الأمراضكل المقالات

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ADHD

تعريف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو حالة تطورية من عدم الانتباه والتشتت، مع أو بدون فرط الحركة. وهو اضطراب في الصحة العقلية يمكن أن يسبب مستويات أعلى من الطبيعي من السلوكيات المفرطة والنشاط والاندفاع. 

يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) أيضًا صعوبة في تركيز انتباههم على مهمة واحدة أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن. يمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه(ADHD)

على الرغم من انتشار اضطراب فرط الحركة و نقص الانتباه، لا يزال الأطباء والباحثون غير متأكدين من أسباب هذه الحالة. يُعتقد أن له أصولًا عصبية وقد تلعب الوراثة دورًا أيضًا.

تشير الأبحاث إلى أن انخفاض الدوبامين هو أحد عوامل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الدوبامين مادة كيميائية في الدماغ تساعد في نقل الإشارات من عصب إلى آخر. يلعب دورًا في إثارة الاستجابات والحركات العاطفية.

اقرأ أيضا: تسمم الحمل.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج.

أنواع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه(ADHD)

هناك 3 أشكال أساسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه موصوفة في 

الإصدار الخامس (DSM-5) للجمعية الأمريكية للطب النفسي.

الأنواع الثلاثة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هي 

(1) نوع يغلب عليه تشتت انتباه.

(2) نوع يغلب عليه النشاط الحركي الزائد.

(3) الجمع بين تشتت الانتباه والنشاط الحركي الزائد.

كيفية تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

  • نوع يغلب عليه تشتت الانتباه:

يجب أن يشمل ذلك ما لا يقل عن 6 من الأعراض التالية والتي يجب أن تستمر لمدة 6 أشهر على الأقل:

  • غالبًا يفشل في الاهتمام بالتفاصيل أو يرتكب أخطاء إهمال في العمل المدرسي أو الأنشطة الأخرى.
  • غالبًا ما يواجه صعوبة في الحفاظ على الانتباه في المهام أو أنشطة اللعب.
  • في كثير من الأحيان لا يبدو أنه يستمع إلى ما يقال.
  • غالبًا لا يتبع التعليمات ويفشل في إنهاء العمل المدرسي أو الأعمال المنزلية أو الواجبات في مكان العمل.
  • غالبًا ما يواجه صعوبات في تنظيم المهام والأنشطة.
  • غالبًا ما يتجنب أو يكره بشدة المهام (مثل العمل المدرسي أو الواجب المنزلي) التي تتطلب جهدًا عقليًا مستمرًا.
  • غالبًا ما يفقد الأشياء الضرورية للمهام أو الأنشطة (المهام المدرسية أو أقلام الرصاص أو الكتب أو الأدوات أو الألعاب).
  • غالبًا ما يتم تشتيت انتباهه بسهولة عن طريق المنبهات الخارجية.
  • غالبًا ما ينسى في الأنشطة اليومية.
  • نوع يغلب عليه النشاط الحركي الزائد:

يجب أن يشمل ذلك ما لا يقل عن 6 من الأعراض التالية والتي يجب أن تستمر لمدة 6 أشهر على الأقل:

  • الملل من الجلوس والتلوي في المقعد.
  • ترك المقعد في الفصل الدراسي أو في المواقف الأخرى التي يُتوقع فيها البقاء جالسًا.
  • الجري أو التسلق بشكل مفرط في المواقف التي يكون فيها هذا السلوك غير مناسب (عند المراهقين أو البالغين، قد يقتصر هذا على المشاعر الذاتية من الأرق).
  • صعوبة اللعب أو الانخراط في الأنشطة الترفيهية بهدوء.
  • الشعور بعدم الراحة لفترات طويلة من الوقت.
  • الكلام المفرط.
  • ضبابية إجابات الأسئلة قبل الانتهاء من الأسئلة.
  • صعوبة الانتظار في الصفوف أو انتظار الدور في الألعاب الجماعية.
  • مقاطعة الآخرين أو التطفل عليهم (بالنسبة للمراهقين والبالغين، قد يتدخلون في ما يفعله الآخرون أو يسيطرون عليه). 
  •  الجمع بين تشتت الانتباه والنشاط الحركي الزائد.

يُعد هذه النوع من فرط الحركة وتشتت الانتباه الأكثر شيوعًا بين المصابين، حيث يظهر على الأشخاص المصابين فرط الحركة والاندفاع الزائد وعدم التركيز وتشتت الانتباه أيضًا.

اضطراب فرط الحركة

أعراض  اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

  • فترة انتباه قصيرة، خاصة للمهام غير المفضلة.
  • فرط النشاط، والذي قد يكون جسديًا أو لفظيًا أو عاطفيًا.
  • الاندفاع الذي قد يتجلى في شكل تهور.
  • تملل سريع من الأنشطة.
  • عدم التنظيم وصعوبة تحديد أولويات المهام.
  • سوء إدارة الوقت.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال (ADHD)

يتلقى طفل واحد من كل 10 أطفال تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 17 عامًا تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مما يجعل هذا أحد أكثر اضطرابات النمو العصبي شيوعًا في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة.

بالنسبة للأطفال، يرتبط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عمومًا بمشاكل في المدرسة. غالبًا ما يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في النجاح في بيئة الفصل الدراسي الخاضعة للرقابة.

الأولاد أكثر عرضة بمرتين من الفتيات لتلقي تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يكون هذا لأن الأولاد يميلون إلى إظهار الأعراض المميزة لفرط النشاط. على الرغم من أن بعض الفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يعانين من الأعراض الكلاسيكية لفرط النشاط، إلا أن العديد منهن لا يعانين. 

في كثير من الحالات، يمكن للفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن تعانين من أحلام اليقظة بشكل متكرر ومن فرط الثرثرة بدلاً من النشاط المفرط.

اضطراب فرط الحركة  ونقص الانتباه عند البالغين (ADHD) 

قد يواجه البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في اتباع التوجيهات أو تذكر المعلومات أو التركيز وتنظيم المهام أو إكمال العمل في حدود زمنية.

تشير أبحاث أخرى إلى وجود اختلاف هيكلي في الدماغ. تشير النتائج إلى أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم حجم أقل من المادة الرمادية. تشمل المادة الرمادية مناطق الدماغ التي تساعد في:

  • التحدث.
  • التحكم الذاتي.
  • صناعة القرار.
  • السيطرة على العضلات.

علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

يشمل علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادةً العلاجات السلوكية أو الأدوية أو كليهما.

  • العلاجات الطبيعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
  1. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
  2. احصل على 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا.
  3. احصل على قسط وافر من النوم.
  4. الحد من الوقت اليومي للشاشة من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون.
  5. أظهرت الدراسات أيضًا أن اليوجا مصدر موثوق، وقضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يساعد في تهدئة العقول المفرطة النشاط وقد يخفف من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  6. التأمل اليقظ هو خيار آخر. أظهرت الأبحاث التي أجريت على البالغين والمراهقين أن للتأمل آثارًا إيجابية على عمليات الانتباه والتفكير، وكذلك على القلق والاكتئاب.
  7. يُعد تجنب بعض المواد المسببة للحساسية والمضافات الغذائية أيضًا طرقًا محتملة للمساعدة في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اقرأ أيضا: أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة.

  •  العلاج النفسي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ( ADHD)

العلاج النفسي أو العلاج بالكلام. مع العلاج بالكلام، ستناقش أنت أو طفلك كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على حياتك وطرق مساعدتك في إدارته.

  •  العلاج السلوكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه( ADHD)

 يمكن أن يساعدك هذا العلاج أنت أو طفلك في تعلم كيفية مراقبة سلوكك وإدارته.

  • العلاج الدوائي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

يمكن أن يكون الدواء مفيدًا جدًا أيضًا عندما تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تم تصميم أدوية ADHD للتأثير على المواد الكيميائية في الدماغ بطريقة تمكنك من التحكم بشكل أفضل في دوافعك وأفعالك.

النوعان الرئيسيان من الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هما المنشطات والمهدئات.

منشطات الجهاز العصبي المركزي (CNS) هي الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تعمل هذه الأدوية عن طريق زيادة كميات الدوبامين والنورادرينالين الكيميائيتين في الدماغ.

  • ريتالين (Ritalin) ميثيل فينيدات (methylphenidate).
  •  أديرال (Adderall) أمفيتامين (amphetamine)

إذا لم تعمل المنشطات بشكل جيد لك أو لطفلك، أو إذا تسببت في آثار جانبية مزعجة، فقد يقترح طبيبك دواءً مهدئات. تعمل بعض الأدوية غير المنشطة عن طريق زيادة مستويات إفراز النور ابينيفرين  في الدماغ.

  • اتوموكسيتين (atomoxetine).
  • بعض مضادات الاكتئاب مثل البروبروبايون (bupropion).

الآثار الجانبية لاستخدام الأدوية سواء كانت منشطات أو مهدئات

  1. فقدان الشهية.
  2. نقص الوزن.
  3. اضطراب في النوم والشعور بالأرق.                                                         

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)وقيادة السيارة

يواجه البالغون والمراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه العديد من نفس التحديات مع عدم الانتباه والتشتت أثناء القيادة.                                                               في حين أن سنوات الخبرة الإضافية يمكن أن تساعد في تحسين عادات القيادة، يجب أن يكون البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على دراية دائمة بكيفية تأثير الأعراض على قيادتهم.                                                                                   يميل البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى أن يكونوا أكثر عرضة للحوادث والتعرض للمخالفات المرورية والقيادة بدون ترخيص أو على ترخيص معلق.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه(ADHD)والأكل

يمكن أن تظهر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الأطفال الذين يعانون من حساسية الطعام بعد تعرضهم لأطعمة معينة.

 بعض الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تسبب تفاعلات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تشمل الحليب والشوكولاتة وفول الصويا والقمح والبيض والفاصوليا والذرة والطماطم والعنب والبرتقال. إذا كنت تشك في أن حساسية الطعام قد تساهم في ظهور أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى طفلك، فتحدث إلى اختصاصي التغذية أو الطبيب الخاص باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حول تجربة نظام غذائي للتخلص من الطعام.

اقرأ أيضا: اضطراب الاكل و6 أنواع شائعة منه

العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) والنوم

بدءًا من سن البلوغ، من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من وقت نوم أقصر، ومشاكل في النوم والاستمرار في النوم، وزيادة خطر الإصابة باضطراب النوم. تعتبر الكوابيس أيضًا شائعة عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وخاصة أولئك الذين يعانون من الأرق. تميل مشاكل النوم في اضطراب  فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الزيادة مع تقدم العمر، على الرغم من أن مشاكل النوم في مرحلة الطفولة المبكرة هي عامل خطر لحدوث أعراض اضطراب  فرط الحركة ونقص الانتباه في المستقبل.

كيفية الوقاية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه(ADHD)

هناك بعض الخطوات التي يمكن تتبعها للوقاية من الإصابة بفرط الحركة وتشتت الانتباه وهي:

  • الحرص على تناول الأطعمة الصحية المتوازنة. 
  • الحرص على ممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل يوميًا. 
  •  الحرص على أخذ قسط من الراحة يوميًا. 
  • إبعاد الأطفال عن شاشة الهاتف المحمول والكمبيوتر قدر الإمكان لما لها من تأثير على تشتت الانتباه.
  •  ممارسة اليوجا و الرياضات التأملية.
  • عدم التدخين في فترة الحمل.
  • حماية الأطفال من التعرض للمواد السامة.
  •  يجب على الأهل بناء نظام يومي ثابت للطفل يتضمن ممارسة الرياضة وتناول أطعمة صحية سليمة.
  • متابعة المستوى التعليمي للطفل.

اقرأ أيضا:أضرار الأجهزة الإلكترونية..وتأثيرها على سلوك أطفالنا.

References

1)https://emedicine.medscape.com/article/289350-overview

2)https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html

3)https://www.healthline.com/health/adhd#adhd-in-children

4)https://www.webmd.com/add-adhd/adhd-adults

5)https://www.healthline.com/health/adhd#treatment

6)https://www.everydayhealth.com/adhd-pictures/how-food-can-affect-your-childs-adhd-symptoms.aspx7)https://www.sleepfoundation.org/mental-health/adhd-and-sleep#:~:text=their%20families4.-,What’s%20the%20Connection%20Between%20ADHD%20and%20Sleep%3F,ADHD%2C%20especially%20 those%20with%20 insomnia.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق