضادة للإلتهاب وتتوفر على شكل أقراص، زيت، وله فوائد عديدة مثل:

• يساعد في تقليل السمنة.
• يعمل على تنظيم ضغط الدم.
• يمنع سرطان القولون.
• يخفف من الهبات الساخنة. 

ومن المحاذير التي يجب أن نأخذها في الاعتبار عند استخدام بذور الكتان كعلاج عشبي في الطب التكميلي:

• يجب أن لا نتناول بذور الكتان نيئة؛ لأنها قد تكون سامة.
• يجب على النساء أن يتناولن بذور الكتان بحذر لأنها قد تؤثر على هرمون الإستروجين خاصة الحوامل ومن كان لديهن تاريخ مرضي مع السرطان.

البابونج:

 يمكن تناوله من خلال السوائل، أو الكبسولات، أو الأقراص، وله فوائد عديدة مثل:

• له خصائص مضادة للقلق.
•  يخفف من الأرق.
• يقلل من الضغط العصبي.
• يمكن استخدامه في العلاجات المضادة للسرطان.

ومن محاذير استخدام البابونج كعلاج عشبي:

• يمكن أن يسبب حساسية مفرطة.
• يمكن أن يتفاعل مع مميعات الدم(مضادات التخثر).

اقرأ أيضا: الأدوية المضادة لتخثر الدم و5 أنواع رئيسية لها

الطب التكميلي والممارسات البدنية

تتنوع الممارسات البدنية في الطب التكميلي ما بين:

1. اليوجا: تهدف اليوجا إلى تحسين صحة العقل والجسم حيث تحقق ذلك من خلال الأوضاع التي تهدف إلى:

• تحسن التوازن.
• تحسين المرونة.
• تحسين الدورة الدموية.

           وتركز اليوجا على الحركات المتدفقة المنسقة مع التنفس.

      2. التاي تشي: هي ممارسة صينية قديمة تركز على تقوية العلاقة بين   

       العقل والجسم؛ فهي حركات للدفاع عن النفس منسقة مع التنفس، وتتم 

       هذه الحركات بطريقة بطيئة ومستمرة كشكل من أشكال التأمل في 

       الطب التكميلي، وتعمل رياضة التاي تشي على:

• تحسن الحالة المزاجية.
• تحسن المرونة.
• القدرة على التحمل والتوازن.
• التقليل من القلق.
• الحد من الاكتئاب والأرق.

     3. التدليك، تقويم العمود الفقري، المعالجات التقويمية: تختلف هذه الممارسات البدنية عن اليوجا والتاي تشي حيث يدلك الممارس المدرب العضلات والعظام كوسيلة من وسائل الطب اللإعادة تنظيم الجسم إلى المحاذاة المقصودة.

الطب التكميلي والتأمل الذهني 

يعرف التأمل الذهني في الطب التكميلي باليقظة التامة التي تركز على الانتباه القوي لما تحس وتشعر به في الوقت الحالي؛ فقد يستهلك الإنسان طاقة كبيرة ومزيد من الوقت في التفكير بسلبية، وحل المشكلات، والتخطيط مما يجعله أكثر عرضة للضغط العصبي والاكتئاب.

تساعد تمارين التأمل الذهني على التعامل مع الأفكار والعواطف باتزان مما يجعل له فوائد عديدة ومنها:

• تقليل الإجهاد والألم.
• الحد من الأرق.
• التقليل من ارتفاع ضغط الدم.
• تحسين الانتباه.
• تحسين القدرة على التحكم في السكري.

ومن أمثلة تمارين التأمل الذهني:

• نأخذ وقتا في الشعور بكل ما تحيط به حواسنا؛ فمثلا عند تذوق الطعام المفضل لدينا نأخذ وقتا في شمه، تذوقه، الاستمتاع به.
• البحث عن السعادة في التفاصيل البسيطة.
•  تقبل الذات ومعاملة النفس كمعاملة من تحب.
• التركيز على التنفس بأخذ نفس عميق وإغلاق العينين، وهذا يقلل من التفكير في الأفكار السلبية.
• التأمل في وضعية الجلوس؛ حيث يكون الجلوس بوضعية مريحة.

• التأمل أثناء المشي؛ حيث يكون المشي ببطء والتركيز على كل الحواس أثناء المشي.

يمكن ممارسة هذه التمارين في الصباح الباكر قبل الروتين اليومي؛ فهي لا تكلف جهدا، وتساعد على التواصل مع الروح وتغذيتها.

مخاطر الطب التكميلي

لا يمثل الطب التكميلي بدائل للرعاية الطبية التقليدية؛ لذلك يجب استخدامه مع العلاج الطبي مع إشراف الطبيب المعالج للحالة؛ لأنه لا يوصى بعلاجات للطب التكميلي بعينها، ولا تزال الدراسات عنه قائمة، وقد تكون له مخاطر عديدة.

         REFERENCES

1. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/complementary-alternative-medicine/about/pac-20393581
2. https://kidshealth.org/en/parents/comp-alt-medicine.html
3. https://www.healthline.com/nutrition/herbal-medicine
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538520/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12859546/
6. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/in-depth/mindfulness-exercises/art-20046356

                                                SHEREN AHMED